如何降低膽固醇數值 相關
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如何降低膽固醇指數?
膽固醇多少算好?
吃什麼可以降低膽固醇?
低密度膽固醇是什麼?
2019年7月1日 · 降膽固醇飲食大公開！吃什麼降膽固醇最有效？ 既然膽固醇和三酸甘油酯都可以透過飲食攝取，除了少吃高膽固醇、高油脂、高糖分食物外，有沒有哪些食物可以幫助我們降低血液中的膽固醇和三酸甘油酯？以下就來介紹10種常見降膽固醇的食物[2]、[3]。
如何量度膽固醇指數？正常值為多少？假如想了解自己的膽固醇水平是否理想，可以定期接受血脂檢查或分析，從而了解總膽固醇、LDL 膽固醇、HDL 膽固醇和三酸甘油酯的數值。不同膽固醇類別的正常值如下：
17 小時前 · 一般建議健康成人需控制血液總膽固醇低於200mg/dL、壞的膽固醇（LDL-c）小於100 mg/dL、而好的膽固醇（HDL-c）數值則不能低於40mg/dL，以預防心血管疾病的發生。
2024年8月13日 · 如何控制好膽固醇數值？ 以下為常見的膽固醇問答。 1.膽固醇總是有害的？ 膽固醇通常被描述為一種類似脂肪的蠟狀物質，對人體至關重要，包括在胎兒發育過程中發揮關鍵作用。 它是細胞膜的一部分，促進重要荷爾蒙的產生。 但過多會導致問題，例如導致動脈阻塞並增加心臟問題的風險。 一般談論膽固醇的危害時，通常特別指的是低密度脂蛋白。 專家解釋，低密度脂蛋白將膽固醇輸送到全身，並將其沉積在血管中。...
2023年3月16日 · 人體70至80%的膽固醇由 肝臟 製造，其餘20%由膳食中攝入，一般來自肉類、魚類、貝殼類、蛋黃及奶製品等。 而膽固醇在人體的作用則包括合成維他命D、製作膽汁來消化食物等。 好膽固醇vs壞膽固醇. 相信大家也曾聽說過膽固醇有分好膽固醇和壞膽固醇，好膽固醇是指「高密度脂蛋白膽固醇」High-density lipoprotein（HDL），其有助帶走細胞內及血管內多餘的膽固醇，可以保護血管；壞膽固醇是指「低密度脂蛋白膽固醇」Low-density lipoprotein（LDL），是可以引致心血管阻塞的主要膽固醇，令動脈硬化。 膽固醇正常值是多少？
2023年11月11日 · 進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳或騎自行車等，可以提高心臟功能，促進膽固醇代謝和降低膽固醇水平。 增加肌肉力量訓練，如舉重或使用彈力帶進行抗阻運動，可以增加肌肉質量，提高新陳代謝率，對膽固醇控制也有益處。
