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奇亞籽/奇異籽的7種吃(食)法 1．初次食用建議可嘗試原味，將兩大匙約30克的奇亞籽加入300cc的水中，靜置5分鐘會呈現膠狀物質，攪拌後即可食用，雖然沒有味道，不過蠻有嚼勁的，也非常有飽足感
2022年5月26日 · 奇亞籽是芡歐鼠尾草的種籽，並且含豐富蛋白質，假如對芝麻、薄荷或芥菜籽過敏，那就千萬 不能吃 奇亞籽 ，因為它們都是來自同一個草本家族的。 一旦過敏，很可能會造成舌頭腫脹！ 5. 對患前列腺癌高風險的人.
奇亞籽的六種食用方法 : 以下六種吃法的順序是從入門款到進階款，初初嘗試奇亞籽的捧油可以從第1、2種先開始，但你要直上到最高級當然也是可以。 還是那句老話，我非專業醫生或營養師，只是把自己的心得記錄在此，建議還是請教一下真正專家~~ 1. 灑在沙拉/飲料/優格/白飯上 : 不想花腦筋思考怎麼料理奇亞籽，那就把他當成黑芝麻的用途就對了，可以加黑芝麻的東西都可以灑，管他是裝飾還是真的屬於食材的一部分，醬可以趕進度快快把奇亞籽消耗完 (到底在趕甚麼呢)。 食譜推薦 : 抗氧化莓果昔 (連結請按這裡) 抗氧化莓果昔. 2. 作成飲品 : 作成飲品算是奇亞籽料理的入門款，如果有時間也有意願，可以打杯鮮果汁再加入奇亞籽一起喝，或是一起打成果汁也行。
2024年4月22日 · 奇亞籽近年被喻為「超級食物」，但可以天天吃嗎？. 一天可以吃多少？. 本文拆解奇亞籽好處及功效、副作用、食用方法、熱量等營養及食譜推介。.
根據資料：「奇亞籽中的蛋白質是含有全套20種氨基酸的完整優質蛋白（與莧菜籽相同），在植物類的蛋白載體中非常罕見，是純牛奶蛋白含量的五倍！
2021年10月18日 · 奇亞籽基本煮法. 奇亞籽需適當泡水才能發揮營養功效。 先將奇亞籽放入水中，暖水可使奇亞籽更快膨脹，大約5分鐘後奇亞籽會被膠狀物質環繞，口感煙韌。 除了可加入各式早餐、甜品、沙律，更可取代生粉達至勾芡效果。 奇亞籽食譜 01. 奇亞籽「隔夜燕麥罐」 奇亞籽可加入至近年流行的隔夜燕麥食譜，使早餐營養價值更高，而且飽腹感更強，減低午餐前進食零食充饑而致飽的機會。 View this post on Instagram. A post shared by gesunderhunger (@gesunderhunger) 材料： 傳統燕麥片、牛奶（任何堅果奶、燕麥奶或豆奶）、希臘乳酪、奇亞籽、楓糖漿、自選堅果（杏仁、夏威夷果仁、腰果等）
2017年6月23日 · 吃法：按照個人需要和個子大小，一天一至兩湯匙，毋須烹煮便可直接食用，但不可以乾吃，會引起吞嚥困難，可放在加了蜂蜜的水中浸泡至少十分鐘後喝掉；有些資料認為，浸泡的時間長一些會更利於身體吸收營養。 我們家把奇亞籽用水泡以後加入適量蜂蜜和花粉，用水瓶裝載帶在身邊，隨時代替水喝，在兩餐中間又餓又累的時候有神奇的充飢提神作用，這是我自己的經驗。 （未完） (Visited 3,397 times, 1 visits today) ‹ 超級食物輪流出場. 奇亞籽花粉蜜 ›. 健康專題 健康知識 食療匯總 養生之道 免疫力 奇亞籽 減肥 癌症 糖尿病 莧菜籽 蜂蜜 運動.
