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发布于 2016-02-26 13:02. 陆乐天. 谢邀。. 我从200斤减到134斤的这段经历，回想起来，并不觉得励志，当然过程中是开心和充满成就感的，但如果我只能讲一句自己瘦了近70斤后的感受，我只想说： 我很庆幸从肥胖界全身而退。. 或者说，我之前的生活状态简直是糟糕 ...
2024年3月4日 · 404. 7 个回答. 默认排序. 钟文. 2 人赞同了该回答. 我采用间歇性禁食，也称为轻断食，这种减肥方式已经持续两年多了。 我发现它相当有效，但确实需要强大的自制力。 我从前年的十二月开始实践，严格控制进食时间，并将精米替换为糙米。 每天，我规定自己在早上九点之后吃早餐，晚上六点之前吃晚餐，六点之后只喝水和茶。 早餐通常以豆浆和麦片为主，午餐和晚餐则是家常便饭。 起初，我主要吃水煮西兰花和鸡胸肉，但现在已经和家人一样享用各种家常菜肴了。 偶尔，我也会尝尝螺蛳粉或麻辣烫等重口味食物，作为一种调剂。 经过两年多的坚持，我已经成功减重了三十多斤，感觉身体轻松了许多，日常生活工作中动作负担改善了不少，感觉轻松自在，仿佛摆脱了之前的束缚。 这方面你可以看看. @ 倩Sur. 老师的科普文章.
岑丽香，1984年11月17日生于加拿大温哥华，籍贯广东广州。中国香港女演员。 2009年，参选温哥华华裔小姐获得冠军，2010年参选国际中华小姐夺得冠军。 2013年，获TVB万千星辉颁奖典礼飞跃进步女艺人奖和马来西亚星光荟萃颁奖典礼“最具潜质女艺员奖”。
2018年11月3日 · 1.节食减肥. 如果能一直节食倒是能一直保持，哪一天坚持不住了就会反弹，超过减肥前的体重。 2.不吃. 伤身体实锤，蛋白质，碳水化合物，等各种营养都是应该满足的，不是不吃而是应该合理吃。 而且不吃会让人体能消耗的热量变低，只能减一时。 3.来姨妈就能大吃特吃. 许多人都说来姨妈吃很多不会长胖我亲身证明并没有。 4.减肥就什么油腻的都不能吃. 把最想吃的当午饭吃掉，不多吃，满足自己一下还是行呗. 5.靠毅力减肥. 意志力这玩意儿坚持不了多久，变成习惯，然后看见体重降了就很开心就行了。 有偶像的就想一想偶像，哈哈哈我偶像霉霉。 6.姨妈期不能运动. 只是不能剧烈运动，有关于腰腹的不能做。
2021年5月18日 · 71. 被浏览. 5,609. 64 个回答. 默认排序. 知乎用户. 减肥绝食是最不好的，既伤害身体瘦下来反弹几率很大，想减肥学会如何吃更重要，别总想着绝食减肥，140斤到90不反弹懒人瘦身纯分享懒人减肥法一个月绝对有效! 事先说明 短时间断食减肥 不会对新陈代谢有很大影响所有不要怕 想减肥就要勇于尝试. （三天轻断食） 固体酸奶 低脂牛奶 淡盐水三选一. 一瓶的份量外加一个水果 水果也是要低热量的. 猕猴桃 火龙果这些 要多喝温水哦. 一般选苹果前三天是有点辛苦 一天就这么一餐 如果坚持不了 可以选择代餐代替 不过这三天掉肉是最快的一般掉 5- 8斤. （三天水果餐）
2021年11月22日 · 大体重减脂瘦肚子|不跑跳、不伤膝，适合久坐不运动人群！ 发布于 2021-11-22 02:30 · 347 万 次播放. 举报. 减肥 运动 减肥方法 减脂 健身 美容健身. 经常久坐不运动，大体重、大基数、大肚子，这套4分钟tabata全身减脂瘦身操，非常适合你，不伤膝，低强度，新手友好，每天2-3遍，做完很舒服！ 燃脂|减脂|减肥|瘦身|tabata|HIIIT.
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- 郝强Fit
2022年2月9日 · 轻松甩掉大肚腩丨不跑不跳丨4分钟瘦身操跟练. 发布于 2022-02-09 18:07 · 65.4 万 次播放. ¥29.90. 核心燃脂法，不跑不跳，轻松甩掉大肚腩 想要瘦肚子，每天坚持6组 配合干净饮食，年后腰围至少下降5cm 顽固大肚腩丨新手丨宝妈丨膝盖伤痛者丨生理期都是适用，但是 ...
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- 美丽姐
