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  1. www.ymcahk.org.hk › fnw › tcYMCA of Hong Kong Fitness and Wellness - 健康舞

    Piloxing 結合了拳擊、普拉提及健體舞三大元素，是一項高帶氧及富趣味性的健體舞。 拳擊可幫助收緊手、腳、臀部等肌肉線條。 同時配合舞步及普拉提動作，幫助提升身體耐力及柔韌度，一舉多得，對身心健康及修身都很有幫助。

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    • 私人教練健體計劃

      每一個人都有個別學習能力及不同的訓練目標；故此本會特設 ...

    • 全新網上報名系統現已開放

      從 2022 年 12 月12號起，報名程序可於網上進行。 網上報名 ...

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      課程活動 遊戲小組 寶寶世界 親親寶寶小組 週六遊戲小組 季 ...

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      課程 重要事項 表格下載 場地租用 資訊 港青長跑會 講座 / ...

  2. yfitness.ywca.org.hk › signature-classZUMBA® 健身舞班 | Y Fitness 躍動力 - HKYWCA

    Y Fitness最新推出的「ZUMBA® 健身舞」是專為初學者、中年及銀齡人士而設計。. 課程引入簡單易動的Zumba®舞蹈編排，即使沒有舞蹈經驗亦適合參加。. 透過熱情的音樂，讓參加者投入在持續性的帶氧運動中，一小時的舞蹈讓您盡情流汗，讓您感受到舞動的對身心的 ...

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  4. yfitness.ywca.org.hk › courseList課程總覽 | Y Fitness 躍動力 - HKYWCA

    課程總覽. 所有課程每月持續開辦，歡迎隨時插班報讀。. (個别有特別註明之班組則除外) 大部份班組均提供試堂，可於網上預約： https://forms.gle/BS7SssSa4mnVBb3m6. 『報讀須知』及『付款方法』請參閱： http://yfitness.ywca.org.hk/tnc.php. 提供私人小組包班，歡迎來電查詢 ...

  5. goaction.com.hk › zumbaZUMBA 帶氧健身舞(初學者/40+/50+) - GO Action! 身心靈興趣 ...

    ZUMBA結合健身操和拉丁舞的精髓，除了有效增強心肺功能和減肥消脂外，亦可訓練不同的肌肉群如髖關節、腹、背肌及手腳肌群等，動作簡單，有助訓練手腳協調及靈活性，改善身體的柔軟度及平衡力，減低拉傷或跌倒的風險。

  6. www.ymcahk.org.hk › fnw › tcYMCA of Hong Kong Fitness and Wellness - 健康運動

    課程內容 「ZUMBA」是現時在歐美相當流行的健體舞。它糅合了拉丁美洲及國際音樂的舞蹈風格，是一套充滿活力及高效消脂的帶氧健體動感舞蹈。每種舞步節拍非常簡單有趣，打破傳統健身舞的枯燥乏味。適合任何人士參與。 難度 初級 語言 粵語輔以英語 年齡

  7. www.ymcahk.org.hk › fnw › tcYMCA of Hong Kong Fitness and Wellness - 健身運動

    本課程利用拳擊健康舞配合腰部扭動作腹部收緊練習，有助學員燃燒體脂及結實腹部肌肉。 (部份課堂會著重動作講解，並附加相關練習) 難度

  8. www.idance.com.hk › zh › coursesZumba Fit - i Dance

    Zumfit Fit 是一種令運動變得有趣的舞蹈，亦在近年十分流行。這種有氧舞蹈結合了拉丁舞的元素，例如是 Cha-Cha 和 Salsa，可以充分鍛鍊身體的協調和柔軟度。舞蹈的動作亦包含了間歇訓練和阻力訓練，令你在燃燒脂肪的同時亦能收緊線條。入門課程 成果

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