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迪比媽媽分享了以下50款簡單易製的坐月餐單,她亦建議可為菜式調味宜少油少鹽糖,這樣媽媽令不失胃口之餘,也能夠透過健康坐月餐單幫助身體回復,儲足夠的母乳餵飽BB,現在一起來烹調健康又美味的月子餐啦! 閱讀全文. 坐月餐單大全50款. 介紹一下我的坐月餐單,本身食量不算大,但為餵飽bb同身體,所以每日都要有均衡飲食,一日5-6餐,以少食多餐為主 。 (圖片來源:迪比媽媽) 由於我一起身冇咩胃口,所以通常我早餐就飲呢3樣野,我叫佢做上奶3寶😂熱鮮奶、滴雞精、魚湯,就成早上的坐月餐單。 (圖片來源:迪比媽媽)
產後飲食要注意什麼坐月禁忌食物?Toby 整合中醫及營養師推薦的30天坐月餐單:坐月湯水、順產坐月餐單、開刀坐月餐單、飲食宜忌等,而月子餐亦需要按產婦體質、惡露、母乳分泌作調整!想知更多不要錯過內文推薦坐月餐單及食譜推介!
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2018年8月15日 · 新手媽媽坐月進補食譜全公開. 健康資訊 女性健康. By Irisa on 15 Aug 2018. Digital Editor. 老人家經常說:「 坐月 坐得好,身體好過做女嗰陣呀! 」可想而知,坐月對一個產婦來說是多麼的重要。 現時不少媽媽在分娩後都會請陪月姐姐幫手,一方面可以 進補 ,其次可以幫忙照顧BB,讓自己可以盡快恢復身體。 不過,並非所有家庭都擁有聘請 陪月 的經濟能力,所以不少新手媽媽都會請母親或奶奶幫忙坐月,有些媽媽甚至不希望麻煩別人而決定自己處理。 Photo from MamiDaily. 不過,坐月進補都有其先後次序,如果胡亂進食補品,隨時會弄巧反拙,更嚴重可能會引起產後 血崩 。 所以各位媽媽一定要認清進補的先後次序,才能夠發揮坐月的功效,做個面色紅潤的靚媽媽!
2021年12月6日 · 可多吃: 蛋白質:動物性蛋白如:魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋;植物性蛋白有:豆腐、豆乾等豆製品。 蛋白質不僅可以幫助孕婦修復傷口、補充體力,也可以幫助泌乳,絕對是第一個孕婦需要補充的營養素,而肉類當中又以魚肉最好! DHA:魚類中富含 DHA,可以幫助大腦發育、延緩腦細胞衰腦,對媽媽跟寶寶都很好。 所以在家坐月子食譜中可以多增加一些 DHA 較高的海產類,如鯖魚、鮭魚、鮪魚、秋刀魚、沙丁魚、鱈魚等等。 鈣質:孕婦在懷孕到生產的過程中,會流失許多的鈣質,所以也是月子餐食譜中很重要的部分。 可多食用優酪乳、牛奶、吻仔魚、小魚乾、豆腐、海帶、紫菜、芝麻等食材。 月子餐自己煮 2.油脂. 月子餐中不管是魚、肉類,或是補湯中都有許多動物脂肪,所以炒菜時盡量不要用豬油,以植物油為主。
2021年1月21日 · 《港月子2》深入淺出地介紹了坐月各個階段調補特點,當中50款原創港式月子餐食譜,在中醫養生理論的基礎上,融入了香港飲食文化特點。 除了能起調理恢復身體的作用,更確保了菜餚口味清爽、營養均衡的要點,是專為產後媽媽量身打造的月子餐 ! 人人皆知產後需要調補,卻經常誤為只要食得「補」。 天恩陪月因此把產後調補分為四個階段,四個重點,以迎合坐月期間不同的調補需要。 食譜做法簡單易懂,並詳細介紹了每一道菜餚的功效與最佳的食用時機,希望可以讓每一個媽媽安心的坐好月子。 我們特別設計了30天月子餐餐單,只要將食譜配搭餐單的代茶、湯水、燉品,便可組成完整的月子餐,讓新手媽媽和陪月員可以跟著吃、跟著料理,讓大家更容易上手,如何為之食得對、食得好。 港月子選材嚴謹,恪守食物屬性宜忌;
2023年11月21日 · 21 Nov 2023. 坐月餐單都有秘訣? 新手媽媽坐月階段除了要忙著學習照顧初生BB外,也要不停透過養生食物來加速身體回復。 曾任《BB來了》陪月顧問的Hedy黃坐月,今次就為各位順產新手媽媽推介月子餐單,由坐月第1天到大滿月都清晰知道每日應該吃甚麼,不但每樣都營養充足,而且菜單吸引,坐月都不會吃得慘,快快bookmark作參考! Ho Yee Coco edited by Venus Law. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站,可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 順產與剖腹產坐月飲食分別.
坐月餐單. 上胎媽咪其實已有概念產婦於不同階段該吃/不該吃什麼,可還是覺得餸菜很單調很悶,特別是每天都在吃雞... 有時看台灣的月子中心,月子餐都非常吸引!. 所以今胎打算產假時編定每天每餐的菜單,讓媽咪跟著預備就可以了!. (如想參考我的餐單 ...