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  1. 2020年7月24日 · Senior Content Manager. 十個有九個都市人都有失眠的問題,工作以及家庭壓力讓我們透不過氣,就算閉上眼睛也不能讓腦袋放鬆,輾轉難眠。 長時間失眠除了會影響到我們的情緒,還會影響到我們的身體機能和皮膚狀態,所以我們必須找個方法克服失眠,一起來看看編輯到底有什麼安睡法寶~ 實試報告. 產品資料. 用戶評價. 相關試用. 編輯偶爾也會有失眠的問題,有時就算成功入睡,到半夜還是會不由自主地驚醒,於是便四出尋找一些幫助入睡的產品。 經朋友介紹下,編輯試用了枕頭香薰噴霧,你們可能會問枕頭香薰噴霧不就和一般的香氛機一樣嗎? 編輯覺得枕頭香薰噴霧的香味比散發在房間的香薰氣味更濃烈,感覺就像香氣包圍著整個頭部,格外舒適、放鬆。 室溫幾多度,有助深層睡眠?

  2. 2022年11月17日 · cosmobody Food. 失眠食療睡不著吃甚麼5款助眠食物推介3大睡前飲食禁忌. Sheila Hung edited by Venus Law. 17 Nov 2022. 失眠食療有助解決失眠問題? 根據世界衞生組織的數據顯示,全球有27%的成年人飽受失眠困擾,每10個香港人就有4個人患有失眠,而港人的睡眠質素排名更是兩岸三地中最低,全球排在第17位,可見失眠的嚴重性已是不容忽視。 若閣下長期飽受失眠困擾,最天然的方法就是從日常飲食中着手,以下這5種助眠食物,想必能成為你的晚間良伴。 Sheila Hung. Senior Content Manager, Beauty. Follow. Venus Law.

  3. 2024年3月14日 · 1. 失眠原因. 壓力太大. 中醫認為百病生於氣肝氣的調達腎氣的不足與脾氣的勞傷等等同樣會導致睡眠的障礙。 「情志過極,遇到壓力及憤怒時容易使肝氣鬱結,肝氣鬱而化火,擾動心神,使心神不安則失眠;精神緊張,暴受驚恐容易使心膽氣虛,神無所依則睡眠質素差;思慮太過,終日憂慮事情,導致勞傷心脾,出現失眠情況。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 2. 失眠原因. 飲食不調. 「胃不和則臥不安」,中醫認為飲食也會影響睡眠,如果本身腸胃功能比較弱,再加上飲食又偏向燥熱及肥膩,導致痰濕食滯內擾,壅塞於中焦,中焦脾胃不和則會令睡眠不安,容易睡不著。 遇上輾轉反側的情況,不如先試試以下5大 改善睡眠質素方法. 3. 失眠原因.

    • 沙參玉竹湯:益氣養陰安神。花旗參 15g。沙參 30g。玉竹 20g。枸杞子 15g。南北杏 適量。瘦肉 適量。薑 適量。ADVERTISEMENT。
    • 黨參桂圓豬心湯:健脾開胃、養心補心。桂圓肉 12g。黨參 15g。豬心 1個。紅棗 適量。ADVERTISEMENT。SCROLL TO CONTINUE。
    • 蓮子百合瘦肉湯:補益心脾、養血安神。蓮子 30g。百合 30g。桂圓肉 12g。陳皮 適量。枸杞子 適量。瘦肉 適量。步驟:材料洗淨,蓮子浸泡,瘦肉加薑泵水備用,加適量水。
    • 酸棗仁湯:補血養心安神。酸棗仁 10g。百合 10g。茯神 10g。桂圓肉 適量。瘦肉 適量。步驟:材料洗淨,瘦肉加薑泵水備用,加適量水。
  4. 2020年9月14日 · cosmobody Body Care. 12個提升睡眠質素方法踢走失眠或睡不好狀態不再處於淺層睡眠! Cherie Wan edited by Zooey Choi. 14 Sep 2020. 睡眠不單是閉目休息般簡單,除了要注意睡眠時間,更要留心睡眠質素。 睡得著不代表睡得好長期處於淺眠狀態半睡半醒分分鐘比失眠更慘以下12個提升睡眠質素方法幫大家踢走失眠向淺層睡眠講bye bye! Cherie Wan edited by Zooey Choi. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站,可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 提升睡眠質素方法1. 規律的入眠時間.

  5. 2024年3月14日 · 要維持每日身心健康快樂優質的睡眠質素尤其重要想知道睡不著怎麼辦即看以下5大改善睡眠方法及好用睡眠產品推介如甜睡香薰精油絲質眼罩水療泡腳機等讓你提升睡眠質素每晚更易入睡

  6. 採用腹式呼吸法,即吸氣時腹部膨脹,呼氣時腹部收縮,能調整五臟六腑功能,幫助入睡。 中醫解決失眠方法:穴位按壓. 用指腹輕力按壓不同的穴位1分鐘,例如頭頂的百會穴、掌心的勞宮穴、足底的湧泉穴、腕橫紋上的神門穴,亦有助改善睡眠質素。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 中醫解決失眠方法:暖水泡腳.