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1、荤素要搭好. 健康饮食的基本要求之一，就是要做到荤素搭配，春节期间当然也不例外。 过年期间的餐桌上，最好荤菜的量占1/3，素菜的量占2/3。 素菜康加科技建议选用紫甘蓝、芥菜、菠菜、西红柿、黄瓜等，这些蔬菜抗氧化能力强、叶绿素含量高，有利于排毒;肉类方面，鱼虾等水产品、鸡鸭等禽类、牛羊肉、蛋类等为佳。 2、吃饭七分饱. 人们常说“吃饭七分饱,健康又长寿”。 因此，在享受节日美食的同时要注意总量的控制，以七分饱为宜。 吃太多的话，不仅会消化不良、拉肚子、反酸水，还会使“三高”的发病率增加，最重要的是还会长胖，几天长个十几斤不要太简单，所以，应节制饮食，宁可少吃一口，也不要多受一份罪。 3、饮酒应限量.
2024年6月18日 · 养心补心是指调节阴阳、补益气血等，能在日常的一些食物摄取营养达到想要的结果，适当的食用还能预防一些疾病，补充人体所需的营养成分，天天排行网查询了各大网站，整理了十大养心补心食物，告诉您养心补心食物有哪些。 声明：本网登载此文出于传递更多
一，扫墓祭祖. 清明节作为传统祭祀节日之一，最主要的形式就是祭祖扫墓。 古往今来，我们中国人都有在清明节扫墓的习惯，身在异国他乡的游子总会赶在清明节前回到家乡故土，为祖宗先人扫墓祭祀。 在祭祀扫墓时，一般都是先给坟墓铲除杂草，添加一些新土，然后摆上供品，燃香祭奠，或烧些纸钱，或在树枝上挂些纸条，举行简单的祭祀仪式，比如磕头、作揖等等，向祖宗先人说一说这一年来家里发生的大事小情，后来又是如何妥善处理的，让先人不必惦念牵挂等等，表示对先人的关心和忆念。 根据所在场所的不同，清明祭祖一般分为墓祭和祠堂祭两种。 古代皇帝一般都会建立自己的祖祠，也称太庙；富贵人家大多也为祖先修筑祠堂，可以在祠堂里祭祀；但大多数老百姓还都是以墓祭为主，所以清明祭祀一般被称为扫墓。 二，烧包袱.
《健康最重要》由浙江卫视蓝巨星国际传媒联手SONY国际影视共同打造，并得到了辉瑞制药的大力支持，在重金引入美国当红健康类脱口秀节目《奥兹医生》版权基础之上，融入了中医等本土化元素，辅以原版大量科研资料，邀请重量级主持人与嘉宾加盟，是中国第一档打通中西医的健康养生电视节目。 播放时间：浙江卫视 每周二、周三、周四晚上23：05分. 主持人梁冬，毕业于中国传媒大学广告专业。
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2010年7月1日 · 现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用，并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力，还具有良好的抗氧化作用。 二、黄芪 中医认为“脾为后天之本”。 认为黄芪“益元气而补三焦”，为“补气诸药之最”。 现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能延缓细胞衰老。 三、人参 《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智，久服轻身延年”。 现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。 四、三七 清代名医赵学敏在他所着的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。
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