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2023年3月24日 · 孕婦便秘的三大原因. 根據衛生署的資料顯示，大概一至四成的孕婦會出現便秘的問題。 以下為各位準媽媽拆解箇中原因。 1. 荷爾蒙改變. 懷孕期間，孕婦的體內會分泌大量黃體素，以穩定子宮內膜，讓受精卵著床更穩固。 但這種荷爾蒙會令腸道的平滑肌松弛，蠕動的速度減慢，導致大腸比平時吸收更多的水分。 糞便因變硬而不易排出，出現便秘的情況。 （圖片：careonline） 2. 腸道受壓迫. 懷孕的中後期，胎兒會不斷成長，子宮也會逐漸變大，容易對大腸造成壓逼。 腸道蠕動變慢，食物殘渣停留時間變長，水分被榨乾，導致排便不暢，繼而形成便秘。 （圖片：Pttnews） 3. 缺乏運動、纖維攝取不足. 不少女性在懷孕之後，因擔心寶寶生長，都會選擇休息養胎，導致運動量大跌。
2021年11月9日 · 懷孕便秘怎麼辦？坊間流傳，懷孕便秘可以多吃益生菌、黑棗汁，究竟懷孕便秘吃什麼才能改善？懷孕便秘嚴重時，甚至會肚子痛、出血，什麼時候該看醫生？關於懷孕便秘的問與答總整理，看完這篇就一清二楚！
2024年1月1日 · 改善孕婦便秘4大方法. 1.喝足量的水. 2.吃高纖維食物，便祕食物推薦. 3.減少影響腸胃蠕動的食物. 4.攝取幫助消化、改善便祕的飲品. 3個好習慣改善孕婦便祕. 為什麼懷孕容易便秘？ 荷爾蒙影響. 懷孕期間黃體素分泌增加，使胃腸道平滑肌鬆弛，蠕動減緩，導致大腸對水分的吸收增加，糞便變硬而出現排便不暢。 子宮壓迫腸道. 懷孕後隨著胎兒長大，子宮也越來越大，很容易壓迫到大腸，導致腸道中的食物或食物殘渣通過時速度變慢，進而造成便秘。 骨盆腔充血. 懷孕後骨盆腔充血，食物在腸道中停留時間拉長，水份容易被吸乾造成大便變硬較難排出。 飲食不當、水分攝取少. 有些孕媽咪沒有攝取足夠的纖維質及水分，造成腸胃道蠕動速度變慢，使得糞便停留在腸內的時間變長，引起便秘的發生。 活動量降低.
2024年1月2日 · 一文看便秘症狀、常見 孕婦便秘 的原因，以及 10種解便和地雷食物 。 便秘是指腸道排便不順暢或困難的情況，嚴重更會帶來腹痛、腹脹等不適感。 跳至主要內容
2022年7月29日 · 便秘是懷孕期間的常見問題。你知道應該怎樣做才能舒緩便秘問題嗎？孕婦使用通便藥，會否產生不良的副作用呢？讓我們馬上開始，今天的孕媽媽教學！>> 懷孕期間孕媽媽和寶寶需要甚麼營養？一張表格看清楚！
2021年10月26日 · 1.荷爾蒙改變. 懷孕期間為了確保胎兒安全成長，體內會大量分泌黃體素，使平滑肌收縮頻率降低，避免子宮因收縮而導致流產，但這個安全機制確讓同樣也屬於平滑肌的腸道受到影響，蠕動變得更加緩慢，糞便停留在大腸的時間更久，水分大量被人體吸收，造成糞便變硬而難以排出，便秘情況就越嚴重。 2.子宮壓迫腸道. 人的體內空間有限，但懷孕時，子宮逐漸被撐大，尤其是懷孕後期，子宮會壓迫到旁邊的大腸與直腸的胃腸道，進而影響腸道蠕動，導致壓迫性的便秘。 3.運動量減少. 懷孕期間因為體型變大和身體不適，多數孕媽咪的運動量都相對減少，導致腸道蠕動減緩，這也會使孕婦便秘的機率增加。 4.補充鐵劑. 許多孕媽咪於懷孕期間會補充鐵劑，鐵能幫助身體製造血液，確保寶寶和妳體內有充足的氧氣。
(一)解決懷孕便秘問題的方法：多攝取水分與纖維. (二)解決懷孕便秘問題的方法：運動伸展，心情愉快. (三)解決懷孕便秘問題的方法：補充益生菌、消化酵素. 許多孕婦都有便秘的問題，尤其在懷孕後期，肚子變大後，常常一個禮拜解便不到一次，且每次蹲廁所時間也變長了，有些孕婦還會擔心，如果因為便秘而過度用力擠壓，會不會對寶寶造成影響？ 今天就來瞭解懷孕便秘的問題以及該如何解決。 一、懷孕後會便秘的兩個主要原因. 一些女性常有便秘的困擾，主要是因為女性賀爾蒙影響腸胃道的關係，這類女性即使懷孕後，也依然有便秘的風險，甚至可能變得更嚴重。 如果以前沒有便秘問題，而懷孕後卻開始有便秘的狀況，則主要原因有兩個： 懷孕黃體素增加，減少腸胃道的收縮蠕動，延長了食物消化時間，造成糞便過硬而難以排出。
孕婦便祕怎麼辦? 為何孕婦容易便秘? (一)孕期生理變化. 懷孕初期：黃體素影響腸胃道代謝. 懷孕初期，孕媽咪會分泌大量的黃體素，其作用為穩定且增厚子宮，以保護胎兒安全，但黃體素會將水分滯留於細胞中，在加上賀爾蒙作用時，會直接吸收腸胃道的水分，使得腸胃道水分不足、蠕動緩慢，造成大便乾硬難以排出。 懷孕中後期：子宮壓迫到腸胃道. 隨著懷孕周數增加，胎兒逐漸長大，使子宮持續擴張，而壓迫到腸胃道，影響腸胃蠕痛速度，導致糞便停留在腸內的時間變長，造成排便困難，若再加上孕媽咪缺乏足夠的活動量，便祕情形會加劇。 (二)懷孕飲食習慣的改變. 懷孕期間，因人絨毛膜促性腺激素（HCG）增加，促使雌激素與孕激素的濃度大幅變化，而引發孕吐現象，因此孕媽咪可能較沒食慾或是偏食，所以不當進食，而造成消化不易的狀況。
2024年7月3日 · 孕婦為何會便秘？又該怎麼改善飲食或生活型態，盡力降低發生機率呢？本篇將介紹孕婦便秘成因與改善方法，還會推薦有益的食物，陪伴孕媽咪們擺脫困擾
孕期便祕吃什麼?飲食調整建議. 補充充足水分. 便秘通常是因為水分缺乏而形成小而硬的大便，無法順暢地排出體外。. 孕媽媽必須及時補充充足水分。. 水分攝取量一般情況每天以2~3 升為準，請飲用溫水。. 多吃高纖食物. 許多人不明白，原來膳食纖維又分為2種 ...
