搜尋結果
2024年9月11日 · 不過很多人都會覺得帶飯很麻煩，但其實有不少簡易帶飯食譜，簡單幾個步驟就能完成美味午餐飯盒！ 今次小編教大家14道帶飯料理，無論是中式或西式，或是煎炒煮炆都無難度~
最重要的是，自製的便當更具個人化，我們可以根據自己的口味和需求來安排飲食，享受美味又健康的午餐。今次為大家精選了30款便當食譜，讓大家帶飯帶足一整個月都不會重覆，日日有新意！
2021年1月14日 · 日前，註冊營養師呂家蕙（Carrie）就在Nutri life的社交平台和網站分享多個自製便當食譜，看起來相當豐富，但每個飯盒的熱量都控制在500kcal，很適合有意減肥的讀者。如果你近來因為疫情而多了自己下廚和帶飯的話，可以參考這些食譜。
2021年4月15日 · 有在職媽媽分享15分鐘簡易午餐 食譜，引來不少網民熱議，大讚她的方法方便快捷，而且飯盒成品美得像餐廳出品。 不少在職媽媽每天早上要為小朋友準備早餐、午餐，同時又要忙於打扮、出門上班。
2020年12月23日 · 減肥是女生人生必做事項，今次請來營養師為大家設計一連5天的減肥餐，還附上簡易的飯盒食譜， 自煮帶飯都無問題， 控制熱量之餘，又攝取均衡營養，自然減得健康。
其他人也問了
營養午餐怎麼做?
快速早午餐有什麼秘訣?
早餐怎麼做?
午餐飲食原則有哪些?
愛料理精選107篇簡易食譜做法與步驟，有最新的健康輕食尚、咖哩雞肉蒟蒻麵-健康輕食、健康輕食營養午餐 、健康早午餐三明治。 以及2歲、十穀粥、簡單粥等相關料理做法。
2021年4月9日 · 1. 薑汁燒肉便當 (醣類：41.8g/541kcal) 飽足感十足的豬肉料理搭配綠色蔬菜，均衡的飲食讓你一整天都精神充沛，這時候再搭配一碗熱湯，可以讓身體更暖和、增添飽足感，適合工作壓力大，消耗過多體力、腦力的上班族! 【菜色】 白飯（100g）、薑汁燒肉、杏仁拌菠菜、荷蘭豆炒蛋、海帶芽蔥花味噌湯. 【作法】 常備菜1 / 薑汁燒肉 (4餐份) 豬里肌肉片 400g. 醬油．料理酒 各2大匙. 薑 1大片（切末） 砂糖 1/2大匙. 芝麻油 1大匙. 首先將豬肉的筋膜去除後，切成方便食用的大小。 將芝麻油倒入平底鍋中，熱鍋後把處理好的肉片放入鍋內，煎至兩面上色後，倒入調好的A醬汁，使肉片均勻沾裹醬汁即完成。 常備菜2 / 杏仁拌菠菜（6餐份） 無鹽杏仁果 5~6粒. 芝麻油 1小匙.
