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2020年9月14日 · 心理紓壓. 愛心理 2020-09-14. 圖片來源： Unsplash. （本文經合作夥伴 愛心理 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。 原文出處：〈決定老死不相往來：如何處理人際衝突是你的罩門〉；更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁）。 【為什麼我們要挑選這篇文章】 在關係裡，有時候因為太為對方著想，而不敢說出自己想法，也覺得對方應該有感受到自己的不開心吧。 但其實，如果不勇敢說出自己，對方就不會知道。 在人際關係裡，心理師吳姵瑩也提到，關係中要有「真實的自己與真實的對方」，才會有舒服的相處方式。 （責任編輯：張嘉芬） 文／諮商心理師 吳姵瑩 Chloe Wu.
2020年8月10日 · 圖片來源： Unsplash. 【為什麼我們要挑選這篇文章】. 伴侶間的爭吵，往往都是因為缺乏「安全感」，如何在吵架中讀懂自己與對方的不安全感，找回彼此相愛的感受？. （責任編輯：陳致加）. 文／諮商心理師 吳姵瑩Chloe Wu. 一直吵架的伴侶，你可以說是 ...
- 親密與獨立
- 自由與責任
- 付出與接收（去愛與被愛）
- 延伸閱讀
在關係中你是否能分享你的心情，是否願意親近對方，是否願意讓對方靠近。在關係中你是否能一個人完成你想要完成的事情，當對方無法陪伴與無法參與時，你也能獨當一面，從容度日。當你過度渴望親密，會讓關係變得窒息；當你過度需要獨立，會讓關係變得疏離。
你在關係裡是否有選擇的自由，還是充滿「應該必須」的責任？你在關係裡是妥協與不得不的責任，還是隨心所欲又能揮霍無度？ 在關係中的自由與責任，通常會落在財務與時間分配中，當關係權力不對等時，權力大的人擁有主導權與話語權的同時，也擁有較大的自由，而另一方有可能是能力較好的人，卻因為恐懼失去而較多無奈配合的責任，如果不遵從就面臨被指責自私。 因此當你過度自由導向，意味著在關係中你不願意失去任何一丁點的自己，也容易成為目中無人與自我中心的狀態；過度的責任導向，意味著在關係中你不願意失去對方或失去認可，也容易成為被軟土深掘與他人中心的狀態。
在關係中有多少比例，你感受到對方的需求，並滿足對方？這是一種真正核對過的付出行為。噓寒問暖、關心問候、支持肯定，這些都是付出或去愛的行為。在關係中有多少比例，你接收到對方的付出與愛的表達，並且感受到對關係的信任與安心，知道對方會一直都在？ 當你對付出斤斤計較，意味著你太害怕受傷，擔心最後換來一場空，因此需要確定對方投入夠多才願意給予，但也有可能因此讓對方等待過久後，決定撤出關係；當你對接收抗拒無感，可能是你偏執的需要某種形式的愛，因此看不見他人的愛，也可能是你不認為自己值得被愛，恐懼有了又失去，而抗拒他人的好。 用這三個軸向，好好感受自己，感受愛情，也許你能逐漸看懂在關係中的問題。
【再堅強，內在小孩也會受傷】諮商心理師吳姵瑩：不是遠離就是攻擊對方，其實是你啟動了「自我保護」 （本文經合作夥伴 愛心理 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處：〈關係心理學：評估親密關係的三個重要軸向 〉；更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁）。）
2021年8月5日 · 諮商心理師吳姵瑩精闢剖析，想要在關係中有良好的溝通，最重要的就是在溝通前要保有兩種思維，其中之一就是提供伴侶足夠的安全感。 （責任編輯：周彥均） 文／諮商心理師 吳姵瑩 關於溝通與磨合這件事，很多學生曾問過我類似的問題：
2020年12月9日 · 1. 創造興奮經驗. 「研究顯示，創意可以促進浪漫關係，」《紐約時報》專欄作家、《生孩子後如何不痛恨丈夫》（暫譯，How Not to Hate Your Husband After Kids）作者詹西·鄧恩（Jancee Dunn）說：「 當你跟一個吸引你的對象、一起嘗試一樣新事物時，產生的腎上腺素會讓你們有重回初戀的錯覺。 」鄧恩引用研究指出，實驗組的50對夫婦被鼓勵每個月花90分鐘，一起從事一項刺激的活動；對照組的50對夫婦則不做任何改變。 一段時間後，一起從事刺激活動的夫婦，對親密關係的滿意度都提升了。 2. 用心單獨相處. 心理健康諮商師瓦爾·奧克拉伊（Wale Okerayi）說，安排時間單獨相處不容易，但只要用心， 一天30分鐘就夠了 。
2018年8月29日 · 心理紓壓 經營愛情. 另一半要「互補」還是「相似」好？. 心理師：關鍵在於相處與不強迫改變. 愛心理 2018-08-29. Share. 圖片來源：《Oh 我的鬼神君》劇照。. 【為什麼我們要挑選這篇文章】. 不管是在戀愛中的人，或是正在尋找另一半的人，都會思考 ...
2020年9月23日 · VO 精選好書 2020-09-23. （本文書摘內容出自《走出關係焦慮》，由 三采 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。. 《VO》導讀：. 跟人相處時，總會覺得不自在，常常感到心很累嗎？. 吳姵瑩心理師提出3個人際關係中常見的困境，該怎麼解決這些 ...
