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2021年12月20日 · 關節需要承受人體重量及外來重力，例如跳躍、負重及重複運動姿勢，都會為關節帶來沉重負擔。. 髖關節是承受最大重量的關節，主宰日常起立、走路、坐下等基本動作。. 一旦患上髖關節炎，對日常生活影響甚大。. 初期患者主要接受藥物或物理治療 ...
2017年10月16日 · 不少長者習慣每天晨運或到公園健行，但香港中文大學賽馬會老年學研究所副所長、老人科專科醫生郭志銳指出，這些帶氧運動有助心肺功能，但無助強化肌肉。 晨運無助增肌 需做負重運動. 一文睇清30多個港九新界行山郊遊好去處. 即睇全文. 82歲的陳伯正是一個例子。 他退休前是小型貨車司機，經常搬貨，需要大量體能。 陳伯早年退休後，每朝到公園晨運耍八段錦，還會到老人中心玩電腦，自覺十分健康。 他曾有吸煙習慣，有輕微肺氣腫及氣喘，60多歲時開始有腰痛。 隨年長體能轉差，數年前開始需要拐杖輔助步行，行樓梯更愈來愈辛苦，行一層已不停喘氣。 他一直以為是氣管問題。 陳伯一直參與香港中文大學賽馬會骨質疏鬆預防及治療中心的研究計劃，約兩年前驗出患有少肌症，行樓梯辛苦原來非因氣管疾病。 之後接受小組治療，每周兩次。
2017年5月31日 · 分享此內容: 【明報專訊】天氣愈來愈熱，準備下水禮！. 游水，一向是醫生和物理治療師推薦的運動，浮在水中，身體不負重，可以放鬆肌肉，又不會對關節構成壓力，不少肥胖或受關節痛困擾的人，希望借游水減肥紓痛。. 但原來本身有肩頸痛、膝痛 ...
2023年2月7日 · 目錄. 7港人中1人出現不同程度精神健康問題 情緒問題普遍. 身心感安全環境 有助復元. 理解情緒背後需要. 個案：童年陰影+工作壓力 不受控暴怒. 童年痛苦未得到照顧. 重建安全環境減傷害. 情緒病 抑鬱. 相關文章： 【情緒病】為什麼會患上焦慮症、抑鬱症?太想解決問題? 提醒自己不忘照顧情緒 (醫賢心事) 7港人中1人出現不同程度精神健康問題 情緒問題普遍. 尋找醫生資料、地址｜醫生黃頁. 立即瀏覽! 身心感安全環境 有助復元. 身邊或有親人或朋友出現不同程度的情緒困擾問題，如何幫助他們踏上康復之路呢？ 理解情緒背後需要. 個案：童年陰影+工作壓力 不受控暴怒. 童年痛苦未得到照顧. 相關文章： 高功能抑鬱症是什麼？ 旁人眼中工作生活如常 暗裏受負面情緒困擾. 重建安全環境減傷害.
2024年1月11日 · 登山循序漸進 新手每天攀登不多於500米. 林醫生指出，要預防高山症，關鍵是要循序漸進地登山，切勿在短時間內攀得太高、太快。. 她建議於2,500米至3,000米處停留一至兩晚作適應期；當達到3,000米以上，休息地點的海拔高度可以每晚增加300至500米，每 ...
2017年11月27日 · 推介湯水一. 腎虛：腰膝痠軟 夜尿清長. 中醫認為腎精不足能使人疲勞，腎虛證的典型徵狀包括腰膝痠軟、頭暈眼花、耳鳴、夜尿清長等。 患者多有長期勞累休息不足的經歷，或由於年老、久病而出現腎虛，因腎精虧虛影響身心。 要醫治由於腎虛而引起的神疲體倦，可採用補腎填精的辦法，腎陰虛者可使用六味地黃丸，腎陽虛者可使用右歸丸。
2019年12月2日 · 一文睇清30多個港九新界行山郊遊好去處. 即睇全文. （明報製圖） 「受傷嚴重程度視乎當事人走路的速度，如果有一定的速度或者體重完全聚在手腕，都有可能跌得幾傷。 」葉永玉根據新聞報道描述，估計鄭若驊是橈骨遠端骨折；不過，由於她當時被很多人包圍，所以很難說是否在一定速度下跌倒，無法判斷傷勢程度。 然而，中老年人即使稍為跌一跌，低能量創傷都可能造成骨折。 一般人跌倒時，自然反應往往會用手撐地，這個動作使力量由手掌傳至手腕，掌骨、指骨、手腕骨都有可能因而骨折，但較為常見的是橈骨遠端骨折或舟骨骨折。 橈骨骨折 手腕腫痛難活動. 人的前臂有兩條骨，分別是尺骨和橈骨。 當跌倒以手掌着地時，力量集中在橈骨，大約有八成的力量會傳遞到橈骨關節面，因此容易造成橈骨遠端骨折。
