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2023年3月24日 · 孕婦便秘的三大原因. 根據衛生署的資料顯示，大概一至四成的孕婦會出現便秘的問題。 以下為各位準媽媽拆解箇中原因。 1. 荷爾蒙改變. 懷孕期間，孕婦的體內會分泌大量黃體素，以穩定子宮內膜，讓受精卵著床更穩固。 但這種荷爾蒙會令腸道的平滑肌松弛，蠕動的速度減慢，導致大腸比平時吸收更多的水分。 糞便因變硬而不易排出，出現便秘的情況。 （圖片：careonline） 2. 腸道受壓迫. 懷孕的中後期，胎兒會不斷成長，子宮也會逐漸變大，容易對大腸造成壓逼。 腸道蠕動變慢，食物殘渣停留時間變長，水分被榨乾，導致排便不暢，繼而形成便秘。 （圖片：Pttnews） 3. 缺乏運動、纖維攝取不足. 不少女性在懷孕之後，因擔心寶寶生長，都會選擇休息養胎，導致運動量大跌。
2022年7月29日 · 便秘是懷孕期間的常見問題。你知道應該怎樣做才能舒緩便秘問題嗎？孕婦使用通便藥，會否產生不良的副作用呢？讓我們馬上開始，今天的孕媽媽教學！>> 懷孕期間孕媽媽和寶寶需要甚麼營養？一張表格看清楚！
2024年1月1日 · 改善孕婦便秘4大方法. 1.喝足量的水. 2.吃高纖維食物，便祕食物推薦. 3.減少影響腸胃蠕動的食物. 4.攝取幫助消化、改善便祕的飲品. 3個好習慣改善孕婦便祕. 為什麼懷孕容易便秘？ 荷爾蒙影響. 懷孕期間黃體素分泌增加，使胃腸道平滑肌鬆弛，蠕動減緩，導致大腸對水分的吸收增加，糞便變硬而出現排便不暢。 子宮壓迫腸道. 懷孕後隨著胎兒長大，子宮也越來越大，很容易壓迫到大腸，導致腸道中的食物或食物殘渣通過時速度變慢，進而造成便秘。 骨盆腔充血. 懷孕後骨盆腔充血，食物在腸道中停留時間拉長，水份容易被吸乾造成大便變硬較難排出。 飲食不當、水分攝取少. 有些孕媽咪沒有攝取足夠的纖維質及水分，造成腸胃道蠕動速度變慢，使得糞便停留在腸內的時間變長，引起便秘的發生。 活動量降低.
2024年1月2日 · 孕婦便秘不適怎麼辦 10種食物讓你更順暢. 1 月 2, 2024. 醫療. 孕婦便秘是正常的嗎？. 排便頻率少、排便困難、大便變硬和干燥等等，你有便秘嗎？. 便秘 是指腸道排便不順暢或困難的情況，嚴重更會帶來腹痛、腹脹等不適感，影響生活質量。. 一文看便秘症狀 ...
2021年11月9日 · 懷孕便秘怎麼辦？坊間流傳，懷孕便秘可以多吃益生菌、黑棗汁，究竟懷孕便秘吃什麼才能改善？懷孕便秘嚴重時，甚至會肚子痛、出血，什麼時候該看醫生？關於懷孕便秘的問與答總整理，看完這篇就一清二楚！
2021年10月26日 · 1.荷爾蒙改變. 懷孕期間為了確保胎兒安全成長，體內會大量分泌黃體素，使平滑肌收縮頻率降低，避免子宮因收縮而導致流產，但這個安全機制確讓同樣也屬於平滑肌的腸道受到影響，蠕動變得更加緩慢，糞便停留在大腸的時間更久，水分大量被人體吸收，造成糞便變硬而難以排出，便秘情況就越嚴重。 2.子宮壓迫腸道. 人的體內空間有限，但懷孕時，子宮逐漸被撐大，尤其是懷孕後期，子宮會壓迫到旁邊的大腸與直腸的胃腸道，進而影響腸道蠕動，導致壓迫性的便秘。 3.運動量減少. 懷孕期間因為體型變大和身體不適，多數孕媽咪的運動量都相對減少，導致腸道蠕動減緩，這也會使孕婦便秘的機率增加。 4.補充鐵劑. 許多孕媽咪於懷孕期間會補充鐵劑，鐵能幫助身體製造血液，確保寶寶和妳體內有充足的氧氣。
孕婦便祕怎麼辦? (一)對的時間喝水，補充足夠的水分. 早上睡醒30分鐘內，飲用一杯常溫水，促進結腸反射，有助於大腸中的糞便排出，建議孕婦每日所需的水分約1000毫升至1500毫升即可，以免水分不足引起便秘。 (二)攝取纖維. 纖維又可以分為水溶性纖維及非水溶性纖維，而水溶性纖維需要水分才能讓糞便膨脹、變得柔軟，同時還需要非水溶性纖維促進腸道蠕動，才能順利將糞便驅趕出體外。 因此若孕媽咪已經攝取很多纖維了，卻還是發生便秘，那極有可能是因為水分攝取不夠而導致。 水溶性纖維代表食物:糙米、各種水果、吃起來黏滑的食物 (如:秋葵、木耳等) 非水溶性纖維代表食物:燕麥、各種根莖類蔬菜、菇類等. (三)養成排便習慣.
2024年7月3日 · 孕婦為何會便秘？又該怎麼改善飲食或生活型態，盡力降低發生機率呢？本篇將介紹孕婦便秘成因與改善方法，還會推薦有益的食物，陪伴孕媽咪們擺脫困擾
2024年3月1日 · 懷孕期間便秘的預防方法！ 1．早晨先來一杯水，日常飲水也要足. 2．規律運動還是要有. 3．多攝取纖維. 4．保持心情愉悅. 懷孕便祕吃什麼保健食品. 來福媽分享懷孕便祕改善心得. 懷孕便祕吃什麼？ 為什麼孕婦容易便秘. 先說，來福媽沒懷孕！ 沒懷孕！ 還在努力中，但寶寶覺得還不是時機，所以還沒來報到。 這一篇分享懷孕預防便祕的妙招，是從許多在孕期後期的準媽媽口中聽來＋詢問有寶寶的營養師分享彙整出來的，所以雖然不是自身經驗，但一樣希望能夠幫到正經歷孕期的妳喔！ 來福媽還在備孕中！ 有好消息一定會跟大家分享的！ 好的，回到正題，以下會討論，為什麼懷孕會便秘，可以吃什麼預防便祕呢？ 造成孕婦便祕的4種食物.
搭配規律的生活作息與適度運動，懷孕便秘按摩，都可以緩解孕期便秘狀況. 營養師也推薦，孕媽咪可嘗試充分攝取含「乳雙歧桿菌」、「鼠李糖乳酸桿菌」等優質益生菌的孕婦專業保健營養品，能幫助維持消化道機能，使排便順暢。 綜合研究顯示，有排便困擾者，補充「乳雙歧桿菌」能顯著改善整體腸道蠕動、排便頻率、糞便稠度，一週即顯著改善排便頻率，讓媽咪揮別便秘、排便不順等困擾，健康好輕盈!! 了解孕晚期飲食規劃. 入會獲得專屬孕期方案. 上一篇. 孕婦睡眠不足，懷孕後期的睡眠品質差該如何改善呢? 媽咪懷孕後期的便秘情形並不是腸道缺乏分解食物的酵素，而是受到懷孕荷爾蒙的影響，以及寶寶壓迫到媽媽腸道，使腸道蠕動速度變慢。
