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    • 降低膽固醇、穩定血壓、提高心臟循環功能、淨化血液、防癌、護肝、減肥、補血

      • 紅菜頭（英文 beetroot）又稱甜菜根，有「歐洲靈芝」之稱，紅菜頭味道清甜，高纖維、低熱量，蘊含大量維他命 B12 及鐵質。 除了能抗氧化延緩衰老外，紅菜頭的功效還有降低膽固醇、穩定血壓、提高心臟循環功能、淨化血液、防癌、護肝、減肥、補血等好處。
      www.harpersbazaar.com.hk/lifestyle/5-beetroot-benefits-you-need-to-know

      紅菜頭功效知多少？營養豐富、抗氧、提升免疫力等 5 ...

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  3. www.harpersbazaar.com.hk › lifestyle › 5-beetroot-benefits-you紅菜頭功效知多少？營養豐富、抗氧、提升免疫力等 5 ...

    2020年9月7日 · 除了能抗氧化延緩衰老外，紅菜頭的功效還有降低膽固醇、穩定血壓、提高心臟循環功能、淨化血液、防癌、護肝、減肥、補血等好處。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. Photo: Getty Images. 1. 紅菜頭具雙重抗氧化功效. 紅菜頭最獨特的營養價值，在於它的雙重抗氧化作用。 紅菜頭屬根莖類蔬菜，根和葉都帶紫紅色，含有紅色食物獨有的天然抗氧化物甜菜鹼（Betalain），含量比番茄、紫椰菜等紅色蔬菜高得多。 同時，甜菜鹼有助身體更易吸收另一種脂溶性抗氧化物維他命 E；也就是說，多吃甜菜頭，可間接促進身體有效攝取維他命 E，這種「1+1」雙重抗氧化保護作用，成為紅菜頭的最大賣點。 Photo: Getty Images. 2. 紅菜頭能提高免疫力.

  4. www.hk01.com › 教煮 › 646891紅菜頭功效｜護心補血7大好處 5招去青澀 1類人易有紅 ...

    2024年1月23日 · 紅菜頭健康好處. 紅菜頭血紅的顏色，因它含有一種叫做甜菜鹼的色素，在紅菜頭中蘊藏維他命、礦物質和抗氧化物，其中包括花青素。 「在歐洲與草藥治療師的心目中，紅菜頭的地位就好比中國的靈芝！ 」很多研究指紅菜頭在降血壓、降低糖尿病風險和改善記憶力的方面有不俗效果。 儘管需要更多研究來確定紅菜頭的食療功效，以下7個關於吃紅菜頭帶來的健康好處不妨參考。 按圖了解紅菜頭7大健康好處︰. + 12. 1. 幫助減肥. 2. 降低血壓. 3. 促進心臟健康. 4. 改善大腦健康. 5.加強運動表現. 6.對抗炎症. 7.預防貧血. 紅菜頭致「血尿」有害？ 4類人慎吃紅菜頭.

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  6. www.hk01.com › 教煮 › 334707紅菜頭營養｜由根到葉都是寶！9大益處降血壓增運動 ...

    2024年2月14日 · 紅菜頭9大好處： 1. 減少由致癌物引起的肝臟不適. 波蘭醫學科學大學製藥生物科學部指出，紅菜頭的抗氧化物甜菜素，長期飲用紅菜頭汁能減少由致癌物引起的肝臟不適。 2. 有利減重. 紅菜頭的熱量低，水分高，攝取低卡路里的食物有利減肥效果，食物中的水分及纖維可降低食慾和促進飽腹感，從而少吃其他食物，避免吸收額外的熱量，此舉有利減重。 3. 預防水腫. 紅菜頭含鉀量高，鉀有利排出體內過剩的鈉質，預防水腫，但腎功能代謝不良者需注意食用量。 4. 加強運動表現. 紅菜頭有較高水平的硝酸鹽（Nitrate ），研究表明此項物質可增強身體機能，特別在高強度的耐力運動中，例如跑步及騎單車，有助增加耐力及提高氧氣量。 5. 抗衰老.

  7. www.hkcd.com › hkcdweb › content【健康】紅菜頭知多少？營養師介紹功效、食用方法

    2021年8月24日 · 紅菜頭營養豐富，卡路里低，對心臟、腸道十分有益，長期食用能促進身體健康。記者專訪註冊營養師黃梓君，講解紅菜頭的益處及常見食用方法，她同時推薦三款簡易食譜，並提醒哪三類人士不適宜進食。

  8. blog.pinkoi.com › hk › lifestyle紅菜頭汁功效大公開！降血壓＆提升運動表現，食譜 ...

    2024年5月27日 · 紅菜頭汁是由韓國爆紅的 ABC 減肥果汁帶起的健康飲食風潮，紅菜頭的營養價值豐富，是能夠為身體帶來多種好處的超級食物。本篇文章將介紹紅菜頭汁的營養成分以及五大好處，並且也會說明紅菜頭汁的副作用以及喝紅菜頭汁要注意的事項。

  9. www.hk01.com › 教煮 › 973369紅菜頭好處｜補腦降血壓防貧血7大益處 冬天吃保暖更 ...

    2023年12月22日 · 紅菜頭如何達至保暖作用，首先要了解鐵質的功效，鐵質是製造血紅素的必要元素，血紅素存於紅血球內，負責將氧氣運送到身體各個部位。 當身體缺乏鐵質，會減慢身體能量釋放和減少製造紅血球，引致血液供氧量不足和血液循環變差，可導致貧血、頭暈、疲倦乏力及免疫力下降等。 按下圖看紅菜頭7大健康好處︰. + 12. 紅菜頭7大健康好處. 1）幫助減肥. 紅菜頭熱量低，含豐富水分及纖維，有效幫助減肥或體重控制。 纖維可以提供飽腹感，有助控制食慾，減少卡路里的攝取。 2）降低血壓. 紅菜頭含硝酸鹽，可轉化為一氧化氮，有助血管的擴張，從而降低血壓的水平。 紅菜頭中的甜菜鹼、硝酸鹽及維他命B雜，有助增強心臟的健康。 （網上圖片） 3）保護心臟健康. 紅菜頭中的甜菜鹼、硝酸鹽及維他命B雜，有助增強心臟的健康。

  10. www.sundaykiss.com › 健康 › 紅菜頭功效-食譜-紅菜頭紅菜頭食譜｜功效忌食：營養師教整紅菜頭沙律及 ...

    5 天前 · 紅菜頭功效最為人熟知定必是有助減肥瘦身，故經常被稱為減肥人士的一大恩物，而事實上紅菜頭更對心臟、腸道十分有益，長遠可以促進身體整體的健康，難怪近年越來越多人食用！

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