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3,898. 被浏览. 4,408,642. 189 个回答. 默认排序. 昕叫瘦 . 打卡练腿第30天，腿围 整整瘦了5.8cm！ 这些动作每天都练哦，一个都不落下的那种，咬牙练完就瘫，太难啦！ 关于瘦腿运动，其实网上有很多爆红视频，最有名的就是美丽芭蕾、周六野、女团腿以及林芊妤瘦腿运动，上次帮泥萌简单测评了美丽芭蕾和周六野，这次来 简单测评一下林芊妤20分钟瘦腿运动。 【瘦腿食谱在文末记得领取 】 私教计划及食谱，一定要系统化训练， 按照以下食谱吃饭，减脂效果很快，下面这套方法你照搬掌握就好啦⏬. 一、关于运动. 我是在B站跟着视频学习的，为了方便泥萌查看，我整理了一部分她家的运动视频附上了链接，有木有很贴心~ 【林芊妤合集】
林芊妤 - 知乎. 私情塘主. 关注塘主、分享性感美女照片以及视频。. 点点关注吧。. Coffee林芊妤一路走来面对不少传闻是非，她都大方面对，近日赶上潮流开新社交平台，如日记般分享心情，更大方提起外传老公「食软饭」传闻。. 2018年Coffee林芊妤与拍拖3年的 ...
默认排序. cweee. 我连续十二天每天只做你说的这些，然后全方位拉伸大腿十分钟，再加上控制饮食。. 小腿各瘦了1cm+，大腿还没什么变化。. 但是好像有点提臀的效果，还出了浅浅的马甲线。. 如果一直做下去肯定能瘦，但是想快速瘦下来，林芊妤可能强度还不够 ...
知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...
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2020年3月14日 · 126. 被浏览. 429,384. 18 个回答. 默认排序. passby. 222 人赞同了该回答. 我练了半个月 林芊妤 、周六野和女团腿，每天一组。 给大家看看对比. 原图没修哦，我原来163，47kg左右，大腿根围48，小腿31。 脸小腰瘦，别人都说我是不是只有80。 但是我知道我的肉都在屁股和腿上。 坚持半个月，没有节食，大腿晚上47早上46，小腿晚上31早上30.5。 有瘦一点点，关键感觉腿型变了！ 一开始做觉得好累，但是我宁愿休息一下也要把每组做到位，或者坚持不了把个数减少慢慢来。 现在一天三个运动对我来说比较轻松了。 ————————————————— 一个月啦，再分享一下，腿塑形效果还是可以的. 编辑于 2020-04-06 06:41. Tyrone天予.
Coffee林芊妤 - 9分钟Cardio全身消脂运动 (加強版) 其实这两个强度也不是很小，第一个大于第二个，就是时间短，咬咬牙就过去了，类似hiit主要是这个小姐姐身材是真的好，符合亚洲审美。
