搜尋結果
使用情緒工具（Using Emotional Tools）是利用情緒日記、情緒追踪應用程式，來記錄情緒。 幫助你追踪情緒模式和觸發點，進一步了解自己的情緒。 「情緒日記」是什麼？
2024年6月4日 · 本文將介紹情緒管理的定義與重要性，說明造成情緒失控的可能原因與認識情緒的方法，並分享情緒管理3大原則、9個練習技巧與輔具，幫你掌握自我情緒狀態，從根本解決問題！
因此，不少人都希望學習好好控制情緒，而不少心理學家亦積極研究和提出不同的情緒管理方法，並作出歸納和比較。 今日就讓我們一起了解其中5類情緒管理方法吧﹗
2024年1月19日 · 好的情緒管理讓我們在社交和工作上無往不利，但如何做到情緒管理呢？ 根據 衛福部桃園療養院 的建議，可以做到以下5點： 覺察： 有意識的去感受自己的情緒，讓自己知道目前處於什麼樣的狀態。
2020年10月5日 · 如何與情緒和解. 科學研究的結果顯示，所有的念頭都會存放在心智的記憶庫裡，並按照相關的感受、情緒來精細歸檔。. 念頭是依據情緒或感受的 ...
2023年9月7日 · 情緒管理與情緒調適中，有一點很重要的是 「看到我的情緒是什麼」。 情緒，其實是層層包裹著，也具有一定的隱藏性。 生氣這個情緒，下面正包裹著難過、以及失望的感受；而麻痺的感受，可能包含著無奈、無力的感覺。
有時，我們渴望改變自己混亂的情緒，以追求更積極及愉快的生活。. 然而，我們是否曾停下來思考過，情緒的變化究竟源自何處？. 閱讀這篇文章你會學到... 1.認識情緒？. 情緒有那些？. 5種認識情緒的方法？. 2.如何認識自己的情緒狀態？. 3.情緒管理5步，改善 ...
每個人都會有情緒，情緒無法避免，但卻能被控制，當壞情緒發生時， 如何讓自己沉著以對，而不是變得更焦躁不安。 情緒的控制有時候是天生的，有些人天生就是情緒處理的高手，
要「急救」精神健康，走出負面情緒，先要了解自己，聆聽內心及察覺身體發出的身心訊息，再逐步學習梳理情緒、控制情緒的技巧。 認清憤怒情緒 你知道自己憤怒的先兆嗎？
要清理自己的情緒，便需要具備處理和控制情緒的能力，從而令自己知道負面情緒的成因和觸發點。 假如你正經歷以下感受，你可能需要進行情緒排毒：
