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孕期飲食禁忌有哪些?
懷孕可以喝飲料嗎?
懷孕中期飲食需要補充哪些營養?
懷孕要吃什麼?
懷孕初期可以吃水果嗎?
懷孕初期可以吃葉酸嗎?
孕婦飲食原則1：多吃綠葉蔬菜 補充葉酸. 葉酸是維持胚胎和胎兒神經系統健康發育所需的關鍵營養。 衞生署建議懷孕前至懷孕首三個月的孕媽媽每天需要攝取至少400微克的葉酸量，以促進胎兒中樞神經系統和脊柱的正常形成，降低神經管缺陷的風險。 孕媽媽可多攝取深綠色蔬菜，如菠菜、青江菜、油菜等，或是選擇肝臟、黃豆製品等食物。 孕婦飲食原則2：多吃含碘食物. 碘是維持甲狀腺正常功能、生長和發育所需的微量元素。 世衞建議孕婦每天攝取250微克碘，可透過食用含碘量較高的食物，如海藻類、海產類、蛋黃、奶製品等來補充。 根據全港人口健康調查，孕婦及哺乳婦女透過膳食攝取碘並不足夠，因此，建議孕媽媽需要每天服用含至少150微克碘的補充劑，以確保碘的攝取量足夠。 孕婦飲食原則3：多攝取含鐵質食物.
懷孕初期飲食的注意事項. 衞生署的專家表示，懷孕初期、即首13周，孕婦需要額外所需的熱量較少，每天多吃1塊全麥方包，或1杯低脂 牛奶 或低糖加鈣豆奶，加上服用含碘和葉酸等補充劑已足夠。. 孕婦在初期，毋須吃2人份量的飲食，但要選擇吃一些營養豐富 ...
懷孕準媽媽想食得健康，就要留意今次的孕婦飲食指南，包括孕婦飲食宜忌、注意事項及孕婦飲食推薦！ 孕婦飲食指南：安胎必吃關鍵營養素. 孕婦媽媽在懷孕期間，需要補充大量營養，幫助胎兒發育，以及紓緩懷孕初期噁心、腹脹、食欲不振、嘔吐等症狀。 當中有4大關鍵營養，對孕婦安胎、胎兒成長非常有幫助。 1) 蛋白質. 當開始懷孕後，孕婦每日需要額外補充蛋白質，一般孕婦應保持每日攝取約70g的蛋白質。 含豐富蛋白質的食物包括： 奶製品、豆類製品、魚類、肉類和雞蛋 等。 雞蛋含豐富蛋白質，而且煮法多，宜每日進食。 2) 葉酸. 葉酸是維他命B的一種，又叫做維他命B9，有利於胎盤形成和胎兒發育，是懷孕初期十分重要的一種營養。
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2024年2月29日 · 了解孕婦懷孕頭三個月飲食禁忌，以及懷孕初期飲食建議餐單及注意事項，保障胎兒健康成長。Blue資訊團隊為妳講解有關懷孕飲食宜忌及孕期營養攝取的注意事項！
2024年10月22日 · 懷孕前三個月的飲食對寶寶的健康至關重要，但也不需要過於焦慮或壓力過大，只要掌握基本的飲食原則，攝取充足的營養，避開那些“黑名單”食品，就能為寶寶奠定一個健康基礎。
一文了解懷孕初期飲食宜忌！. 附懷孕初期飲食禁忌表. 懷孕初期飲食禁忌多，想避免流產風險，頭三個月更要小心飲食！. 關於懷孕初期不宜吃的東西眾說紛紜，而最常被提起的有薏仁、海鮮、咖啡因與酒精等。. 若懷孕期間吃了這些食物，便有機會對孕婦身體 ...
2021年6月3日 · 孕期飲食是胎兒健康成長的基礎保障，因此孕媽媽們要時刻注意 懷孕期間飲食什麼不能吃？ 什麼可以吃？ 及建議儘量避免食用生食、冰品，更應完全戒菸、戒酒 以幫助胎兒健康成長，下方整理孕期禁忌飲食媽咪們多留意喔
