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  1. www.edh.tw › article › 28472比走路更有效的降血壓運動！這樣做還比有氧多耗25％熱量 - 早安 ...

    2024年1月9日 · 激烈運動包括高強度間歇性運動訓練（HIIT）和常規有氧運動、阻力訓練，這3種運動模式均有數據顯示可以有效降低血壓。 有氧運動是指隨運動強度與時間增加，會提升呼吸與心跳速率的運動。

  2. health.ettoday.net › news › 2650140降血壓「最有效運動」揭曉！ 醫親曝好處：在家就能做 | ETtoday ...

    2023年12月26日 · 至於做什麼運動對降血壓的效果最好？ 聯新國際醫院運動醫學科主治醫師吳易澄醫師於社群貼文說明，不同的運動方式對於血壓控制都有幫助，但是彼此間的差異，透過隨機對照試驗確認是件「大工程」。...

  3. www.edh.tw › article › 35555比跑步更有效的降血壓運動！醫揭1招不輸血壓藥、5功效還顧膝蓋 - ...

    2024年2月17日 · 運動不僅可以瘦身、減脂，還有降血壓的功效！不過什麼運動降血壓效果最好呢？家醫科醫師安欣瑜分享英國新研究，儘管跑步、走路、騎單車、力量訓練、高強度間歇訓練都有降血壓效果，但還是在家就能做的「這類運動」最有效！ 哪種運動最能降 ...

  4. www.womenshealthmag.com › tw › fitness血壓高怎麼辦？告訴你降血壓方法，每天只要一分鐘比吃藥還有效 - ...

    2021年5月21日 · 血壓高怎麼辦？. 告訴你降血壓方法，每天只要一分鐘比吃藥還有效. 這樣運動比每天走8000步還有效？. 兩種「一分鐘降血壓操」大公開，宅在家也 ...

  5. hk.news.yahoo.com › 降血壓運動丨英國研究揭-運動降血壓運動丨英國研究揭一運動最有效降血壓、不跑不跳+在家輕鬆 ...

    2023年8月1日 · 降血壓運動丨英國研究揭一運動最有效降血壓、不跑不跳+在家輕鬆做到！. 根據最新一項發表在《英國運動醫學雜誌》（British Journal of Sports Medicine）的一份大型研究發現，靜止的肌力訓練比起有氧運動更能有效降血壓。. 英國坎特伯雷基督教會大學 ...

  6. medicalinspire.com › posts › 92171降血壓運動丨英國研究揭一運動最有效降血壓、不跑不跳+在家輕鬆 ...

    2023年8月1日 · 降血壓運動丨英國研究揭一運動最有效降血壓、不跑不跳+在家輕鬆做到！. 根據最新一項發表在《英國運動醫學雜誌》（British Journal of Sports Medicine）的一份大型研究發現，靜止的肌力訓練比起有氧運動更能有效降血壓。. 英國坎特伯雷基督教會大學 ...

  7. woman.udn.com › woman › story有氧、重訓、HIIT誰最有效果？醫：幫助降血壓的5大運動模式 | 有 ...

    2023年11月9日 · 幫助降血壓的5大運動模式. 國內外研究表明，養成固定且持之以恆的運動習慣，是預防高血壓疾病的重要措施之一。 至於做什麼運動對降血壓的效果最好？ 聯新國際醫院運動醫學科主治醫師吳易澄醫師於社群貼文說明，不同的運動方式對於血壓控制都有幫助，但是彼此間的差異，透過隨機對照試驗確認是件「大工程」。...