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2024年5月16日 · 維他命E是食物中的天然抗氧化劑。 不僅有助於減少自由基的產生，還能增進皮膚與血球的健康。 日常飲食中，有許多富含維他命E的食物，例如：堅果、種子、植物油等等。 以下整理出 5 大類維他命E食物表，幫助你輕鬆補充維他命E！
2023年3月3日 · 維生素E食物排行公開. 維生素E功效有抗氧化、保養皮膚等9大好處，富含維生素E食物有哪些？ 缺乏維生素E有什麼症狀？ 當心補充過量維生素E有副作用，一天攝取量、食物排行一次看。 2023-03-03. ．文 ／ 柯勝文. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 維生素E功效有哪些？ 維生素E（維他命E）是脂溶性維生素，須藉由食物中的脂肪來消化吸收。 雖然維生素E通常被認為是一種單一的化合物，但實際上是一組8種脂溶性化合物。 維生素E的重要功效有： 抗氧化、抗老：維生素E具有強大的抗氧化作用，能抑制細胞過度氧化，可防止因氧化所產生的老化現象。
2023年12月8日 · 根據 衛福部國人膳食營養素參考攝取量及其說明 資料整理，維生素E，也被稱作維他命E，是一種脂溶性維生素，它包含一組8種不同的脂溶性化合物，分別為4種生育醇和4種生育三烯酚，而其中活性較高的是α-生育醇，也是維他命E的主要形式。
本文提供了五種富含維生素E的食物列表，按食物類別分類。 順便提供了台灣常見的食物中維生素E 的分析。 如果想要攝取維生素E, 從天然的食物來源是最佳的辦法
維生素E食物：黑豆、小麥胚芽油、葵花籽、烤杏仁、花生醬、蘆筍、芒果。 「維生素E的功效，可以增強免疫系統，幫助你的細胞相互交流，它也是一種強大的抗氧化劑。 」每天的建議攝取量約15 毫克維他命 E。
2024年11月1日 · 本文整理出多種維生素E食物，包含堅果、肉蛋、油品等維生素E食物排行榜，告訴你除了營養品之外，還有哪些維他命E食物能補足營養！ <iframe src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-W6ZN8F8Z" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe>
2024年8月14日 · 人體無法自行合成維生素E，需透過飲食攝取，食物中以堅果、植物油的含量較豐富，那含有維生素E的食物有哪些？ 維生素E每天建議攝取量是多少呢？ 橄欖油、芒果、酪梨、甜椒(橙皮)，「維生素E」含量較高的是？
2024年8月25日 · 本文將全面介紹維他命E的功能、日常飲食中的最佳來源,以及如何通過均衡飲食攝取足夠的維他命E。 無論您是追求健康的個人,還是營養專業人士,這篇文章都將為您提供有價值的信息。
你可能會從飲食中攝取所需的維他命 C，那維生素E呢？ 這可能是一種你攝取不足的營養素，就你的健康而言，維生素E是關鍵的元素。 不只是為了睡個好覺！
2023年12月1日 · 幫助保護細胞膜、增強免疫系統和預防慢性疾病. 讓我們一起來了解如何補充這個關鍵的營養素~. 📌台灣維生素E的每日建議攝取 (單位：毫克 ( mg α-TE)) 0-6 個月：3. 7-12 個月：4. 1-3 歲：5. 4-6 歲：6. 7-9 歲：8. 10-12 歲：10.
