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2024年3月6日 · 黃金奇異果的熱量相對較低，一顆中等大小的奇異果約為60-70卡路里。 這使得奇異果成為了一種理想的低熱量、高營養的水果選擇，適合作為健康飲食的一
2024年10月10日 · 奇異果是營養價值豐富、味道酸酸甜甜，是十分受歡迎的水果之一。不過綠色奇異果和金奇異果，除了顏色和味道有分別外，營養價值及功效有什麼分別？如何揀？有哪些人不宜吃奇異果，由營養師一一解說。奇異果顏色不同，功效都有分別？
2022年10月19日 · 奇異果被稱為高營養價值的「水果之王」，黃色、綠色奇異果營養和功效不同，奇異果怎麼挑選最好吃？ 一天可以吃幾顆？ 嘴破、腎臟病等7種人不建議吃，禁忌一次看。
2023年8月16日 · 奇異果膳食纖維豐富，能夠促進腸道健康，減少便秘，降低膽固醇水平。綠奇異果則比金奇異果多出1倍，綠奇異果每百克便有3克膳食纖維，金奇異果只有1.4克。奇異果與金異果的營養價值比較（每100克）
每天吃奇異果沒有問題，每次吃奇異果的份量約1-1.5顆，但是要留意吃奇異果的時間點，奇異果因為富含水果酵素，建議在飯後食用，如果空腹吃恐會刺激腸胃黏膜，造成不適。
2024年9月10日 · 天天吃奇異果通常是安全的，但建議多樣化飲食，包括各種不同的水果，以獲取各種營養素；不過，奇異果的膳食纖維含量相當豐富，過量食用可能會導致腸胃消化功能過於刺激，引起不適感。
2024年9月11日 · 半個奇異果熱量約30kcal，即使在節食也應該可以放心食用。奇異果功效：降血壓、護眼睛、緩解壓力、優化腸道功能、預防胃重、預防水腫、抗衰老。
2024年3月21日 · (點我訂購) 奇異果一天最多吃幾顆? 一般來說，成人 每天適量食用奇異果約為1-2顆。 過量食用奇異果可能導致消化不良、腹瀉、腸胃不適等問題。 此外，奇異果中含有大量的纖維， 過量攝入可能對胃腸道造成負擔，因此建議適度控制食用量，以免影響消化系統的健康。 什麼人不能吃奇異果? 雖然奇異果對大多數人來說是安全的水果，但某些人群可能不適合食用，包括： 對奇異果過敏的人： 少數人可能對奇異果中的某些蛋白質過敏，導致過敏反應，如皮膚紅腫、發癢、呼吸困難等。 消化不良的人： 奇異果含有大量的酵素， 容易引起消化不良或腹瀉的人 應避免食用。 胰島素抵抗或糖尿病患者： 奇異果中含有 較高的糖分和碳水化合物，對於血糖控制不佳的人士可能不利。 5大吃奇異果禁忌. 智利甜桃具有多種健康益處。
每食用份量（兩個）的綠奇異果含90卡路里，而陽光金果則有110卡路里。 綠奇異果比一條中型香蕉含更多的鉀，而陽光金果與香蕉的鉀含量則較相約。 維他命E及葉酸。
奇異果. 蔬果類. 食品狀態或料理方式. 生鮮,綠肉種,去皮,混合均勻打碎. 不是您要的結果嗎？ 試試看: 金黃奇異果. 營養成分. *數值單位均為每 100g可食部分之含量. 熱量 (kcal) 56. 水分 (g) 84. 蛋白質 (g) 1.1. 脂肪 (g) 0.3. 碳水化合物 (g) 14. 鈉 (mg) 3. 膳食纖維 (g) 2.7. 膽固醇 (mg) 0....
