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1. • • 「跑步」對大多數人而言，是最簡單消耗熱量的運動之一。 但跑步時膝蓋所承受的壓力大概是平時站立的２～９倍，所以對於體重過重、骨質流失、膝蓋曾受過傷的人來說，跑步是一項難以持久的運動。 原本是NASA為太空人訓練所設計的「無重力跑步機」，正好解決膝蓋壓力的問題，讓你在跑步時身體輕盈無負擔，跑起來也不那麼吃力，但仍然擁有消耗熱量的效果，受到許多名人喜愛。
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     NASA為太空人訓練研發的「無重力跑步機」可減肥？不喜歡運動、討厭有氧的人也能輕鬆跑步燃脂 - LINE TODAY

2. 其他人也問了

   跑步機可以減肥嗎?

   • 跑步機比其他負重器械較易控制和掌握，也是帶氧運動的一種，但請記著帶氧運動對減肥來說不是最重要，如果你的鍛練重點是為了減肥，一小時不停的在跑步機上跑不是最效的方法。 建議可以利用跑步機作熱身，亦可以「跑走交替」的方式動動全身，先以「速率5」 作熱身、再以「速率8」慢跑，然後以「速率6」快走這個做循環，可以保持心跳率又不會太辛苦。 橢圓機又稱太空漫步機，跟跑步機一樣是帶氧運動，但橢圓機的優勢是可以避免跑步時對雙腳及膝蓋的衝擊力，能保護關節。 橢圓機除了可以鍛練心肺功能，更同時鍛練腿、臀及腹部肌肉。

   最有效增肌減脂的運動！女生減肥除跑步機以外還要學懂這些健身器材 …

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   踏步機可以減肥嗎?

   • 練踏步機可以減肥。 踏步機是可以同時運動腰部、臀部、腿部， 鍛煉這些部位的肌肉， 能夠同時完成身體多個部位的脂肪燃燒。 而且還可以鍛煉到平時不常動到的地方， 如如臀部外側、大腿內側及外側等， 又增加了熱量的消耗。 進行踏步機運動半小時， 可以幫助消耗200左右熱量。 每天這樣堅持鍛煉一個月之後， 瘦掉3-7斤是有可能的。 在使用踏步機時能夠同時運動腿部、腰部、臀部和手臂， 消耗身體熱量， 從而也是能同時完成身體多個部位的脂肪燃燒， 對於減肥瘦身是有著比較好的作用的。 是可以鍛煉腿部肌肉群的， 還可以增強平時不常鍛煉到的大腿內側和外側肌肉。 經常踏踏步機消耗熱量， 燃燒脂肪， 可以幫助減去大腿小腿鬆弛贅肉及多餘脂肪。

   踏步機可以減肥嗎 練踏步機的好處和壞處 - 愛我窩

   www.imynest.com/content/269035.html

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   超慢跑能減肥嗎?

   • 體適能教練徐棟英指出，超慢跑不僅能減肥，還能降低慢性病危害。 建議跑步步頻每分鐘180步，接觸地板時間短、更省力，身體感受舒適，不會喘、心跳也不快。 一位竹科高階主管，過去內臟脂肪指數17，遠超過正常值1到9，2年前開始超慢跑，搭配每分鐘180步節拍器頻率，內臟脂肪指數恢復到7，減肥成功。

   改善三高、慢性病 醫師教你如何超慢跑不傷膝：跑步勿低頭

   health.udn.com/health/story/6033/6627583?from=udn-indexnewnews_ch1005

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   橢圓機跑5分鐘能減肥嗎?

   • 橢圓機跑5分鐘僅僅是熱身， 僅僅可以讓肌肉、骨骼、心臟、血管等組織和器官進入到運動狀態， 沒有其他減肥效果可言。 當然， 作為熱身運動還是行的。 10分鐘的橢圓機運動還沒有脂肪被燃燒， 健身效果微乎其微， 心肺機能剛進入狀態， 運動效果很小。 另外， 注意如果10分鐘的橢圓機運動就已經讓你大汗淋漓， 那你可能需要調整下運動節奏和運動強度哦， 過於倉促的運動甚至有損身體健康。

   橢圓機練多久合適 不同運動時間效果大比較 - 康途健康百科

   www.healthway.tips/content/303231323636333838453243.html

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3. www.discuss.com.hk › viewthread太空漫步機vs單車機vs跑步機 - 健身運動 - 香港討論區 ...

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   2016年7月28日 · 好多網上文都話跑步機最燒脂，但有時返咗全日工，又舉埋成個鐘鐵，玩跑步機好以最辛苦，跑頭幾分鐘已經腳軟軟。 而且每次跑完都覺得胸同patpat都瘦埋 有時又想舒服少少有得坐下，單車機好似都ok，好似完全食到大腿肌肉，做帶 氧順便train埋大腿？

4. today.line.me › tw › v2NASA為太空人訓練研發的「無重力跑步機」可減肥？不喜歡運動、討 ...

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   原本是NASA為太空人訓練所設計的「無重力跑步機」，正好解決膝蓋壓力的問題，讓你在跑步時身體輕盈無負擔，跑起來也不那麼吃力，但仍然擁有消耗熱量的效果，受到許多名人喜愛。

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6. www.discuss.com.hk › viewthread太空漫步機可唔可以減肥 - 健身運動 - 香港討論區 ...

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   2010年9月18日 · 原帖由 panroro 於 2010-9-18 11:41 PM 發表. 請教各位師兄. 太空漫步機可唔可以減肥呢 ! 要點做先有效達到減肥效果呢,請賜教. 楕圓機 (太空漫步)一定可以減肥，要到目標心跳的強度做15分鐘以上... UID. 4200232. 帖子. 429.

7. www.niusnews.com › =P1aa343n0運動員最愛的「無重力跑步機」，體驗太空漫步的輕盈感！ - 妞新 ...

   www.niusnews.com › =P1aa343n0

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   AlterG太空漫步機（無重力跑步機），可提供高達80%的重力支持，能夠使用戶的下肢在較小的負荷下進行鍛鍊。 尤其是對於腿部傷者的恢復性訓練有很大的幫助。

8. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › fitness-room-equipment最有效增肌減脂的運動！女生減肥除跑步機以外還要學懂這些健身器 ...

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   建議可以利用跑步機作熱身，亦可以「跑走交替」的方式動動全身，先以「速率5」 作熱身、再以「速率8」慢跑，然後以「速率6」快走這個做循環，可以保持心跳率又不會太辛苦。

9. www.sportsv.net › articles › 73133天啊! 我居然要實測跑步機 BLADEZ-U3太空智能跑步機 - 開箱/收藏 ...

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   2020年4月8日 · 我居然要實測跑步機 BLADEZ-U3太空智能跑步機. 大家都知道我最討厭跑步了，雖然很喜歡運動，但是跑步一直都不是我的第一選項，只是今年嘗試挑戰初半馬，那就還是要積極努力練跑，催眠自己愛上跑步，說不定還真的開啟跑步人生 (笑. 作者： 弓長女圭 ...

10. www.psmedical.com.hk › blog › slimming-tips[跑步機減肥] 30分鐘減磅？五大跑步機減肥法！| Perfect Medical

    www.psmedical.com.hk › blog › slimming-tips

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    跑步是否能減重？ 跑步機比戶外跑步有什麼優點？如何30分鐘用跑步機達到最大瘦身效果？快來學習五大最有效的跑步機跑法！