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  1. www.youtube.com › watch如何早睡？改善失眠？[實際5個方法]（CC字幕） - YouTube

    2020年7月20日 · 改善失眠？. [實際5個方法]（CC字幕）. #失眠解決 #失眠如何入睡 #如何改善失眠 #失眠吃什麼 #失眠原因 #失眠治療 #失眠症狀 #失眠怎麼辦 #經常失眠 ...

    • 7 分鐘
    • 2001
    • Bradley Chung

  2. www.youtube.com › watch高效睡眠減壓法｜為什麼睡不著？現代人的失眠困境與解決之道 - ...

    2024年5月24日 · 高效睡眠減壓法｜為什麼睡不著？. 現代人的失眠困境與解決之道 你是否經常感到疲倦，卻無法入睡？. 又或者在床上輾轉反側，腦海中充滿了各種 ...

    • 6 分鐘
    • 39
    • 知識星球

  3. www.youtube.com › watch【改善失眠】原來睡覺也要學習的!!! 5個技巧令你迅速入眠 | ...

    2021年12月18日 · 香港人壓力大 經常面對失眠問題👻原來了解睡眠心理學 可以令你更有效對付失眠症狀💪Dr. Sam 為你一一解開! 👨‍⚕️ ...

    • 6 分鐘
    • 12.4K
    • Dr. Sam Brain & Psychology 大腦及心理教室

  4. www.youtube.com › watch如何獲得更好的睡眠？ | 失眠者必看！ 8種你從未嘗試過的治療失 ...

    8種你從未嘗試過的治療失眠方法！. 這個影片將分享八個快速入睡的絕密技巧，幫助你獲得更好的睡眠。. 學習如何在短時間內放鬆身心，擺脫入睡 ...

    • 14 分鐘
    • 92
    • 智慧富裕 WisdomRich Media

  5. www.youtube.com › watch治療失眠的10個方法！讓你快速入睡，輕鬆提升睡眠質量【健康管理 ...

    治療失眠的10個方法！. 讓你快速入睡，輕鬆提升睡眠質量【健康管理師李曉】 - YouTube. 0:00 失眠腎虛？. 每天拉小指100下06:05 睡眠不好失眠的，教你 ...

    • 43 分鐘
    • 48.6K
    • 健康管理師李曉

  6. www.youtube.com › live › P7ZWqtF_hKo失眠救星！這三個方法讓你一夜好眠Insomnia Savior! Three ...

    4 天前 · 今天這支影片探討了三個反直覺的觀念來改善失眠，強調許多人對睡眠的常見誤解，並介紹了三種有效的失眠治療方法。1. 重質不重量：睡眠限制 ...

  7. www.youtube.com › watch失眠睡不著？不吃藥也能好好睡！精神科醫師教你「改善失眠」這樣 ...

    這麼多的安眠藥使用，就代表失眠是社會上大家常見的問題，吃安眠藥可能會造成記憶力不好，而老人家吃安眠藥甚至會有一些呼吸抑制，甚至容易 ...

    • 14 分鐘
    • 1.2M
    • 健康醫起聊