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23 小時前 · 即將迎來二十四節氣之一的立冬，從中醫角度立冬代表已進入冬季，人體的新陳代謝會逐漸放緩，若能適時調補身體能抵禦寒冬、減少病苦。不過要如何進補才合宜呢？健福堂註冊中醫師梁兆焵謂虛寒及燥熱體質使用方法大相逕庭，絕對值得留意！另外，梁醫師亦從生活作息和按摩穴位入手，教大家 ...
23 小時前 · 羅碧／核稿編輯時序進入農曆10月小陽春，馬上就要立冬（今年11月7日），樂生療養院中科醫師黃昭蓉提醒，立冬養生應早睡晚起、注意保暖，若要進補務必了解自己體質。常手腳冰冷者適合溫補，如四物、八珍；怕熱燥渴者適合滋陰潤燥的食材，如木耳、白蘿蔔；若是怕冷又怕熱的人適合平補脾胃 ...
4 天前 · 立冬吃什麼能養生？立冬吃湯圓、水餃能開運，立冬習俗要進補，但立冬進補需要看體質，補錯恐越補越大洞！ 2024 立冬日期在 10/7，立冬是什麼意思？立冬代表冬天的開始，立冬習俗、禁忌和諺語一次整理。 2024 立冬日期是哪天? 節氣中第19個節氣 ...
4 天前 · 立冬的習俗與禁忌有哪些？. 忌激烈運動. 立冬時節的天氣較為寒冷，此時若過度或激烈運動，容易導致心血管強烈收縮、心跳加速、血壓升高 ...
4 天前 · 立冬進補養生推薦：藥膳+穴道 健康過立冬 立冬穴道養生推薦 穴道保養建議從「腎經」和「肝經」切入，腎臟對應“水”元素，季節相應冬天，而搭配肝經的保養能夠讓我們腎的養”藏“更順利，減少消耗，增加元氣的儲存 ...
2024年10月26日 · 中醫 二十四節氣 立冬. 醫師提醒大家冬天應該平補，以進食甘溫清淡為原則，例如雞肉、魚類、合桃、山藥、糯米、栗子、銀杏等等。 冬天，在中醫五行學說中屬水，五色為黑，與腎氣相應。 所謂醫食同源，建議在日常生活中多攝取黑色的補腎食物，例如黑豆、黑糯米、黑棗、桑葚子、黑枸杞等等。
2023年11月7日 · 請教註冊中醫師邱穎琳，她介紹了8款立冬適宜的溫補食物，以及滋潤湯水食譜，教大家滋陰、暖身、潤膚、防乾燥。8種暖身食物 立冬宜溫補重養腎 立冬是代表正式進入了冬季，古人形容這時節為「三候」：「一候水始冰，二候地始凍，三候雉入大水為蜃。
2023年11月7日 · 立冬養生重養腎. 「冬，終也，萬物收藏也。 」立冬代表秋季農作物已經收藏，此時的養生之道也要以「養藏」為主。 陰氣極盛、陽氣潛藏，要收養陽氣，所以生活起居要注意保暖防風，多運動以帶動氣血循環，並且多曬曬冬日和煦的太陽。 冬天冬藏，象徵的是養腎臟的氣，而腎臟裏藏著我們的志向，志也是我們的渴望與嚮往，所以冬天象徵我們會回到身體的層次，對荷爾蒙或肉體生存層次的關注，因為這都是跟腎臟有關，而且著重在調節生殖、泌尿系統或內分泌。 立冬養生之道以「養藏」為主，要收養陽氣，所以生活起居要注意保暖防風，也可多曬曬冬日和煦的太陽。
2018年11月6日 · 立冬養生》營養師推4食材這時吃最好 中醫建議這樣進補. 立冬是冬季節氣的始端，進入冬季後，氣候漸冷，立冬該怎麼進補？. 冬令進補以健脾胃、養腎氣為主，李錦秋營養師推薦，紫米、栗子、海參、松子立冬時節吃最適合。. （圖片來源：shutterstock）. 紫米 ...
2023年11月7日 · 「立冬」象徵正式踏入冬季，此時天氣寒冷，萬物潛藏，人體也會順應著大自然而變化。那麽入冬後可以怎樣養生？TOPick邀請了註冊中醫師梁尹倩（Cinci），推介了2款養生食療，並分享立冬養生貼士。最新影片
