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2024年7月6日 · 根據美國運動醫學協會對基礎代謝率的計算標準，一般BMR的計算公式如下： 男性 =（13.7×體重kg）+（5.0×身高cm）-（6.8×年齡）+ 66. 女性 =（9.6 ×體重kg）+（1.8×身高cm）-（4.7×年齡）+ 655. 舉例來說：一位40歲，身高160，體重50公斤的女性，基礎代謝率為（9.6*50）+（1.8*160）-（4.7*40）=1235，意指她一整天就算躺著不動，也會消耗1235大卡的熱量來維持生命體徵。 線上快速計算基礎代謝率傳送門 ️ 林嘉俊醫師 基礎代謝率（BMR）計算機. 圖片來源：freepik. 基礎代謝率多少算低？
2023年9月10日 · 有營養學家、醫師提出簡單的計算方式每日喝水量=「體重（公斤）*30」。 假設60公斤，一天要喝1800c.c.。 4.拒絕高油、高糖食物，降低一天總攝取熱量
- Letisha
2017年4月28日 · 一般而言，大家都知道胸圍有分上下圍，不過想確認黃金比例，只需要將皮尺放在乳頭的位置後，圍起來量就可以囉！如果是上胸沒肉、有雞胸狀況的女孩，則測量的標準為：乳頭向上約1公分的位置～ 【胸部不垂方法推薦】 延伸閱讀：不僅瘦手臂還能讓胸部
一般來說，日間保養的步驟依序為清潔→化妝水→精華液→乳液/乳霜→防曬，若需於保養中加入「前導精華」或是「先乳後水」等特殊品項，則皆於精華液步驟前使用。 教大家一個小技巧，像是看見產品名稱出現玻尿酸、膠原蛋白、凝膠等等字眼就可以盡量放最後面，更能避免保養起屑情形產生。 肌膚保養 Vicky. 入秋保養必備！ 15款人氣日霜推薦，輕盈成膜、抵禦日間汙染傷害. 2022-09-03. 肌膚保養 Janine. 戴口罩悶出「口罩痘」？ 皮膚科醫生公開日間、夜間保養重點，不出油悶痘、肌膚乾爽整天. 2020-03-25. 肌膚保養 Janine. 化妝師傳授防曬不起屑擦法！ 取代乳液、不搓泥手法是關鍵，底妝更輕薄透亮，持久不脫妝. 2022-05-25. 肌膚保養 Celine Lin.
2018年12月3日 · 可以依據自己的身高來運算，標準大腿圍是身高cm乘以0.3；標準小腿圍是身高cm乘以0.2；標準腳踝圍是身高cm乘以0.12。 圖片來源：Pinterest. 而標準的腿長是身高cm乘以0.47，也就是說如果妳的身高是160，那妳的腿長75.2是最佳的黃金比例。 不過也不一定要以上下半身來區分，如果單看下半身的話，「大腿長：小腿長 = 3：5」時，妳整個人看起來也會比較修長。 圖片來源：微博@迪麗熱巴. 延伸閱讀：最美新娘賈靜雯保持「少女身材」的飲食秘訣！ 這樣吃體脂從28變21. 延伸閱讀：趙薇未修圖照片瘦成一道閃電！ 打擊肥胖下半身的5個關鍵. 小編覺得只要練出黃金比例的腿圍，妳的腿就會非常好看，尤其是肉肉的內側大腿瘦下來會差很多，所以以下三個練腿的簡單動作請大家把握！ #漫畫腿.
2018年9月2日 · 平躺後雙腳彎曲，腳後跟盡量靠近臀部，吸氣抬臀、吐氣緩緩放下，記得動作要慢，臀部停留在空中的時間要久一些，重複3組，每組12次。 呈側躺姿，單手撐頭，右腳屈膝踩在左腳膝蓋外側，左腳先水平直放在地板上，然後進行抬起放下20次後，左右腳交換，鍛鍊大腿內側內轉筋。 盤腿後身體前傾下壓，放鬆髖關節。 接著慢慢躺下，腰部緊貼地面，感受大腿內側的伸展，每個動作停留2~3分鐘，各做三次。 1 / 12. 西方女生的臀部位置好像總是特別高，腿看起來又直又長，但回頭看看鏡中的自己，腿看起來短就算了，旁邊還常常多出兩塊，讓比例變成五五身，其實許多女生都有這種毛病，這就是「假胯寬」。 甚麼是假胯寬？
2024年5月7日 · 自測方法很簡單，就是測量「耳朵到下巴的垂直長度」，小於2.25英寸（約5.7公分）適合短髮，大於2.25英寸（約5.7公分）就不適合。 除了這個黃金定律之外，其實還有幾個重點需要考慮！
&ck=222517D1DB65323F28F822957C986D98&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "住宅差餉計算方法1")
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