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2023年9月11日 · 吃代餐減肥3大好處. 控制熱量攝取 代餐的成分經過精心設計，既可提供均衡營養，同時限制卡路里的攝取量。 提高飽腹感 代餐具有高纖維、高蛋白質和低熱量的特點，能夠增加飽腹感，我們可在減肥過程中感到滿足。 方便快捷 代餐是預先包裝好的食物，可以四處攜帶和隨時食用，不需要額外的烹飪或準備時間，因此代餐是繁忙都市人的理想選擇。 別讓代餐長期取代正餐. 代餐是不能取代正餐的，因為正餐包含各種食物，提供多種營養和味道享受；長期依賴代餐可能導致營養不均衡。 因此，建議將代餐視為減肥計劃中的工具，並搭配均衡和多樣化的飲食，才可保障長遠健康。 吃代餐也要做運動. 運動可增加卡路里消耗，促進新陳代謝。
2023年9月1日 · 市面上有各種不同種類的代餐選擇，包括代餐湯、代餐奶昔、代餐穀物和代餐零食等等。 相較於每餐正常攝取約500-600卡的熱量，代餐的熱量大約只有150-200卡，透過攝取低熱量的卡路里來實現減肥的效果。
2023年1月26日 · 減肥人士喝代餐奶昔和飲品能有助減少熱量攝取，飽肚美味同時能補充身體所需營養。 今次為大家介紹16款韓國代餐推薦、日本代餐推薦等多款減肥代餐推薦，低卡同時有多種口味選擇，美味又健康！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 代餐推薦2024. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 1. 代餐推薦2024：SHAURMI 美肌無糖宇治抹茶玄米營養代餐 $298／14包.
2024年7月25日 · 代餐減肥對於某些人來說是有效的，這是因為代餐產品通常設計為低熱量但高營養，幫助控制每日攝取的總熱量，從而達到減肥的效果。 然而，效果因人而異，取決於個人的新陳代謝、生活習慣以及配合的運動量。
2024年5月30日 · 想有效減重，就要令熱量消耗大於熱量攝取，而低熱量代餐有助大家減少每日進食的熱量，達到熱量赤字，有助藉此控制體重；如果再配合運動消耗，可以更快見到成效。 代餐有甚麼壞處？ 雖然代餐有助更好地控制體重及身型，但也要注意當中的營養成分。 建議選擇含豐富蛋白質、膳食纖維的代餐，亦要注意當中的糖份及鈉含量。 華御結卡路里｜一文看30款飯團、湯品、雞胸熱量｜哪些最低卡？ 藍莓素｜天然抗氧護眼好物！ 5大花青素功效+食用時間 附10款藍莓素推薦！ ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 另外，代餐雖然方便又低熱量，但依然建議以代餐取代三餐中的一餐就足夠，其他兩餐要注意攝取每日所需的蛋白質、膳食纖維及碳水化合物，以免因為營養攝取不足而出現經期錯亂、脫髮等情況。 1.
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2024年9月30日 · 尤其是近日天氣開始轉涼，秋天正值減肥黃金期，以碳循環餐單配合兩大萬寧熱賣的減肥神器——「絕脂神」和「3藜果膠代餐」，有YouTuber試過用14日減走6.2KG，連腰圍都大減3.7吋，大癲！
2022年1月26日 · 營養師Arlene更為Slimeasy 輕代美的代餐，設計了《30 日減卡營養餐單》電子書。 早午晚餐連同下午茶，都幫你安排妥當，飲食顧及每日均衡營養所需。 由第一個星期隔日代餐，循序漸進至最後一星期一天代兩餐，餐單設計貼心。
