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半夜睡覺小腿抽筋時，可立即做以下兩件事來緩解症狀： 用力將腳往腳背的方向扳動（腳板屈起），藉由伸展收縮肌肉來緩解抽筋。 按摩抽筋部位
2021年11月12日 · 抽筋（又稱肌肉痙攣）泛指全身或局部肌肉不受控制地抽搐，大多數抽筋都是發生在腿部，特別是小腿位置。 一般來說，抽搐情況會自然消失。 到底抽筋的成因是甚麼？
2021年4月19日 · 你曾試過睡覺時小腿抽筋嗎？ 半夜遇到這樣的狀況，驚醒後細想為甚麼自己會腳抽筋，想來想去也找不到原因？ 註冊健身教練及中醫師徐澤昌（Roy）就跟大家一起拆解半夜腳抽筋的迷思，看看小腿抽筋的成因，以及如何預防腳抽筋！
2023年8月1日 · 根據台北榮民總醫院家庭醫學部嚴可瀚醫師和吳彬源醫師指出，腿部抽筋是指小腿運動神經單位過度活動，而造成肌肉能量（ATP）消耗，使細胞累積過多鈣離子，導致肌肉無法放鬆而不自主收縮且疼痛，較常發生在小腿後側最外層的腓腸肌以及小腿後側第二層的
2019年9月18日 · 大家可能都有一種經驗，睡覺睡到一半的時候，突然被自己抽筋的腿「痛醒」。 當下可能會覺得自己是著涼了，或是缺鈣造成，但其實如果常常抽筋的話，還有5種疾病的警訊是意想不到的。
2023年7月13日 · 小腿抽筋是什麼原因？. 可以吃什麼？. 一次搞懂5種小腿抽筋警訊，12招緩解及預防 - 林勻熙 整理 - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫）. 小腿抽筋是什麼原因？. 可以吃什麼？. 一次搞懂5種小腿抽筋警訊，12招緩解及預防. 許多人都有過小腿抽筋的經驗。. 據統計 ...
2023年8月28日 · 你會睡覺一半突然小腿抽筋，或運動過程中抽筋而疼痛難耐嗎？ 根據國外研究，至少4成以上的成年人，都有過腳抽筋經驗，醫師表示，腳抽筋多屬 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞
2022年9月14日 · 抽筋發生常見的四大原因與族群. 身體任何一個部位都可能發生所謂「肌肉痙攣」造成肌肉僵硬的抽筋現象，常見發生在剛運動完或是夜間睡覺時。 洪育忠指出，如果發生抽筋的頻率太過頻繁，大多與以下四大原因有關： 1.曾有劇烈運動. 2.電解質不平衡. 3.血液循環不好. 4.神經肌肉病變....
2022年12月14日 · 隨著天氣轉冷，不少民眾就寢後腿部容易「抽筋」，劇烈的疼痛往往使人從睡夢中驚醒。人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師於社群分享，診間確實有許多病患因氣溫變化，晚上睡覺時深受小腿抽筋的疼痛所苦，且每年幾乎都會遇到這樣的狀況。
2022年12月14日 · 編按：半夜睡覺、游泳時很容易發生腳抽筋的狀況，抽筋了該怎麼處理才好呢？ 維力骨科診所院長高逢駿醫師表示，抽筋主要是因為肌肉突然收縮而造成疼痛，因此建議可以按摩肌肉、並慢慢將抽筋的肌肉拉長、放鬆，即可緩解
