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    糖尿病不用怕 - 中醫有良方 - 劉彥麟博士

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  1. urbanlifehk.com › article › 113548【糖尿病飲食習慣指南】9大貼士！6類食物宜多吃？7類食物不能吃？

    2023年5月31日 · 【糖尿病飲食習慣／糖尿病飲食禁忌】糖尿病患者遵循一個均衡的飲食計劃可控制血糖，以及改善整體健康狀況。 一文帶你看糖尿病飲食習慣、什麼食物可以多吃、以及什麼食物不能吃！

  2. urbanlifehk.com › article › 61974【糖尿病戒口】糖尿病飲食禁忌表 有13種蔬菜水果不要吃？

    2021年4月28日 · 以下整理13個糖尿病的飲食禁忌原則，飲食調整永遠不嫌遲，只要病患願意做改變，糖尿病症狀是可以「逆轉勝」的。 1. 每天吃早餐，早餐重碳水化合物，晚餐輕量即可. 2. 著重吃高纖維碳水化合物，每一餐攝取一些蛋白質. 3. 選低鈉飲食. 4. 慎選脂肪、油、零食，少吃紅肉和加工肉品. 5. 多吃蔬菜和水果. 6. 從天然食物攝取維生素及礦物質. 7. 控制攝取炸烤物. 8. 適度吃小份甜點. 9. 選取新鮮、原形食物，留意隱藏的食物和食品糖分，減少添加糖的飲食. 10. 只喝透明的液體，如白開水、綠茶、紅茶，或草藥. 11. 定時用餐，並做飲食日記. 12. 晚餐後不再吃東西.

  3. urbanlifehk.com › article › 113341【糖尿病飲食】糖尿病患者一日三餐怎麼吃？ 7日食譜輕鬆掌握血糖平衡

    2023年5月22日 · Digital Editor. 在這個充滿誘人的美食世界裡， 糖尿病 患者常常感到被限制住，被迫遠離許多美味的食物。 飲食 在糖尿病管理中扮演著關鍵的角色。 適當的飲食選擇可以幫助控制血糖，減少併發症的風險，並讓我們保持身體健康和活力。 然而，這並不意味著我們必須放棄對美食的追求！ 以下分享適合糖尿病患者的7日食譜，從早餐的精心烹飪燕麥片，到午餐的清爽沙拉，再到晚餐的美味雞胸肉和燉蔬菜，每一餐都將為你帶來驚艷的口感和豐富的營養。 更重要的是，這些食譜專門設計用於控制血糖，確保你的血糖水平保持穩定，讓你享受美食的同時，也保護自己的健康！ 糖尿病飲食｜目錄＋快速連結. 1. 糖尿病患者一日三餐該怎麼吃？ 2. 糖尿病患者宜多吃的食物. 3. 糖尿病患者不宜吃的食物. 4. 7日食譜:星期一.

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  5. urbanlifehk.com › article › 112323【糖尿病飲食禁忌】控制病情靠飲食！這10類食物絕對不要吃？

    2023年4月20日 · 1. 糖尿病患者飲食原則一：控制總熱量攝入量. 2. 糖尿病患者飲食原則二：控制碳水化合物的攝入量. 3. 糖尿病患者飲食原則三：控制脂肪的攝入量. 4. 糖尿病患者飲食原則四：控制蛋白質的攝入量. 5. 糖尿病患者飲食原則五：增加膳食纖維的攝入量. 6. 糖尿病患者飲食禁忌一：醣類食物. 7. 糖尿病患者飲食禁忌二：高糖水果. 8. 糖尿病患者飲食禁忌三：高糖飲料. 9. 糖尿病患者飲食禁忌四：高脂肪食物. 10. 糖尿病患者飲食禁忌五：高碳水化合物食物. 11. 糖尿病患者飲食禁忌六：高鈉食物. 12. 糖尿病患者飲食禁忌七：飽和脂肪酸. 13. 糖尿病患者飲食禁忌八：加工食品.

  6. urbanlifehk.com › article › 62038【糖尿病飲食菜單】6大糖尿病飲食原則、禁忌 3個簡易食譜輕鬆跟著做

    2021年4月20日 · 糖尿病患者飲食的前題是保持血糖穩定。惟實際上，糖尿病患者該怎麼吃？又該怎麼設計糖尿病三餐的食療菜單？想必這些都是糖友和其家人需要面對的飲食調整問題。今次介紹糖尿病飲食指南、推介3個食譜，亦會分享糖尿病前期一日三餐的食療菜單。

  7. urbanlifehk.com › article › 112720【糖尿病飲食】吃對早餐患病風險降一半！10大穩定血糖早餐推介

    2023年4月28日 · Digital Editor. 健康的 早餐 是保持良好健康的基礎，尤其對於 糖尿病 患者而言更為重要。 對糖尿病友來說，吃什麼樣的早餐最能穩定血糖呢？ 想要避免血糖上上下下，提升工作效率，維持一整天的活力，選擇的早餐應該注意什麼飲食原則？ 以下是10個適合糖尿病患者的早餐選擇，讓有6大患者飲食禁忌，讓你享受健康的早餐和活力充沛的一天！ 糖尿病飲食早餐｜目錄＋快速連結. 1. 糖尿病患者10大早餐原則. 2. 早餐推薦一：燕麥粥. 3. 早餐推薦二：全麥麵包配三文魚. 4. 早餐推薦三：雞蛋配水煮菠菜. 5. 早餐推薦四：無糖豆漿配全麥饅頭. 6. 早餐推薦五：豆腐配紫菜. 7. 早餐推薦六：菜肉粥. 8. 早餐推薦七：烤蘋果片配無糖酸奶. 9. 早餐推薦八：紅豆粥配全麥饅頭. 10.

  8. urbanlifehk.com › article › 48104【糖尿病飲食】糖尿飲食怎樣吃？多吃高纖高鉀食物、避免高糖高鈉

    2020年7月2日 · 糖尿病飲食注意事項. 基本上糖尿病飲食的原則與均衡飲食無異，其他需要注意的地方包括： 1-定時定量進食. 需要平均分配碳水化合物於各餐節；避免不吃一餐及於下一餐大量進食，以免令血糖飆升。 2-減少攝取高脂高鈉食物. 攝取過多油分會增加體脂，影響胰島素的效用。 飽和脂肪和反式脂肪更會增加壞膽固醇水平和心血管病的風險；攝取過多鈉質會增加腎臟的負荷，影響血壓並增加腦中風的風險。 3-多進食高纖食物. 纖維素分兩種：水溶性纖維：黏性高，能延緩碳水化合物的消化和吸收的速度；非水溶性纖維：可阻擋體內的酵素對碳水化合物的消化，延緩糖份的吸收，從而減低血糖大幅上升。 午餐及晚餐應進食最少一碗蔬菜、瓜或菇類；多選擇全麥五穀類例如麥包、麥皮、糙米及紅米。 4-減少糖分攝取.

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