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390卡路里
- 在小食店買的蛋沙律三文治 (一份約195克) 提供390卡路里、39克碳水化合物、16.4克蛋白質、18.7克脂肪 (當中有5克飽和脂肪) 及741毫克鈉質。 蛋沙律三文治的主要成分有麵包、雞蛋、沙律醬或蛋黃醬。 一份蛋沙律三文治的卡路里看似標準，但脂肪含量偏高，相等於吃了 3茶匙半油，及接近三份一茶匙鹽。
centralnutrition.com.hk/2022/02/05/蛋沙律三文治/
2024年2月20日 · 而燒汁雞肉蛋沙律三文治則較為低卡（158kcal），脂肪只有6.5g，而蛋白質含量亦有12.4g，是相對較健康的選擇。 減脂期配搭 無糖咖啡或茶：選擇無糖的飲品可以避免額外的卡路里和糖分攝入。
2019年3月30日 · 以100克計算，單是白方包、麥包已經超過260千卡，而菠蘿包更有350千卡。而三文治卡路里也十分高，最低的蛋沙律三文治也有200千卡、吞拿魚三文治210千卡、腿蛋治240千卡，芝腿及餐蛋治更有260千卡。 2. 漢堡包
2022年2月5日 · 蛋沙律三文治. By 美國註冊營養師 Katrina Chim. 在小食店買的蛋沙律三文治 (一份約195克) 提供390卡路里、39克碳水化合物、16.4克蛋白質、18.7克脂肪 (當中有5克飽和脂肪) 及741毫克鈉質。. 蛋沙律三文治的主要成分有麵包、雞蛋、沙律醬或蛋黃醬。. 一份蛋沙 ...
2017年9月24日 · 今次決定比併便利店中的蛋沙律三文治。 哪款最美味？ 哪款最低卡？ 平日多見7 SIGN三文治系列售價最便宜，之後走健康高檔路線推出DELI FRESH系列三文治。 最近，我們發現7 SIGN新推和風之味三文治，一共有四款味道︰仿龍蝦蟹籽沙律、雞蛋沙律、日式薯仔沙律和煙火腿生菜三文治。 標榜超香軟，每份賣$17，便利店中算貴價貨，好奇心驅使下，究竟比其他三文治香軟幾多？ 是否只有綽頭美味欠奉？ 經過一輪目測、手感、試味比併後結果︰. 按圖揭曉各款三文治試食結果及資料︰. 吞拿魚雞蛋白汁三文治（7 SIGN） 翡翠苗雞蛋沙律三文治（DELI FRESH） 和風之味雞蛋沙律三文治（7 SIGN）新產品. 去片睇真啲三款三文治的麵包鬆軟度︰.
2022年3月9日 · 做法： 1.將室溫存放的雞蛋放入滾水中煮10分鐘。 2.牛油放入500W火力的微波爐，加熱10秒，與黃芥末攪勻，塗在方包上。 3.雞蛋放入切蛋器或用刀切開，將其中1/3熟蛋與蛋黃醬攪拌均勻，把攪好的蛋黃醬與其餘的雞蛋混合，再攪拌均勻，加鹽與砂糖輕輕混合。 4.將厚厚的蛋沙律鋪在塗了牛油的方包上，疊上另一塊方包，用保鮮紙包妥，閒置10分鐘以定型。 5.連保鮮紙切走麵包皮，最後把三文治切成的喜歡的大小，即大功告成。 不失敗貼士： 1.將黃芥末加到牛油中攪勻會更美味。 2.蛋黃醬分兩次攪拌，更能保持蛋黃質感。 3.連保鮮紙切走麵包皮，可減少漏餡的情況。 其實蛋沙律三文治真是入門級的蛋料理， 劉德華早前亦曾拍片教過它的做法。 以下亦分享一個《香港01》的蛋沙律三文治食譜。
2020年4月8日 · 這個蛋香味極濃，超鬆軟的蛋沙律三文治是日本便利店的人氣產品，其實自己在家都整到，做法簡單，一齊試試做啦！ 準備時間 30分鐘內 份量 1-2人
名稱 食用分量 熱量 (千卡) 蛋白質 (克) 總脂肪 (克) 碳水化合物 (克) 7-11煙火腿生菜三文治 84克 133.6 6.5 3.2 19.7 7-11濃厚滑蛋火腿三文治 118克 190 8.6 8 20.8 7-11芝士火腿三文治 85克 196.4 10.3 6.8 23.4 7-11火腿雞蛋三文治
