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- 往往成功人士的共同特点之一就是自信心。 这篇文章为大家分享了增强自信的 8 个小技巧：消除恐惧；表达自信；坚持写自我感激日记；控制长期忧虑；练习对别人说“不”；用自我同情取代自我批评；拥抱情感脆弱；通过调整期望来避免完美主义。
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為什麼自信心低落?
如何鼓勵沒自信的人？ 沒自信怎麼辦？如何讓自己變得有自信？美國精神醫學學會以幫助個案提升自信作為心理治療目標，意味著如何建立自信心是具有方法的，不過如何培養自信的方法眾多，我們在此將以心理學中接近自信概念的「自我效能理論（Self
增加自信心是不少人的議題，可是我們該如何提升自信心呢？ 以下將淺談甚麼會影響自信心，以及教你三個提升自信心的方法。 自卑心態影響重大 介紹增加自信心之前，先要知道我們為什麼自信心低落。
- 想像你最自信的自己。練習想像視覺化是利用你最強大的武器（你的思想！），改變你的自我認知，成為你想要的自信的你的好方法。首先，你需要想像自己一下自己，最自信的版本。
- 練習積極的自我對話—使用肯定句。練習積極的自我對話，是提升自信和吸引更多成功的最有效方法之一。我們傾向於相信我們告訴自己的，因此，你的想法會影響您的感受和行為方式。
- 質疑你內心的批評者並認可你的成就。如果你腦海中的那個小反對者真的讓你悲傷，讓你質疑自己的一切，試著用一個直接的問題來挑戰它，例如：證據在哪裡？大多數時候，如果你讓你的大腦自動運行，你每天有非常多的負面想法讓你陷入消極和恐懼之中。
- 定期花一點時間擴大你的舒適區。離開舒適區聽起來有點違背常理也有點可怕，對大多數人來說面對恐懼是很難的一件事情。與其要我們離開現有的舒適環境，不如擴大自己的舒適區。
2020年11月10日 · 這篇文章會教你提升自我價值和自信心的方法，看完之後讓你不再覺得自己比別人差。內容包含以下幾個部分： 改變對自己的看法 提升個人價值和自信的方法 在提升自我價值、變得自信前，你需要改變對自己的看法 #1 確立什麽是自我價值
增强自信的第一个方法：关注自己的优点。 在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。 这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。 这一效应对提升自信效果很好。 增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。 “近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。 增强自信的第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。 一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！ ”、“我很棒！ ”、“我能做得更好！ ”等等，这将不断提升自己的信心。 增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。
2023年8月27日 · 天生沒自信？別怕，自信心提升是能透過好習慣培養出來的。以下 4 個提升自信心的方法，能幫助你建立自信，在提升魅力的同時，建立不輕易被困境打倒的良好心態。1. 時刻保持笑容
2021年7月16日 · 首先，在我們正式介紹如何提升自信心以前，我們先來了解一下，到底什麼是自信？ 其實對於自信，我覺得可以用一個簡單的概念來表示，也就是 自我肯定 ，
