搜尋結果
劉畊宏健身操 Day 1 開始燃脂瘦全身! 體驗全新影片2.0版本 請到以下連結：Day1 (2.0版本) https://youtu.be/3bQPu-JdvTUDay2 (2.0版本) https://youtu.be/iwvfH5os9Fw00:00 手部熱身01:42 腰部熱身5:42 腿部熱身9:51...
- 58 分鐘
- 130.6K
- 天空娛樂星
劉畊宏健身操2.0版 Day 1/Week1 全新改革體驗 挑戰歌目全都是周董，讓們一起燃脂瘦全身！ 希望喜歡是次全新改革，小站花了很多時間去研究設計如何做得更好，目的都是為了讓仍在堅持的您，更有動力去跳！ 未來仍會繼續改進，讓我們一起努力吧！ 不知道您的Day 1體重是多少？ 請在此留言紀錄下來，一星期後再回來報告...
- 64 分鐘
- 400.6K
- 天空娛樂星
2022年6月2日 · 4.7K views 1 year ago #劉畊宏 #周杰倫 #健身操. 劉畊宏健身操 單曲《記得要勇敢》 (附動態歌詞) 7千萬粉絲突破紀念勵志歌曲 挑戰難度★★★《記得要 ...
- 17 分鐘
- 5.2K
- 天空娛樂星
刘畊宏健身操｜跟练收藏, 视频播放量 9542773、弹幕量 17528、点赞数 169274、投硬币枚数 46265、收藏人数 279199、转发人数 57270, 视频作者 刘畊宏willliu, 作者简介 是演员、歌手、健身明星，更是孩子们温柔的超人爸爸 ，相关视频：快乐燃脂｜跟练收藏一
- 40 分鐘
- 9.4M
- 刘畊宏willliu
刘畊宏直播回放完整版-58分钟 纯练版 （自用跟练）. 训练项目：1:Dynamite手臂操 2:公公偏头痛 3:Die Young踢腿操 4:女神操 5:土耳其冰淇淋 6:本草纲目 7:蛇舞 8:uptown funk臀腿操 9:周大侠 10:Die Young踢腿操 11:牛仔很忙 12:水手怕水 13:阳光宅男 14:记得要勇敢 15:本草纲目 16 ...
- 58 分鐘
- 22.1K
- 刘教练的燃脂健身操
2022年5月17日 · 50歲的台灣藝人劉畊宏，近日在抖音直播燃脂健身操，吸引了逾四千萬「粉絲」的追蹤。 （抖音） 劉畊宏自創的這套毽子操只有4個動作，所以學起來非常簡單，不過每次的動作都需要動作幅度大及必須全程保持挺胸收腹。 前三組動作需要一股作氣、快速地完成才可達到出汗效果，最後1組則可緩慢進行。 【劉畊宏《本草綱目》毽子操】動作類似踢毽子，只是用手代替毽子。 （小紅書@劉畊宏） 毽子操第一式：向內抬腿、輕拍腳掌側面. 以下每組動作來回20次，循環做20分鐘。 第一個動作類似踢毽，只是用手代替毽子。 上半身保持挺直，將左腿小腿向膝蓋內側彎曲，盡量將膝蓋抬高到與胸呈水平的位置，然後用右手輕拍左腳腳掌內側。 完成後放下左腿後再抬起右腿，再以左手輕拍右腳腳側。
40+，初中娃的妈，爱美怕胖，喜欢健身、跳燃脂舞、有氧无氧力量塑形减脂，分享生活化健康减脂饮食和抗衰方法。. 努力保持年轻态，做个自信的中年少女. 曲库救援活动大成功！. 逗逗游戏伙伴. -, 视频播放量 150009、弹幕量 21、点赞数 769、投硬币枚数 282 ...
- 43 分鐘
- 149.8K
- 是米粒姐姐呀
