搜尋結果
很多在醒覺前期的人士，對缺乏體能活動所帶來的健康問題的意識不足。他們也許覺得無須改變現有多坐少動的生活模式，同時會以各種理由來解釋自己不活躍原因（例如「沒有時間」、「無興趣」或「太累了」）。
要保持身體健康，應把體能活動融入生活，建立健康的生活模式！ 我們可以善用日常機會多做運動，例如多步行、行樓梯、做家務、或早一點起床、利用午膳或晚飯前的時間做運動。
「健康人生計劃」是一套個人化的健康策略,內容包括建立健康生活模式、接種疫苗以提昇免疫力及透過進行篩查及早診斷和治療疾病。 人生不同階段,有不同健康需要健康生活,從今天開始. 立即掃瞄二維碼進行自我健康評估以我的家庭醫生和地區康健了解最適合的健康人生計劃:中心的專業團隊會根據我的性別、年齡及家族病史等因素來制定健康人生計劃。 兒童 (0-10歲) 青少年 (11-18歲) 成年 (19-44歲) 健康生活模式. 無煙生活攝取均衡營養恆常運動限制屏幕時間. 無煙生活遠離酒精攝取均衡營養恆常運動限制屏幕時間. 無煙生活遠離酒精攝取均衡營養恆常運動體重管理. 定期量度及監察身高和體重. 和體重. 監察健康成長及發展. 評估肥胖風險進行健康及發展監察聽力測試. 評估肥胖風險聽力測試 視力測試 視力測試
健康的生活習慣. 很多人患病的原因，都是源於 不健康 的 生活模式 和 習慣 。 例如： 吸煙 、 低活動量 、 飲食不健康 、 濫用物質 等。 世界衛生組織. 指出 健康的 飲食習慣 ，以及 恆常的 體能活動 ，都是提升及維持 健康 的要素。 於 2004年 5月，制定及推行 「飲食、運動與健康全球的策略」 ，號召「全球各國制定 健康策略 ，通過 改善飲食 並 增加體力活動 水平，以 促進 健康 ， 預防 非傳染性疾病 」，以降低全球的死亡率和患病的機會。 想養成 健康的生活習慣 ，就要特別留意下列各方面： 飲食. 體能活動量. 休息與放鬆. 物質濫用. 姿勢.
世界衞生組織（世衞）建議，年滿18歲或以上的成人每星期進行至少150分鐘中等強度帶氧體能活動，或至少75分鐘劇烈帶氧體能活動，或相等於混合兩種活動模式的時間。. 二零一四至二零一五年度人口健康調查顯示13.0%的18歲或以上人士未能達到世衞建議的體能 ...
健康生活齊實踐. 德育及公民教育組建立這個專欄，目的是將有關健康生活的資源整合，以支援教師設計與推廣健康教育及培養良好品德和生活習慣有關的學與教活動，並給家長及學生參考。. 要讓學生擁有健康的生活，單靠學校的力量並不足夠，學生、學校 ...
健 康 生 活 包 括. (一)實行. 健 康 飲 食. 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。. 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。. 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 ...
健康生活模式是減少健康問題的發生率和影響、恢復、應對生活壓力和提高生活質量的寶貴資源。 越來越多的科學證據表明，我們的生活方式在我們的健康方面發揮著重要作用。
建立健康生活模式提升免疫力. 飲食與健康. 科技與生活( 初中) 飲食與健康. 良好的營養是指有充足和均衡的飲食,配合經常運動,是身體健康的基礎. 食物是人類攝取熱量和營養素的主要來源. 熱量的作用為支持人體活動,而營養素則對於成長、修補人體組織、保持健康和預防疾病至為重要. 飲食均衡能夠幫助維持身體健康. 飲食不均衡或營養不良可導致肥胖症或某種營養素的缺乏,繼而增加患上多種疾病,如心臟病、腦血管病、糖尿病. 資料來源:衞生署衞生防護中心. 抗疫下的健康飲食. 在2019冠狀病毒病大流行之際,儘管沒有食物或膳食補充品可以預防或治癒2019冠狀病毒病感染,健康飲食對身心健康和增強免疫力十分重要。 詳情可參閱衞生署相關網頁.
2018年5月17日 · 「我好『叻』」計劃在二 一八／一九年度將鼓勵市民建立活躍生活模式，繼續推動「恆常體能活動」並特別強調減少靜態行為和攝取足夠蔬果的無酒「健康飲食」。
