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2021年11月12日 · 抽筋（又稱肌肉痙攣）泛指全身或局部肌肉不受控制地抽搐，大多數抽筋都是發生在腿部，特別是小腿位置。 一般來說，抽搐情況會自然消失。 到底抽筋的成因是甚麼？
解釋文. 小腿抽筋怎麼辦？ 半夜睡覺腳抽筋6大原因、5抽筋警訊公開. 許多人都發生過半夜睡覺睡到一半，腳突然抽筋發痛，那種痛讓人難以忍受，快的話幾秒鐘就消失，慢則可長達數分鐘。 究竟為什麼腳會抽筋？ 半夜睡覺腳抽筋該怎麼辦？ 平時可以吃什麼東西改善？ 小腿抽筋要看哪一科？
2024年3月21日 · 9大原因造成半夜抽筋. 1. 肌肉使用過度. 激烈運動、站太久，以及肌肉負擔過度，如搬東西、抬東西等，都會造成肌肉使用過度。 2. 血液循環不好. 包含：慢性病患、心血管疾病、周邊動脈阻塞性疾病，因血管品質不佳容易血液循環不好。 3. 脫水容易造成肌肉無力及抽筋，發生半夜抽筋的狀況也越常見。 相關文章：【抽筋】常半夜腳抽筋可能心臟病！ 補鈣保暖搞唔掂或5大疾病導致 👇👇👇. + 1. 4. 神經不正常放電. 患有神經系統的疾病可能導致抽筋容易發生，例如：腦血管疾病、柏金遜症、椎間盤突出症、坐骨神經痛。 5. 藥物副作用. 像是利尿劑、類固醇、抑鬱症藥物等，都會引起抽筋的副作用。 6. 懷孕因體重增加及荷爾蒙改變，可能造成血液循環較不佳，容易發生抽筋。
2019年9月18日 · 半夜抽筋可能是來自 5 種問題. 2017 年美國哈佛醫學院、亞利桑那大學共同進行研究，發現在美國流行病學的統計中，有 3 成的人每個月會有 5 個晚上出現這樣的症狀，而且跟一般性的腿抽筋不一樣，持續的時間更久，而且在第一波疼痛完之後，還會有「後遺症」的感覺，甚至伴隨其他的症狀。 抽筋的症狀. 突然劇烈疼痛，持續時間從幾秒到 10 分鐘. 通常疼痛的地方是小腿，或是腳. 第一波痛完之後還會有餘波的疼痛. 打斷睡眠. 而在統計當中，也發現腿抽筋跟 心臟病 、 糖尿病 、 憂鬱症 、關節炎、呼吸系統問題這 5 個問題高度相關，通常抽筋越多次、症狀越嚴重，得到這些疾病的機率就越高。 心臟病.
2022年12月8日 · 半夜抽筋常發生的部位是小腿，而這件事真的蠻常發生，統計來說，六十歲以上大約每兩個月就發生一次，五十歲以上的人至少有發生過一次，懷孕的人大約有40%會發生，孩子也都有大約7%曾經發生過。 什麼原因造成半夜抽筋？ 肌肉使用過度：運動過激烈、站太久、肌肉負擔過度（搬東西、抬東西之類）等. 血液循環不好：包含本身慢性病血管品質不佳、心血管疾病、周邊動脈阻塞性疾病. 脫水：脫水容易造成肌肉無力以及抽筋. 神經不正常放電：一些神經系統的疾病可能導致抽筋容易發生. 藥物影響：像是利尿劑、類固醇、憂鬱症藥物等等. 懷孕：懷孕可能造成循環較不好. 電解質：鎂、鈣、鉀這些電解質的異常. 喝酒. 壓力太大. 半夜抽筋怎麼解決呢. 規律運動，運動不要大小餐，久久沒動然後突然激烈運動這樣是不太適合的.
2023年8月1日 · 嚴可瀚醫師和吳彬源醫師 表示，小腿抽筋常見原因有以下8種： 1.夜間性循常性抽筋為最常發生的抽筋種類，目前確切機轉仍不明。 一般認為睡覺時，因小腿長時間放在床上，造成足部不對等地持續做屈曲動作，引起疼痛性抽筋。 2.姿勢不正確或腿部肌肉的結構問題，例如：久坐時腿姿不當或扁平足等。 3.身體代謝性問題，包括體液流失、電解質不平衡。...
2023年7月13日 · 嚴可瀚醫師和吳彬源醫師 表示，小腿抽筋常見原因有以下8種： 夜間性循常性抽筋為最常發生的抽筋種類，目前確切機轉仍不明。 一般認為睡覺時，因小腿長時間放在床上，造成 足部不對等地持續做屈曲動作 ，引起疼痛性抽筋。 姿勢不正確或腿部肌肉的結構問題 ，例如：久坐時腿姿不當或扁平足等。 身體代謝性問題 ，包括體液流失、電解質不平衡。 如：過度流汗，但未適當補充水份和鹽份、利尿劑使用不當、洗腎時過度脫水、糖尿病患者低血糖、甲狀腺功能低下等。 腿部肌肉運動量過大或用力過度 ，造成腿部肌肉過度疲勞。 由於夜間休息時，肌肉沒有放鬆完全，加上乳酸等代謝產物沒有及時排除，也可能引起小腿抽筋。 血液循環不良 。
2022年12月2日 · 晚上睡到一半，就突然被小腿抽筋痛到醒，讓人接下來都很難睡得安穩，家醫科醫師提醒，半夜抽筋可能有9大原因造成，而且和運動習慣、飲食與營養都有關聯，以下提供預防抽筋的方法。
2023年10月19日 · 1.運動過度： 激烈運動、久站或運動超過負荷導致肌肉使用過度，除了運動當下抽筋外，因肌肉疲勞也可能導致半夜發生抽筋問題。 2.長期久坐： 長時間坐於椅子上，缺乏活動及伸展，下肢 血液循環 不順也會導致抽筋。 3.睡覺姿勢不良： 睡覺如果習慣腿交叉或是側睡壓到一側腿，就容易因血液循環受阻或壓到神經而抽筋。 4.天氣冷： 氣溫下降，使得血管收縮，末梢血液不循環導致。 5.年紀大：...
嚴可瀚醫師和吳彬源醫師 表示，小腿抽筋常見原因有以下8種： 夜間性循常性抽筋為最常發生的抽筋種類，目前確切機轉仍不明。 一般認為睡覺時，因小腿長時間放在床上，造成 足部不對等地持續做屈曲動作 ，引起疼痛性抽筋。 姿勢不正確或腿部肌肉的結構問題 ，例如：久坐時腿姿不當或扁平足等。 身體代謝性問題 ，包括體液流失、電解質不平衡。 如：過度流汗，但未適當補充水份和鹽份、利尿劑使用不當、洗腎時過度脫水、糖尿病患者低血糖、甲狀腺功能低下等。 腿部肌肉運動量過大或用力過度 ，造成腿部肌肉過度疲勞。 由於夜間休息時，肌肉沒有放鬆完全，加上乳酸等代謝產物沒有及時排除，也可能引起小腿抽筋。 血液循環不良 。 如：環境溫度偏低，使血管收縮，影響血流循環而導致抽筋。 藥物 引起。
