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糖尿病可以吃什麼水果?
糖尿病患者應該避免或限制食用哪些水果?
糖尿病患者飲食的基本原則是什麼?
如何預防糖尿病?
2021年4月28日 · 糖尿病的飲食禁忌原則. 碳水化合物是一種可提供身體能量的巨量營養素之一，而它也是導致高血糖的最大影響營養素。 因此，當糖尿病患者一時攝入過多的碳水化合物，其血糖指數亦會飆升到危險水平，長期可破壞身體血管和神經系統。 以下整理13個糖尿病的飲食禁忌原則，飲食調整永遠不嫌遲，只要病患願意做改變，糖尿病症狀是可以「逆轉勝」的。 1. 每天吃早餐，早餐重碳水化合物，晚餐輕量即可. 2. 著重吃高纖維碳水化合物，每一餐攝取一些蛋白質. 3. 選低鈉飲食. 4. 慎選脂肪、油、零食，少吃紅肉和加工肉品. 5. 多吃蔬菜和水果. 6. 從天然食物攝取維生素及礦物質. 7. 控制攝取炸烤物. 8. 適度吃小份甜點. 9. 選取新鮮、原形食物，留意隱藏的食物和食品糖分，減少添加糖的飲食. 10.
2023年5月2日 · 水果 含豐富膳食纖維，是人們日常飲食中不可或缺的一部分，但對於 糖尿病 患者來說，他們擔心吃水果會影響 血糖 ，於是對水果避而遠之。 然而，有些水果不但不會對血糖產生負面影響，還有助於控制血糖和提高健康水平。 糖尿病患者可以吃的水果有哪些，有哪些推薦？ 可以吃蘋果嗎？ 血糖高可吃嗎？ 每日建議的攝取份量是多少？ 有水果是忌食嗎？ 一文帶你了解10款較低GI水果，讓你在保護自己健康的同時，也可以繼續享受水果帶來的美味和營養！ 糖尿病適合吃什麼水果？ ｜目錄＋快速連結. 1. 什麼是「升糖指數」？ 2. 低GI水果一：橙. 3. 低GI水果二：蘋果. 4. 低GI水果三：櫻桃. 5. 低GI水果四：葡萄柚. 6. 低GI水果五：藍莓. 7. 低GI水果六：草莓. 8. 低GI水果七：楊桃. 9.
2023年4月20日 · 1. 糖尿病患者飲食原則一：控制總熱量攝入量. 2. 糖尿病患者飲食原則二：控制碳水化合物的攝入量. 3. 糖尿病患者飲食原則三：控制脂肪的攝入量. 4. 糖尿病患者飲食原則四：控制蛋白質的攝入量. 5. 糖尿病患者飲食原則五：增加膳食纖維的攝入量. 6. 糖尿病患者飲食禁忌一：醣類食物. 7. 糖尿病患者飲食禁忌二：高糖水果. 8. 糖尿病患者飲食禁忌三：高糖飲料. 9. 糖尿病患者飲食禁忌四：高脂肪食物. 10. 糖尿病患者飲食禁忌五：高碳水化合物食物. 11. 糖尿病患者飲食禁忌六：高鈉食物. 12. 糖尿病患者飲食禁忌七：飽和脂肪酸. 13. 糖尿病患者飲食禁忌八：加工食品.
2023年5月31日 · 【糖尿病飲食習慣／糖尿病飲食禁忌】糖尿病患者遵循一個均衡的飲食計劃可控制血糖，以及改善整體健康狀況。一文帶你看糖尿病飲食習慣、什麼食物可以多吃、以及什麼食物不能吃！
2019年10月25日 · 1 - 車厘子. 升糖指數 (GI)：20. 升糖負荷 (GL)：6. 車厘子含有大量的抗氧化劑和鉀，可促進免疫系統。 不過要留意，選購罐裝的車厘子時，要留意產品有沒有加入糖份。 2 - 葡萄柚. 升糖指數 (GI)：25. 升糖負荷 (GL)：3. 葡萄柚含有的維他命C，超過每日建議維他命C攝取量，營養十分豐富。 不過大家要小心，葡萄柚有可能影響某些藥物效用，因此進食前要先諮詢醫生意見。 3 - 杏桃乾 (Dried apricots) 升糖指數 (GI)：32. 升糖負荷 (GL)：9. 當你少量食用時，杏桃乾會是一個不錯的選擇。 杏桃經曬乾後，碳水化合物含量會稍為變高。 不過含有每日建議銅攝取量的1/4，並含大量維他命A和E。
2021年4月20日 · Deputy Managing Editor. 糖尿病患者飲食的前題是保持血糖穩定。 惟實際上， 糖尿病 患者該怎麼吃？ 又該怎麼設計糖尿病三餐的食療菜單？ 想必這些都是糖友和其家人需要面對的 飲食調整 問題。 今次介紹糖尿病飲食指南、推介3個食譜，亦會分享 糖尿病前期 一日三餐的食療菜單。 【糖尿病飲食懶人包目錄】 糖尿病飲食指南 ｜ 6大飲食原則 ｜ 糖尿病前期飲食菜單. 飲食餐單與食譜： 麥片焗雞胸肉 ｜ 鮮蝦涼拌麵 ｜ 靈芝菇肉絲豆腐. －. 糖尿病飲食指南. 一個好的糖尿病食療餐單，必須考量到糖尿病的餐單目的、食物的味道、生活習慣，以及藥物治療的影響。
2021年7月26日 · 柑橘類水果：含豐富纖維及維生素. 6. 脂肪豐富的魚：富含Omega-3脂肪酸，有效降低罹患心臟病的風險. 7. 全穀類：屬於高纖的碳水化合物. 8. 堅果類：Omega-3脂肪酸有助抑制飢餓感. 延伸閱讀： 【糖尿病戒口】糖尿病飲食禁忌表 有13種蔬菜水果不要吃？ 延伸閱讀： 【糖尿病指數】飯前、飯後、空腹血糖值是多少才算標準？ 即查血糖正常值指數表. Text：UrbanLife Health Editorial. Photos：UrbanLife Health Editorial. 📍 Follow我們的IG urbanlife.hk. 🔔 訂閱我們的 Youtube頻道 UrbanLifeHealth生活新態度. 標籤: 健康飲食 糖尿病 醫學專科 內分泌及糖尿科.
