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2019年9月14日 · 「燕麥麩皮」熱量低又營養，最重要的是可以刮走腸道的垃圾。 而燕麥麩皮水又被稱為「刮油水」，早前有網友就親身減肥實證，每天喝2至3杯，三餐照常吃，在沒有戒口 節食 和運動的情況下，堅持喝了一段時間後就瘦了5kg，效果快速又明顯，有指凱特王妃跟外國名模都是用這「刮油水」瘦身減肥呢！ 除了燕麥麩皮水外，還有「燕麥麩皮」乳酪杯也大受歡迎，有網友分享超吸引的簡單食譜，大家也可以自己動手做呢！ 撰文：Cyan｜圖片來源：醬嬸兒@RED、StarryL@RED劇照｜資料來源：醬嬸兒@RED、StarryL@RED趙函穎營養師. 燕麥麩皮減肥超有效？ 1.燕麥麩皮「刮油水」 其實「刮油水」就是燕麥麩皮水，它是穀物外邊的表皮。 趙函穎營養師指燕麥麩皮因為膳食纖維含量高 ，有助排便，刮走腸道的垃圾。
2020年8月21日 · 燕麥麩皮是燕麥最外層的一層麩皮，富含膳食纖維，而燕麥所含的水溶性纖維（β-葡聚醣）有提高飽足感、幫助控制膽固醇、幫助排便和增加腸道好菌等好處，當成主食、替代澱粉，的確有幫助減肥的優點。
2024年8月21日 · 燕麥麩皮被譽為健康飲食的重要組成部分，因其富含膳食纖維和多種營養素，對於維持健康有相當的好處。 首先，燕麥麩皮中的可溶性纖維有助於降低膽固醇，促進心血管健康。 此外，它還能幫助控制血糖水平，對糖尿病患者來說特別重要。 燕麥麩皮中含有的抗氧化物質也能增強免疫系統，抗衰老。 燕麥麩皮怎麼吃？ 燕麥麩皮的食用方法多樣，可以根據個人口味進行調整。 以下是幾種常見的食用方式： 早餐穀物：將燕麥麩皮加入燕麥片，搭配牛奶或植物奶，增加纖維攝取。 烘焙食品：在製作餅乾、麵包或鬆餅時，加入燕麥麩皮以提升營養價值和口感。 健康飲品：將燕麥麩皮加入果汁或奶昔中，增加飽腹感及纖維攝取。 湯品增添：在湯中加入少許燕麥麩皮，提升濃稠度和營養成分。 不論哪種方式，燕麥麩皮都能為你的膳食增添不少色彩和健康益處。
燕麥中95%以上的水溶性纖維分布在除去胚乳後的燕麥麩皮。. 1.水溶性膳食纖維： 天然穀物中只有 燕麥 和大麥含有 水溶性膳食纖維，特別是燕麥水溶性膳食纖維β-葡聚糖。. 水溶性膳食纖維（可溶性膳食纖維）能大量吸納體內膽固醇，並排出體外，從而降低血液 ...
2024年8月21日 · 燕麥麩皮全聯是當前健康飲食的熱門選擇，以其高纖維、低熱量的特點，幫助我們保持健康的飲食習慣。. 燕麥麩皮富含膳食纖維，能促進腸道健康，並且在全聯等超市易於購得，成為多數家庭的首選。. 本文將深入探討燕麥麩皮的多重功效、食用方式及其在超 ...
2020年8月18日 · 燕麥含有豐富的纖維和蛋白質，被不少減肥人拿來取代白飯等主食，其實真正厲害的超級食物是包裹燕麥的那層外皮，也就是「燕麥麩皮」，熱量低又營養，最重要的是可以刮走腸道的垃圾，連「小龍女」李若彤都是靠這味瘦下來，還不快來學學燕麥麩皮的4種
2019年9月10日 · 麥皮（即燕麥片）是一種全穀類食物，包含了最外層的麩皮（即燕麥糠）、中間的胚乳及最內層的胚芽。 每一層都有不同營養價值，麩皮含有豐富膳食纖維（水溶性及非水溶性），水溶性纖維可助降膽固醇和穩定血糖，非水溶性纖維可促進腸道蠕動，幫助排便，提供飽肚感有助體重控制；胚乳及胚芽含有不同營養素如：澱粉質、蛋白質、脂肪、維他命、礦物質，供給身體能量之餘、亦有助延緩身體老化，對預防慢性疾病如：心血管病、糖尿病、癌症等有幫助。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 麥皮種類多，哪款麥皮才對健康或減肥有益處？ 市面上有很多不同種類的燕麥片，如：即食/快熟/原片燕麥片、燕麥粥、燕麥飲品等，市民應謹慎選擇。
2023年12月6日 · 燕麥麩皮，指是燕麥最外層一層麩皮，富含膳食纖維，財團法人癌症關懷基金會校園營養講師簡鈺樺表示，燕麥含水溶性纖維（β-葡聚醣）有提高感、幫助控制膽固醇、助排便及增加腸道菌處，用作主食、澱粉替代，確有幫助減肥優點。
燕麥麩皮是燕麥粒的組成部分，在碾磨過程中分離。 眾所周知，它富含纖維和營養成分，由於對健康有益，因此成為添加到飲食中的熱門選擇。 然而，很多人並不清楚 燕麥麩如何服用 .
「燕麥片」是將燕麥去殼、蒸熟、壓平，再烘烤製成的片狀燕麥，而「麥片」則是混合大麥、小麥、玉米、燕麥等多種不同穀物，一樣再經去殼、蒸熟、壓平、烘烤等加工過程，將這些混合穀物製成片狀。
