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紅毛丹的營養價值： 紅毛丹外觀美，營養豐富，富含碳水化合物、各種維生素和礦質元素，主要品種可食部分占41%-47.3%，味甜至酸甜，帶荔枝或葡萄風味，可口怡人。 紅毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含豐富的維生素C、胺基酸、碳水化合物和多種礦物質，如磷、鈣、鐵等。 其性味甘溫，果肉甘香甜美厚而多汁，還有人稱它為中國嶺南的荔枝，更有毛荔枝的別名。 紅毛丹富含維生素C和大量的鐵和鉀元素，每100克紅毛丹中，水分占82%，另含蛋白質1克、脂肪0.1克、碳水化合物14.5克和纖維1.1克，能提供267.9千焦的熱量。 紅毛丹具有潤膚養顏、健發美膚和清熱解毒的功效，長期食用可幫助消化，增強人體免疫力。 ... 紅毛丹的功效： 1、清熱解毒的功效.
2024年2月6日 · 紅毛丹含豐富的維生素、微量礦物質及植化素，能幫助維持消化道機能作為營養補充，且具有養顏美容、使排便順暢的好處。 目錄. 紅毛丹的熱量及營養價值. 紅毛丹功效有哪些？ 紅毛丹怎麼吃？ 紅毛丹的禁忌與注意事項. 紅毛丹的熱量及營養價值. 根據食品營養成分資料庫，每 100g 的紅毛丹果肉，含有 73 大卡的熱量，其 碳水化合物 含有 17.9g， 膳食纖維 1.5g，可別看紅毛丹小小一顆，裡面含有豐富的微量礦物質及維生素。 紅毛丹功效有哪些？ 紅毛丹功效一：養顏美容. 紅毛丹富含維生素C，因此可以促進膠原蛋白的形成，具抗氧化作用，進而有助養顏美容。 延伸閱讀： 【維他命C功效、攝取量精華】最多的水果不是檸檬！ 營養師：吃對這些就能養顏美容. 紅毛丹功效二：營養補充.
紅毛丹含有膳食纖維、 鐵 質、 維他命C 和抗氧化物，有助促進 腸胃健康 、預防 貧血 和增強 免疫力 。 紅毛丹種類. 紅果品種 常見品種，中等大小 外皮呈紅色，較黃果品種甜. 黃果品種 比紅果品種體型小 外皮呈黃色，較多汁. 紅毛丹產地. 東南亞. 紅毛丹盛產季節. 6月至8月、11月至1月. 紅毛丹卡路里及其他營養成分. 根據 食物安全中心 與 衛生署 的資料，每100克新鮮紅毛丹的營養成分為： 紅毛丹卡路里 77大卡. 紅毛丹宏量營養素. 紅毛丹微量營養素. 紅毛丹建議攝取量 每日不多於5-8粒. 紅毛丹的健康益處. 促進腸胃健康. 紅毛丹含有大量膳食纖維，有助消化系統健康。
2023年7月16日 · 紅毛丹屬溫性水果，含有多種維他命及微量元素，其中的含鐵量豐富，能夠有效紓緩人體貧血。 另外，紅毛丹的卡路里含量很低，有助於減肥和抑制饑餓感。 荔枝也是屬溫性的，它溫暖人的脾胃，防治腹瀉，含有膳食纖維和豐富的維生素和礦物質，如磷、鎂、維他命D 和他命C。 另外還含有荔枝多酚，這種多酚有助於提高人的耐力和免疫力。 按下圖看看紅毛丹4大益處： + 4. 紅毛丹4大益處. 1）降低大腸癌風險. 每100克紅毛丹含有2.8克膳食纖維，有一半是非水溶性的，非水溶性纖維不能被腸道吸收，但可增加大便體積，有助加快腸道蠕動，減少便秘的出現，並有助消化系統健康。 另外一半，就是水溶性纖維，可為益生菌提供養分，可減少腸道疾病的發生，並降低患大腸癌的風險。 2）預防貧血.
2017年2月2日 · 紅毛丹【別名】韶子、毛荔枝、毛龍眼、山荔枝、【食性】性平味甘，歸脾、肺經。 【功效】潤膚養顏、清熱解毒。 【營養保健】紅毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含豐富的維生素C、胺基酸、碳水化合物和多種礦物質，如磷、鈣等。
與許多水果一樣，紅毛丹具有有益於心臟健康的營養成分。紅毛丹提供鉀可降低血壓以及降低膽固醇的纖維。紅毛丹中的葉酸和其他B 群維生素可降低發炎水平，從而將中風風險降低高達 25%。 最後，紅毛丹的維生素 C 含量有助於清除長期損害動脈的自由基。
2015年11月29日 · 紅毛丹的營養價值： 紅毛丹果實富含維生素A、B和C，還有大量的礦物質，例如鈣、鎂、鉀、磷等營養成分，能強健身體、美發護膚。 它含的熱量頗高，能增強疾病扣抗力、補充體力，改善下痢及腹部寒涼不適。 紅毛丹含鐵量亦高，有助於改善頭暈、低血壓等。 紅毛丹的功效與作用： 1、養顏護膚：紅毛丹能增加皮膚的張力，消除肌膚皺紋的能力。 2、清熱解毒：味苦，能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。 適宜於容易上火的人士食用。 清理身體內長期淤積的毒素，增進身體健康。 3、增強人體免疫力：蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份。 食用禁忌： 紅毛丹的果核上有一層堅硬且脆的保護膜，和果肉緊密相連。 這層膜人的腸胃是無法消化的，吃到肚子裡會劃破腸胃內壁，食用時一定要將這層膜剔除乾淨。
營養價值. 含豐富維生素C，其含量甚至較橙和士多啤梨還高。. 每100克（約6-7粒紅毛丹）. 熱量. 75千卡. 糖. 15.7克. 維生素C. 70.0毫克.
了解紅毛丹所含熱量、水分、蛋白質、脂肪...等營養成分以及適合料理方式.
2017年7月19日 · 紅毛丹的營養價值. 1、清熱解毒;紅毛丹能清心瀉火，清熱解毒。 2、增強人體免疫力;紅毛丹果肉含有葡萄糖、蔗糖，豐富的維生素C、胺基酸、碳水化合物和多種礦物質，能增加人體免疫力。 3、潤膚養顏;消除鄒紋，增強皮膚彈性。 4、豐富的鈣質;紅毛丹含有豐富的鈣質和磷質。 5、補鐵;紅毛丹含鐵量很高，能改善頭暈、低血壓等。 長期食用可潤膚養顏、清熱解毒、增強人體免疫力。 它含有豐富之鈣質，磷質與維他命C。 紅毛丹果實營養豐富，供鮮食和加工制罐頭，此外還可制蜜餞、果醬、果凍和釀酒。 1、養顏護膚：增強皮膚張力、消除皺紋的功效。 2、清熱解毒：味苦，能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。 適宜於容易上火的人士食用。 清理身體內長期淤積的毒素，增進身體健康。
