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錯誤姿勢1：在地上、床上使用筆電習慣. 不論在床上或地上，只要雙腳沒辦法貼地的坐姿，都會使腰部產生很大的壓力。 若將筆電放在矮桌或大腿，會使整個脊椎呈現捲曲的狀態，持續下來會造成後背痠痛。 坐在地板上的重量多數偏向後側的脊椎，而坐在椅子上，受力位置能夠在坐骨上面，身體重量才能由雙腳分擔，減輕腰部的負擔。 錯誤姿勢2：身體前趴在桌子上用筆電. 許多人認為將兩隻手肘前靠在桌子上是放鬆手臂與肩膀，但完全相反，這樣反而使肩膀更緊繃。 這個動作會造成上斜方肌和提肩胛肌、棘下肌、小圓肌等肌群都會持續出力，會導致脖子緊繃、痠痛。 除此之外，日後舉手也會造成疼痛問題。
26歲的張平 (化名)自小是個電腦迷，前年畢業後當上網絡編輯，更加名正言順地成天「黐」在桌前、「掛」在網上。 每天工作之餘，一回到家裏也是馬上打開電腦上網，周末休息經常是通宵上網「灌水」、聊天或者打遊戲，根本「騰不出時間鍛煉身體」。 算下來，他每天在電腦桌前的時間足有十來個小時，玩到精彩時尿急了也憋着。 半年前，他開始經常感到頭暈、腰痛、脖子硬，排尿時有痛感。 休息後，各種症狀就有所緩解，但在電腦桌前一坐久，馬上又不舒服了。 後來，他上醫院一檢查，竟發現頸椎和腰肌都嚴重勞損，還有輕微的膀胱炎。 專家評估：日日坐定定，周身「頂唔順」 「問題就出在久坐上！ 」醫生了解完張平的工作和生活習慣後勸告他︰即使是為了工作，也不能再在電腦桌前久坐，更不能為了玩電子遊戲經常憋尿。
尺神經在手肘受到壓迫，通常是因靠在肘上( 例如裁縫師長時間將手肘壓在桌上) 和工作時不斷重複的手肘彎曲與伸直動作( 例如工廠生產線之組裝工人)，或持續的手肘彎曲動作( 例如職業司機或電腦操作員)，也可因創傷、腫脹、骨折、和血管或骨骼病變等引起。
17 小時前 · 【明報專訊】呂爵安(Edan)昨日到尖沙嘴以代言人身分出席護理品牌活動，吸引逾百粉絲到場。有噴香水習慣的Edan介紹產品時表示「Dream Girl」香味是他夢寐以求的女生味道，清新脫俗有仙氣。他受訪時解釋只是照稿讀，現實中找女朋友，理想要求既樣靚又要有內涵，「首先看對方性格，最緊要大家夾 ...
17 小時前 · 傳蕭亮3月多倫多家中逝世 胞弟盧大偉遺孀稱冇聯絡不清楚 【明報專訊】年逾80歲、有「香港配音王」之稱的蕭亮（原名盧永華）昨日傳出死訊，他退休後定居加拿大多倫多，近年開設網上頻道「蕭亮百藝網」，定時.....
[2018-03-29] 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 現代都市人工作繁忙，需要長時間使用電腦、手機及經常性地重覆幾個動作，又少轉換姿勢、缺乏休息及適當運動，自然容易患上多種不同類形的肌肉及筋腱疾病。 為了有效治療這些疾病痛症，物理治療師會結合使用電療、超聲波、冷熱敷、激光、針灸、手力復位、運動、貼布等多種治療方法。 但是對於某些較頑固的勞損痛症，單憑上述方法有時仍未能完全將其治瘉。 所以醫學界又發展出新形的體外衝擊波治療器供物理治療師使用。 今期傅卓明物理治療博士會深入講解體外衝擊波治療的原理、臨床應用及禁忌等。 體外衝擊波治療 (Extracorporeal Shockwave Therapy,ESWT) 技術最初起源於八十年代醫學應用體外衝擊波治療腎結石的衝擊波碎石技術。
17 小時前 · 郭晉安（後排左）透露跟歐倩怡（右）和平分手，強調冇第三者，一對子女跟他同住。（網上圖片） 【明報專訊】郭晉安與歐倩怡5月初宣布離婚，結束18年婚姻。失婚的郭晉安已收拾心情，重新出發接演無 新劇《金式森林》，昨日首度公開露面，見他左手無名指戴 疑似婚戒。
