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200至300千卡
- JIM LAU表示相對西式甜品，普通一碗中式糖水雖然糖分較少，但整體熱量亦接近介乎200至300千卡，需要慢跑半小時至40分鐘不等才可消耗；如果食得毫無節制，以3,500卡路里等於1磅脂肪計算，食10碗便隨時有多1磅脂肪。
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2022年10月7日 · 營養師分享一個食糖水的小技巧，減卡路里之外又可品嚐不同口味。 9款中式糖水熱量 花生糊最肥. 一般來說，中式糖水的熱量不會十分低，熱量可來自於糖分、脂肪、澱粉和蛋白質，大眾認知最多的是糖水中的糖分，煮糖水必會用到砂糖、冰糖等，它們帶給中式糖水不少卡路里，用糖的多寡有時取決於食材本身的口味，一些較淡或食材帶苦味的糖水，例如桑寄生蓮子蛋茶，用糖的分量可能增加來平衡味道。 按營養師王敏寧（Mandy）解釋，糖水大致歸為三類，蛋白質類、澱粉質類及脂肪類。 1.蛋白質類糖水︰ 桑寄生蓮子蛋茶、腐竹雞蛋糖水等；腐竹是偏高脂肪的豆類食物，另外豆類糖水也提供了部分蛋白質。 以上糖水的熱量來自蛋白質、糖分；雞蛋同時提供蛋白質，一隻雞蛋約為一份蛋白質。 2.澱粉質類糖水︰ 番薯糖水、紫米露、紅豆沙和綠豆沙等。
2021年12月27日 · 雖然中式糖水營養成份豐富，看似十分健康，但事實上暗藏不少致肥陷阱。 營養師吳耀芬（Kathy）為你揭開常見中式糖水卡路里排行榜，教你至fit食法，以及介紹較健康糖水。 Kio edited by Zooey Choi. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽文章可賺取積分. 立即登入/登記. 會員專享優惠 🎁. 中式糖水卡路里排行榜8：番薯糖水（200Kcal） 蕃薯含有豐富的膳食纖維、鉀質及胡蘿蔔素。 膳食纖維可以增加飽肚感，有助控制食欲，亦可預防便秘；鉀質則有助排走體內多餘的鈉質，從而去水腫，並有助降低血壓；胡蘿蔔素在身體吸收後會轉化為維他命A，可有助維持皮膚、眼睛的健康。
中式糖水的卡路里及糖份 以下是由食物安全中心所提供的一些常見中式糖水的營養資料，包括每100克糖水平均含有的卡路里和糖份。 糖水(每100克計算)
2023年5月10日 · 10款中式糖水卡路里排行榜。 港人一向喜愛在飯後吃糖水，不過小小一碗糖水，熱量可以很高。 營養師Amy Tsang近日於 Instagram 列出10款中式糖水的熱量，當中一碗合桃露的熱量接近2碗白飯，一不留神，隨時跌入致肥陷阱。
2024年4月13日 · 中式熱糖水加入了養生食材，又沒有加入忌廉、芝士等奶製品，比較清淡，因此很多人都認為，中式糖水對比西式甜品更健康，但原來清清地都可以好肥！
2021年12月29日 · 中式糖水卡路里一覽！ 冬天寒流來襲，與家人朋友食完晚飯，都難免想再來一碗糖水溫暖下胃。 不過不同的糖水選擇其實可以令熱量相差一倍或以上，分分鐘一餐糖水要比正餐熱量更高更容易致肥。
原來中式糖水卡路里有時比一碗白飯更多！ 吃得太多便會在不知不覺間跌入暴肥陷阱。 我們請來Central Nutrition美國註冊營養師 Katrina，列出常見十款糖水的卡路里及營養價值，讓你作為keep fit減肥參考。
