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Piloxing 結合了拳擊、普拉提及健體舞三大元素,是一項高帶氧及富趣味性的健體舞。 拳擊可幫助收緊手、腳、臀部等肌肉線條。 同時配合舞步及普拉提動作,幫助提升身體耐力及柔韌度,一舉多得,對身心健康及修身都很有幫助。
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- 简中
健康舞特色课程 健康运动 健康 运动特色课程 日 一 二 三 ...
- 私人教練健體計劃
每一個人都有個別學習能力及不同的訓練目標;故此本會特設 ...
- 全新網上報名系統現已開放
從 2022 年 12 月12號起,報名程序可於網上進行。 網上報名 ...
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Y Fitness最新推出的「ZUMBA® 健身舞」是專為初學者、中年及銀齡人士而設計。. 課程引入簡單易動的Zumba®舞蹈編排,即使沒有舞蹈經驗亦適合參加。. 透過熱情的音樂,讓參加者投入在持續性的帶氧運動中,一小時的舞蹈讓您盡情流汗,讓您感受到舞動的對身心的 ...
課程總覽. 所有課程每月持續開辦,歡迎隨時插班報讀。. (個别有特別註明之班組則除外) 大部份班組均提供試堂,可於網上預約: https://forms.gle/BS7SssSa4mnVBb3m6. 『報讀須知』及『付款方法』請參閱: http://yfitness.ywca.org.hk/tnc.php. 提供私人小組包班,歡迎來電查詢 ...
ZUMBA結合健身操和拉丁舞的精髓,除了有效增強心肺功能和減肥消脂外,亦可訓練不同的肌肉群如髖關節、腹、背肌及手腳肌群等,動作簡單,有助訓練手腳協調及靈活性,改善身體的柔軟度及平衡力,減低拉傷或跌倒的風險。
課程內容 「ZUMBA」是現時在歐美相當流行的健體舞。它糅合了拉丁美洲及國際音樂的舞蹈風格,是一套充滿活力及高效消脂的帶氧健體動感舞蹈。每種舞步節拍非常簡單有趣,打破傳統健身舞的枯燥乏味。適合任何人士參與。 難度 初級 語言 粵語輔以英語 年齡
本課程利用拳擊健康舞配合腰部扭動作腹部收緊練習,有助學員燃燒體脂及結實腹部肌肉。 (部份課堂會著重動作講解,並附加相關練習) 難度
Zumfit Fit 是一種令運動變得有趣的舞蹈,亦在近年十分流行。這種有氧舞蹈結合了拉丁舞的元素,例如是 Cha-Cha 和 Salsa,可以充分鍛鍊身體的協調和柔軟度。舞蹈的動作亦包含了間歇訓練和阻力訓練,令你在燃燒脂肪的同時亦能收緊線條。入門課程 成果