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2022年6月26日 · 只是現代人常常沒有空準備早餐，隨便吃吃、甚至不吃就解決掉一餐了，因此編輯今天也整理了 10 款簡單、快速的健康早餐食譜，希望大家都能開啟美好的一天！
簡單快速的健康早餐食譜. 一.莓果優格果昔. 這是一項健康與美味兼具的食物，你還在等什麼呢？ 趕快把它一口吞進肚子裡吧！ 用簡單美味的果昔開啟你的一天吧。 這份健康、快速、簡單的早餐做法如下： · 將莓果、香蕉等冷凍水果攪拌均勻。 · 加入希臘優格，以增添乳脂香氣。 · 依據個人喜好，加入牛奶、水或新鮮椰子水等液體。 · 可冷凍一晚後食用，口感更為冰涼。 健康美味的早餐，5分鐘即可享用。 二.番茄香草歐姆蛋. 具有金黃外表和完美味道的歐姆蛋總是令人無法抗拒。 這裡提供快速製作健康美味蔬食歐姆蛋的食譜，僅需10分鐘即可完成。 · 平底鍋熱油，加入番茄，炒至軟化變色。 · 碗中放入雞蛋、少許香草後（喜歡吃辣的話可加入黑胡椒粉），將雞蛋打勻。 · 將香草蛋液倒入鍋中烹調。
2024年8月9日 · 健康簡易早餐食譜必備的，除了太陽蛋、炒蛋、烚蛋，還可變化出不同的早餐餐單，乳酪和多士也是尚佳選擇，以下推介15款簡易早餐食譜，一星期7天，天天新款也沒問題。
可頌早餐. 健康早餐料理怎麼做？. 愛料理精選75篇簡易食譜做法與步驟，有最新的【健康早餐】穀物脆片 Granola、健康早餐（減肥）、柚香和風健康早餐沙拉/酪梨蘋果雞蛋與豆腐、健康早餐盤－炒菇＋炒蛋＆自製油醋醬沙拉。. 以及地瓜早餐、早餐、granola等相關 ...
2024年5月20日 · 本文特別精選7道營養均衡的健康早餐食譜，讓大家在家工作早餐或上課也可以吃得滋味又健康！ 疫情下，不少公司也都改為在家工作（Work From Home/WFH），亦有很多學生人需要在家上課等。
星期一：白松露薯蓉焗大啡菇. 大啡菇低卡路里同時高膳食纖維，有充足飽肚感之餘亦十分健康。 星期二：健康自製穀麥片. 市面上的穀麥片有些經過加工，唯有自己做的更安心，還可加入喜歡的堅果和乾果呢！ 星期三：輕盈香蕉燕麥斑戟. 以燕麥取代麵粉，享用更有營的斑戟吧！ 星期四：無花果香蕉乳酪特飲. 以香蕉中和無花果的酸味，早上來一杯簡單的特飲。 星期五：牛油果白桃奶昔. 作為超級食物的牛油果含有大量對眼睛有益的營養素，最適合長期對著熒光幕的都市人。 10分鐘KO！ 一週簡易早餐食譜.
7種健康早餐食譜，簡單健康早餐推薦！ 『溫室好食道』頂級無調味堅果品牌推薦. 為什麼要吃早餐，吃早餐的好處是什麼？ 1.提振精神. 葡萄糖是大腦運作時最重要的能量來源，而前一天攝取的葡萄糖，經過一夜睡眠後也已經被消耗殆盡，如果沒有早餐的攝入，身體便沒有多餘的葡萄糖可以運作，讓我們感到昏昏沉沉，脾氣控制不佳，甚至注意力不集中。 尤其正在成長階段的學生、坐辦公室的小資族，更是需要養成吃早餐的良好習慣，才能精神百倍地應付一整天的課業與工作。 2.控制體重. 因為不吃早餐而產生的飢餓感，會讓身體在無形中更努力的攝取熱量，反而容易產生易胖體質，突破「少吃才會瘦」的迷思，規律地吃早餐其實對控制體重才有正面的幫助。 3.降低罹患慢性病的風險.
2022年3月8日 · 依據時間充裕與否，可以開火做早餐，或事前準備食材，也能簡單快速地組合，讓早上不慌不忙。 只要掌握 澱粉＋蛋白質 的原則，這些食材都可以穿插使用，像是吐司夾生菜、饅頭夾起司、鮪魚蛋餅、地瓜配雞胸肉等，再搭配簡單的蔬果、堅果入菜，每天都 ...
2022年4月1日 · 以下就推介8款懶人早餐食譜，有減肥都可以吃的燕麥班戟、牛油果焗蛋，亦有打卡必備的Eggs Benedict、台式芋泥吐司。 一齊跟著以下的早餐食譜，在家中過一個Good Morning啦！ 早餐食譜 1. Eggs Benedict 班尼迪克蛋. 不少人都未必知道英式早餐Eggs Benedict (班尼迪蛋)的做法，但原來只要掌握到小小的技巧，大家都可以輕鬆整出流心水波蛋，再配上美味的荷蘭醬，簡直是一個美滿的Good Morning呀！ ↓點擊圖片放大↓. +7. +6. >>> 【Egg Benedict 班尼迪克蛋】完整食譜 <<< 早餐食譜 2. 台式爆餡芋泥肉鬆三文治. 台灣的爆餡芋泥三文治，芋泥口感綿密，滿瀉的餡料看著就很治癒。
簡單早餐料理怎麼做？ 愛料理精選222篇簡易食譜做法與步驟，有最新的草莓豆漿 / 簡單早餐飲、牛肉起司堡 / 簡單早餐、覆盆莓豆漿 / 簡單早餐飲品、簡易早餐篇｜10分鐘簡易炒蛋吐司。
