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- 6至12個月大的寶寶正在發展咀嚼能力，除了飲奶還要配合吃固體食物。 資深註冊營業師、國際母乳餵哺顧問劉立儀（Priscilla），亦是《營養師媽媽親授︰60個BB飲食貼士》的作者，她建議BB食譜須由稀至稠加入固體食物，「6至9個月大的BB開始吃米糊、稀粥，到10個月開始吃爛飯，一歲後可嘗試吃白飯。 按寶寶的吞嚥能力而定，循序漸進讓他們嘗試不同的食物，如6個月大起加入水果及肉類，將香蕉、蘋果、肉類等攪拌成果茸、肉茸；到10至11個月當他們的咀嚼能力提升，則可逐步加入果粒、肉粒；至一歲可以吃健康的大人食物。
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- 懷孕症狀：乳房脹痛。原來懷孕會像月經來前症狀，乳房會出現脹痛。當女性懷孕時，雌激素增加，刺激乳腺發育，因此乳房有可能會疼痛、腫脹，同時，乳房亦會變得敏感。
- 懷孕症狀：作嘔作悶。梁醫生說：「懷孕女性的β-HCG濃度會上升，對食物或某些味道較敏感，有很多孕婦會出現胃口變差，甚至會出現嘔吐和噁心症狀。」孕吐尤其在早上醒來後會更加明顯，一般10至12週後會逐步回復正常。
- 驗孕棒準不準？梁醫生提醒，雖然驗孕棒準確度一般高達99%，但也不乏因使用錯誤、懷孕時間太短（β-HCG濃度低）、驗孕棒過期或受潮濕影響而導致驗孕棒準確度下降，所以身體有變化都應該去看醫生，尋求專業的意見和判斷。
- 懷孕時期飲食宜忌3.碘質梁醫生說，碘質對於胎兒和嬰兒的生長和腦部發育非常重要，而且可維持甲狀腺功能，世界衞生組織建議，懷孕及哺乳期間的婦女每天須攝取250微克的碘質。
2020年3月10日 · 不少新手媽媽也對初生BB的飲食充滿問號，以下是認可營養師吳耀芬 (Kathy) 分享的BB飲食時間表，新手媽媽可以參考以下的建議。 0至6個月BB的主要食物來源是奶，家長以純母乳餵哺是最佳的選擇，若不能餵哺母乳，可以選用合適的嬰兒配方奶粉來餵哺。 餵哺的次數和奶量可以讓BB主導，BB會按自己的需要而調節需求，所以家長不需過於執著BB每餐吃奶份量一致，關注BB「肚餓」或「吃飽」的信號更重要。 hot topics. 【BB食譜】6個月大BB食譜提案！ 製作BB加固食譜貼士 編輯推介3款輔食處理器. hot topics. 【一文睇清】中醫拆解保嬰丹、七星茶、開奶茶、猴棗末、珍珠末功效與禁忌！ 6至8個月.
加固初期幼兒飲食禁忌. 幼兒食物應該以原味為主，避免加過多調味料、鹽或雞粉等。 過敏食物：如果幼兒進食某些食物後出現過敏的徵狀，家長便應暫時避免再次給寶寶進食。 蜜糖：蜜糖中可能含有肉毒桿菌的孢子，由於嬰幼兒的免疫系統尚未成熟，因此建議一歲以下嬰幼兒避免食用蜜糖。 容易引致哽噎的食物：如瓜子、果仁、粟米、糖果、未去骨的肉類等，以及未煮軟的蔬菜等都應避免給幼兒進食。 未經煮熟的食物：細菌和病菌容易依附在未經煮熟的食物上，導致幼兒感染細菌。 未經巴士德消毒的奶製品：未經巴士德消毒的奶製品容易令幼兒出現食物中毒和引起腸胃不適。 水銀含量高的魚類：如鯊魚、劍魚、旗魚、吞拿魚等水銀含量高的魚類，都應避免給幼兒進食。 BB加固時間表.
2024年5月15日 · 6至8個月的BB可以揀選食物多樣化且鐵質豐富，及易製成蓉類的食物，好像菜心蛋黃奶米糊，菠菜魚蓉粥，南瓜豆腐粥，冬瓜番茄豬肝粥等，茶點可以選擇水果蓉或間中選擇較硬身的嬰兒餅乾，可用 BLW 方式讓他們抓餅乾來吃。. 而1歲後BB每日飲食應包括五大類 ...
- 懷孕初期 體重合理變化
- 孕吐從飲食習慣調整
- 營養素攝取重點
- 6個懷孕初期飲食小貼士
- 營養師推介一日有營餐單
Annie指出，孕期首12星期胎兒體積還小，猶如一粒豆，因此孕婦體重不應有增長，相反在懷孕初期體重突然暴增，後期就要更嚴格地控制體重。由於體重控制不善，中後期當BB漸長，孕婦或會出現不同痛症，例如關節痛、腰痛等不適，產後體重更加難以回落。嚴重者在懷孕中後期容易出現妊娠糖尿，高血壓等問題，增加生產風險。 12星期後體重增長，應根據準媽媽未懷孕時的體重指標（BMI）增長，建議養成每周量體重的習慣，自我觀察增加幅度，是否在標準範圍以內。
懷孕初期不少準媽媽都會遇上孕吐問題，由於受荷爾蒙影響，聞到辛辣或進食油膩食物的時候，容易會噁心想吐。有部分準媽媽認為無胃口時，可食用湯水、粥水或湯飯，「濕吓口食物容易落肚」。然而，這類食物都無助阻止作嘔作悶，當進食過多流質食物時，還會沖淡胃酸並阻礙胃部消化，此時應進食乾身食物，可減少胃部不適，緩解噁心症狀。容易有飽肚感的孕婦避免餐前飲用湯水，最好餐後加半小時後才飲湯，可以避免稀釋胃酸酵素。 除了進食乾身食物，大家可以進食幫助腸胃消化的營養素，包括有消化酵素及益生菌。前者可從進食奇異果、木瓜、梅等食物攝取；後者從乳酪吸收，但脾胃較弱害怕「生冷」食物的孕婦，建議可進食補充品吸收足夠益生菌。
維他命B
維他命B幫助胎兒神經發展、營養傳遞。孕婦方面，維他命B用作合成和分解食物，快速將食物轉換成能量。大家能從深綠色蔬菜、穀物類等攝取維他命B。然而它屬水溶性維他命，較容易流失，加上經高溫烹調後，會破壞水溶性維他命，故醫生都會建議孕婦適量進食補充品。 每日維他命B建議攝取量 生物素 (B7)：30 微克 葉酸 (B9)：600 微克 菸酸（B3）：18 毫克 泛酸（B5）：6毫克 核黃素 (B2)：1.4 毫克 硫胺素 (B1)：1.4 毫克 維生素 B6（吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺）：1.9 毫克 鈷胺素 (B12)：2.6 微克 (Source: Food and Nutrition Board, Institute of Medicine, National Academies, U.S.) 深綠色蔬菜：西蘭花、菠菜、芥蘭 穀物類：穀物早餐（標明添加維他命B）、小米、紅米
葉酸
葉酸屬維他命群中的B9，對胎兒神經管、腦部及細胞發育大有幫助，能減少神經管缺陷風險。此外，它幫助製造紅血球，減少孕婦貧血發生，幫助身體代謝。葉酸需要在懷孕前8個星期補充，故備孕時就可開始補充葉酸。 每日葉酸建議攝取量：600 微克 蔬果類：深綠色蔬菜、菠菜、蘆筍 根莖類：南瓜、薯仔、栗子 肉類：鮪魚、牛肉、羊肉、動物肝臟、油魚
鐵質
鐵質幫助製造紅血球，運送營養，並可以防早產。孕婦鐵質不足，容易出現疲倦、頭暈等問題。鐵質豐富的食物包括紅肉、貝殼類，有助吸收鐵質。由於過多脂肪的紅肉會增加孕婦的飽和脂肪，影響心臟健康，故選擇脂肪少、熱量低紅肉最為合適。 每日鐵質建議攝取量：27毫克 肉類：牛肉、豬肉 貝殼類：扇貝、蚌、蜆
不要進食太多澱粉質，避免中後期妊娠糖尿。改善方法為飯後可30分鐘散步，助減少水腫，日後患上妊娠糖尿的風險。避免飯後進食水果，會令血糖快速上升。進食水果的時間可選擇於早上或下午食用。孕婦不用暴食或一人食兩份，或會造成體重超重。孕初期婦女不必大量增加熱量攝取，每天只需要增加200-300卡路里，相等一片花生醬麵包。不偏食，多進食新鮮食物，避免進食加工的肉類，如漢堡扒、丸、炸魚柳等，當中蛋白質比新鮮肉類低很多。Annie表示，孕婦每天需要攝取新鮮和多元化食物，確保盡量覆蓋更多營養素，同時要以清淡為主，切忌過於油膩，並且少食多餐。 中午和晚上肉類和蔬菜類的食材最好都不一樣，例如豬、牛、魚輪流每日不同餐單。 早餐：炒蛋、火腿、牛油果碎三文治+車厘茄（3-4粒）/細水果+豆漿/鮮奶 午餐：雲吞米粉/白切雞飯+蔬菜 晚餐：蒸魚 / 蒸肉餅+ 蔬菜 + 三色飯(白米、紅米、小米) 撰文：曾樂瑤 受訪者：香港營養師學會(HKNS) 認可營養師Annie Lee 其他文章： 中醫分析懷孕初期養胎秘笈 3大妊娠不適及處理方法+6大禁忌 孕婦湯水 | 中醫推介3款安胎湯水 詳述懷孕早、中、晚期適宜湯水
6個月加固初期可先選擇米糊，或將不同類型的食物煮熟並壓成蓉，製作成比較幼滑、易吞嚥的糊狀食物供寶寶進食。 9個月以上的寶寶則可開始進食較軟爛的蔬菜、粥仔及已剪碎的肉類。
2020年11月2日 · BB由6個月大開始可以吃固體食物，踏入一歲更可以嘗試不同的食物。我們請來營養師講解BB食譜重點，教家長BB營養飲食的訣竅，助寶寶輕鬆吸收營養，並提供富營養的 BB食譜，供家長參考。
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