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2015年6月26日 · 說到三圍，你會想到什麼？. 如果你的答案是胸圍、腰圍、臀圍，那說明你的健康諮詢已經過時了。. 現在流行的是「新三圍」：頸圍、腰圍和腰臀比，它們是衡量心臟健康的重要因素。. 醫學上早已認定，體型與健康關係密切。. 記者綜合國內外研究，並 ...
2023年11月6日 · 聯合國兒童基金香港委員會主席陳晴女士表示，今年聯兒跑聚焦SDG 3是為了應對近期全球發生的一系列事件，以及過去三年疫情對兒童和青少年的成長和福祉所產生的深遠影響。 她認為體育擁有改變世界的力量，能推動身心健康。 透過這次鼓舞人心的活動，她希望團結各方，攜手營造兒童健康成長、全面發展的環境，並打造香港成爲兒童友好城市。 中國信達（香港）控股有限公司董事長梁森林先生表示，很高興能夠作為首席合作伙伴，再次全力支持聯兒跑這項慈善公路長跑賽事，認為這溫馨的賽事别具意義，讓大家在推動SDG3的同時，也能為有需要的兒童創造更好的未來。 15公里賽經典復刻，精英跑手創佳績. 15公里賽是聯兒跑2006年首屆賽事的獨有項目。
2016年6月23日 · 問到他們唔擔心搵食嗎? 鬼妹借李+X講過的一段說話答我，站在樹上的鳥兒，從來不會害怕樹枝斷裂，因為她相信的不是樹枝，而是她自己的翅膀。
2018年10月13日 · 近日看見一位90後，即廿多歲的運動員，或許是年少輕狂、無知，恣意穿著非合作品牌的運動衣履上台領獎、教班、練習，還公開評論現所屬品牌給予自己的鞋和衫選擇和數量太少。 其實是多是少，難道不能先與品牌合作方商討，再去改善及更進? 在別人尚未理定誰是誰非之際，已經令所有其他運動品牌管理人看在眼內，此運動員對自己和別人的尊重程度盡收眼底，如果氣燄和成績是對等還說得過去，最怕不是:「要說懷才不遇，首先你要有才，才有資格說上這句話，最怕就是你沒有!」作者趙星於《你自以為的極限，只是別人的起點》中說。 不過，公平一點，其實此事亦帶出另一個香港運動界 KOL 所面對的局限，原來在我身邊為數不少全職運動員，如果是精英的，則可以領薪水，如果不是「機構」所定的「精英」，則只靠教班和其他兼職而賺取生活費。
2017年1月22日 · 你跑步需要堅持，我跑走都一樣需要堅持！ 「我當日跑渣馬時行住跑，都有人會眼望望。 而當我行幾步又再跑番嘅時候，可能有人會覺得我懶勁。 不過，只要幫到自己，都唔太介意人哋點睇！ > 如果步行只是策略，如果步行就是為了跑得更快，跑得更遠，那我因為外人的目光，而強自己所難要堅持「跑足全程」，那就是我的心胸太過狹窄了。 我期待在往後的訓練，以及在渣馬全馬，可以參透更多這方面的道理。 更多： Fitz.hk Facebook專頁.
2017年1月28日 · 賽前好隊友 Keith 對我的鼓勵提醒是「目標是要走到下一個CP，只是一兩個鐘，最長亦只有 13K，兩個幾鐘…」這個口訣十分管用。 除了比賽前段有些小毛病，如肚痛，腳板痛，鞋帶時鬆時緊外，第一至第八個檢查點，實際用的累積時間比預計的時間少，晚上十一時半到城門檢查站還比預計時早了十七分鐘，Keith 亦約定在城門站支援，我本計劃在城門作大休，但有感{睡魔}在呼喚，不敢怠慢，決定只作小休，裝了大半樽玉米湯，吃了點通粉，決定上路了，Keith 突然問：「要陪行嗎?」我當然是求之不得應允了! 就這樣，Keith，我和其他選手便一起上路了，感覺針、草、鉛礦凹段是漫長的，上針山停了三、四次，要這樣，想那樣，本來在後面的選手都逐一趕上了，首度感覺取銀人獎目標的決心動搖了…
2015年7月16日 · Burpee為一項氣氧運動，結合深蹲、伏地以及跳躍嘅運作，可鍛練全身達七成的肌肉，包括核心肌肉、腳、腰、背、手及臀部等。 而且，它亦能迅速提升心跳率，故此不少人利用這動作為減重的訓練……
