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2020年9月7日 · 小腿肌肉很緊繃 羅波腿很痛 放鬆不了怎麼辦？. 內容目錄 隱藏. 1 小腿緊繃案例. 2 小腿緊繃是什麼肌肉的問題. 3 小腿緊繃者的特色. 4 小腿緊繃的進階照護. 5 小腿緊繃怎麼改善 結論：.
2023年12月25日 · 當你忽略小腿酸痛，導致小腿肌變得過度緊繃，很有可能導致腳踝、腳、脛骨和膝蓋疼痛，嚴重更可能導致足底筋膜炎與猝死的機率產生！ 有時候沒運動小腿也會酸痛，本篇來探討酸痛成因、如何伸展消除你的小腿酸痛！
2020年6月3日 · 當運動之後，感覺小腿緊繃痠痛，很多人會下意識認為這是「肌肉拉傷」，但其實這不一定是肌肉本身造成的，而是「血管阻塞」；尤其是動脈的阻塞，更容易造成這種拉傷的刺痛感。
2024年4月11日 · 肌肉僵硬時，肌肉會呈現緊繃的狀態，並會難以像往常一樣活動。這種狀態在休息後會特別明顯，但過一陣子會自行復原。會自行復原這點，也是肌肉僵硬和肌肉硬化、肌肉痙縮不同的地方。 肌肉僵硬有多常見？
2023年5月30日 · 小腿肌肉緊實. 你的小腿小腿肌肉是不是太緊了？. 縮短的小腿肌肉可以 i.a. 由於負荷不當、遺傳因素或先前受傷。. 緊繃的腿部肌肉會導致腿部抽筋和腿部疼痛。. 在這本關於緊繃小腿肌肉的指南中，您將學到與小腿再次交朋友所需的一切。. 除其他事項 ...
2023年3月9日 · 小腿肌群位於脛骨後方，主要有腓腸肌（gastrocnemius）與比目魚肌（soleus）兩條肌肉，這兩條肌肉後來會往下聯合在一起，接到阿基里斯腱，因此也有學者認為腓腸肌與比目魚肌應該算是一塊大肌肉的兩個分部。
2024年4月9日 · 小腿肌肉粗又硬？ 最快瘦小腿的6種方法！ 告別粗壯蘿蔔腿. 不少女生為瘦小腿而十分困擾，有時即使全身都瘦下來了，小腿仍非常粗壯。 其實想瘦小腿，不能單靠減肥運動，需要從飲食、生活及運動方式等各方面進行調整，才能消除蘿蔔腿。 究竟怎麼瘦小腿最快？ 瘦小腿運動有哪些？ 讓《Hello醫師》來為你一一解答，分享6種快速瘦小腿的方法。 瘦小腿方法1. 飲食少油、少鹽、多蔬菜. 在飲食方面，需參照 減脂 瘦身的飲食方式，先減少腿部脂肪，再改善肌肉粗壯的問題。 建議多吃蔬菜、水果、豆類、堅果、瘦肉，以及全麥和低脂乳製品，並少吃加工、油炸或高糖、高油、高鹽之食物，例如洋芋片、蛋糕和甜甜圈等。 瘦小腿方法2.運動選擇耐力型. 運動雖可緊實身材，但同樣是用腿的運動，有些運動反會讓小腿愈發粗壯。
