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快速长头发的两种优质维生素：维生素B2和维生素B6，都和头发生长、合成有直接关系。 除此之外就是维生素A和维生素E了，这两种维生素一般不缺乏，但是一旦缺乏头发生长肯定受到影响。
实际上，头发有着固定的生长速度，头发一年的生长速度大概10～20厘米，每月生长1～2厘米，一般每天长0.27—0.4mm。. 网上有各种各样促进头发生长的建议，但是我们觉得最简单的方法就是 改善饮食。. 你只要做一些简单的调整，就能切切实实地感受到变化。. 0 1 ...
1、食疗. 简单的说就是经常吃一些有益于头发生长的食物，帮助头发快速生长。 头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，每天适当多吃鱼类、瘦猪肉、牛奶、豆制品，对头发生长速度会有一定效果，起码不会抑制。 维生素A、B、E都是头发生长重要的成分，核桃，动物肝脏、鱼虾富含维生素A；花生、大豆、菠菜、番茄、香菇富含维生素B类，玉米、芝麻、植物油则富含维生素E。 另外需要注意的就是忌辛辣刺激食物，它们在短期内可能会促进血液循环，但是从长远角度来看还是会抑制毛囊的一些活性。 2、头皮按摩. 一个很简单的方法，很多人也都听过，但是真正去做的人不多，或者坚持不下来。
头皮按摩 ： 头发生长的根源还是来自血液，按摩头皮是显而易见的促进头发生长的好方法，而且还能预防脱发，但只有坚持才有效果。 梳头也可以替代按摩，注意选用宽齿的 牛角梳 ，最大限度减少对头发的伤害。 补充维生素： 维生素A 、B、E都是头发生长重要的成分，其中快速长头发的有两种优质维生素：维生素B2和维生素B6，网上推崇的 鱼肝油 其实就属于维生素A补充剂。 精油： 精油可以渗透头皮，激活毛囊细胞并且无副作用，同时还能舒缓精神，对头发的生长也有帮助。 米诺地尔： 头发长的慢，首要原因是因为毛囊功能弱化，比如 雄性脱发 因为DHT长期对毛囊的攻击，导致毛发生长期缩短、合成受阻，早期时用药物来抑制和维持会起到显著成效， 米诺地尔 能刺激局部血流和毛囊活性，让毛囊功能不再继续萎缩。
今天我就分享一下加速头发生长的一些日常简单方法。同时也解答一下萦绕在我们心头的一些疑惑，比如： 头发生长的一般规律是什么？影响头发生长的因素有哪些？话不多说，直奔主题。1 头发生命周期 头发也是有生命周期的。
总结了一下对我来说有效的方法就是改变自己本来的生活习惯和饮食习惯，身体底子好了才能有生发的可能，不然用什么产品的效果都是微乎其微的。
2019年6月2日 · 具体方法和建议可参考如下： 1、注重头发护理：避免烫发染发持续损伤发质。 经常清洗头发，保持头发的清洁，选择适合自己发质的洗发水，针对性进行护理。
