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初學者可以學習正確的跑步知識及技巧，已有長跑經驗的跑手可以得到教練的指導及透過團隊練習的動力，更進一步提升成績。 專業教練： 由持牌教練帶領 (國際田聯一級教練)，會定期安排合適的體能訓練，增強肌肉，可避免受傷而獲得更好表現。 本課程教練更會每年帶隊出戰一場海外馬拉松賽事，與學員一起跑出健康精彩人生。 2022年客席教練 – 黎可基 (Qualification資歷 : 中國香港田徑總會一級及二級教練 / 2019-2020台灣開廣飛跑盃超級馬拉松比賽（全場亞軍）/ 2010-2016香港馬拉松代表成員)
平台上提供多種跑步班，包括：入門跑步班、長跑訓練班、長者跑步班、跑步教練一對一課程等，且遍布全港各區，能滿足不同學生需要。 3. 收費透明度高
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2022年1月5日 · 跑步學堂 2022 年 1月、2 月份跑步課程現正招生啦！. 現在於 12 個地區都設有課堂，一共有 13 班，總有一個方便你的地方！. 新界東 : 沙田、大埔、馬鞍山、將軍澳. 新界西 : 青衣、屯門、元朗. 九龍區 : 深水埗^、斧山道、九龍灣、何文田. 香港島：跑馬地. ^ 深水 ...
2017年5月25日 · Jason Sir 將全面教授正確跑步理論、呼吸方法、跑步姿勢以及肌肉訓練等，參加者可於課堂上免費使用由 Polar 提供的光學心率手錶作訓練用途。 課程並特別加入一課「預防跑步傷患運動」，由註冊物理治療師謝達暉 (Philip) 向學員講解各種傷患的預防及處理，令 ...
跑步課： 第一堂. 靜態及動態熱身流程. 基礎組：快步行練習. 進階組：輕鬆慢跑的速度控制. 跑步的核心肌力訓練. 第二堂. 重溫第一堂的熱身. 跑姿：上身擺手練習及田徑Drills. 基礎組：行跑交替練習. 進階組：慢跑及快跑的控制方法. 核心肌力訓練. 第三堂. 跑姿的動力分析及測試. 跑姿：步距及步頻練習. 基礎組：Easy run及recovery run 練習. 進階組：節奏控制. 跑步相關的肌肉按摩. 第四堂. 跑姿：結合上身及下身，呼吸. 針對跑步或健走相關的體能訓練. 肌肉按摩. 物理治療課:普拉提運動於跑步的應用. 體適能課: 肌筋膜放鬆法. 班別：19/103. 跑步訓練班（星期六）；物理治療及體適能課（星期二）
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如何練習跑步?
跑步學堂如何讓學員有更好的學習氣氛?
如何在跑步機上進行爬坡訓練?
使用跑步機訓練需要注意什麼?
如何協助初階跑手建立跑步最需要的體能?
如何練習長跑?
跑步是人類與生俱來的能力，想成為一個完美跑者是個高深的課題。. FUN3 sport將帶領你跑得優雅而省力、有效率且避免運動傷害，. 我們從力量 / 姿勢 / 速度 / 穩定四個面向來了解你身體的慣性，. 讓你使用正確跑法而不受傷，並通過每周多變的訓練內容，. 進而 ...
2023年7月21日 · 跑步學堂 2023 年 8 月份跑步課程現正招生啦！ 現在於 7 個地區都設有課堂，一共有 7 班，總有一個方便你的地方！ 新界東 : 沙田、馬鞍山. 新界西 : 屯門、元朗. 九龍區 : 深水埗、斧山道、何文田. 跑步學堂很著重「循序漸進」。 課堂中主要著重幫助跑手修正跑姿，為兼顧趣味及訓練效果，也會運用不同類型的練習，令學員享受做運動及跑步的樂趣，從序漸進地建立體能及掌握良好跑姿。 要跑得快、跑得遠、遠離受傷便不是難事。 很多朋友跑步一段日子後，不是這裡痛，便是那裡傷，與追求健康的本意好像愈來愈遠。 其實每樣運動都有它的技巧，跑步也不例外，忽視跑步技巧也是不少跑手受傷主因之一。 另外，不少新手因為太久沒有做運動，身體已經不再「Fit to Run」，也很容易受傷。 專業教練團隊.
