胡杏兒減肥餐單有用 相關
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2020年6月6日 · 所以她所提供的餐單比較實際，以高蛋白質的食物作為主食，同時會吸取適當的脂肪，例如高脂肪的魚肉屬健康脂肪，是有助燃燒體內的脂肪。 至於碳水方面，胡杏兒盡少吃飯，因為白米的熱量較高，以藜麥、十穀米替代。 全日不要食得太少，容許有下午茶時間，可吃水果作小吃。 以下是胡杏兒分享她其中一個餐單示範： 早餐（一）：粥（不要太厚）一碗，雞蛋一個、低脂牛奶一杯 或 全麥麵包、一片火腿、一片芝士. 點擊圖片放大. 午餐：藜麥十穀米，白焯菜心，青椒炒肉絲. 點擊圖片放大. 下午茶：蘋果一個. 點擊圖片放大. 晚餐：壽司6件、炒雜菜. 點擊圖片放大. 圖：小紅書、IG@胡杏兒. 有料爆? 歡迎報料！ U Lifestyle WhatsApp 報料專線: 9610 1996. 胡杏兒. 減肥. 網絡熱話.
- Ling Kwok
2022年6月1日 · 生酮飲食是近年極流行的減重方式，以高脂肪、配合適量蛋白質及少量醣類構成與我們日常飲食習慣截然不同的餐單。 此方法靠減少醣份攝取，讓身體在缺醣的情況下，燃燒脂肪再分解為酮，不少人以為唔食澱粉質就是生酮，但其實要達到身體中「生」較多「酮」的飲食條件相當嚴格，餐單中要有七成是脂肪，不是人人都可輕易做到。 加上生酮飲食以食脂肪同蛋白質為主，如果食的脂肪不夠好，有可能會積聚高飽和脂肪，或引致高膽固醇，所以要小心選擇肉類及脂肪的吸收。 實試感想：日常要餐餐生酮唔容易，加上可能未習慣只食極少碳水化合物，曾試過唔夠精神頭暈暈！ 易實行：＊＊. 易堅持：＊＊. 易反彈：＊＊＊. 效果：＊＊. 168間歇性斷食易入門 慎防禁食後暴飲暴食.
- A.Ki
2020年7月31日 · 2020.07.31. 減肥是很多女生一生的功課，但選擇對的方法瘦身也很重要。. 台灣女星胡盈禎於健康節目《醫師好辣》公開她全靠一個習慣，用2個半月就減去40公斤。. 這個方法有不少人應該都聽過，就是進食的序。. 胡盈禎指她會恆常運動，而且不會特別 ...
- Jasmine Wong
2020年9月5日 · 相信好多人都會有一個減肥迷思，就是究竟應該吃飯前還是吃飯後做運動最好？ 韓國著名瘦身專家Dr.Pooh就為大家解開疑難，原來做運動的時間要根據早午晚餐時間而調整，一齊睇下運動最佳時機啦！ 專家指出，早上空腹運動的話，可以消耗更加多的卡路里，然後運動後吃少一點比較好。 如果不是早上做運動的話，午餐/晚餐後等40－60分鐘，才去做運動會比較好。 點擊圖片放大. 專家教授3組簡單動作提高消脂效果︰. 1.跳透明繩. 在沒有繩的情況下，假裝跳繩。 腳跟不貼地面，雙腳跳5次後，左腳踏前跳5次，換腳再跳5次，最後前後腳互換跳5次。 重覆動作5－10分鐘。 點擊圖片放大. 2.深蹲. 第一組動作，先做7次深蹲，留意膝蓋不要超過腳趾。 第二組動作，向外打開雙腿，再做7次深蹲。
2024年3月9日 · 2024.03.09. 林雪近日積極減肥，在社交平台分享多條影片，除了做運動外，更有從飲食方面著力，似乎下定決心要重拾健康。. 林雪除了去公園玩步行器又挑戰玩健身滾輪外，他更公開自己的減肥餐，見他聲稱「減肥第一餐」有三味餸，分別是麥皮、腐乳和 ...
2020年9月11日 · 營養師指按以上食譜吃一星期後，就可以回復正常飲食，只需每天最少安排 1 餐 Sirtfood/1 杯 Sirtfood 果汁，令身體裡的「瘦基因」保持運作。 點擊圖片放大. 節目中，營養師同時推介了 2 款 Sirtfood 果汁，分別是羽衣甘藍汁及莓果香蕉沙冰，只需將材料切細放入攪拌機就可完成， 2 杯果汁都不超過18 0kcal 。 羽衣甘藍汁材料︰. 羽衣甘藍 75g. 火箭菜 / 菠菜 30g. 芹菜 5g. 芹菜條 2-3 條 ( 約 150g) 半個蘋果 / 奇異果. 檸檬汁 50g. 抹茶粉 1 茶匙. 點擊圖片放大. 莓果香蕉沙冰材料︰. 水 150ml. 士多啤梨 70g. 紅莓 40g. 藍莓 40g. 核桃 10g. 香蕉 50g. 點擊圖片放大.
2020年8月22日 · 以下就為大家介紹7個韓國女星的減肥餐單，包括秀智、韶宥、朴寶藍、Ailee、秀賢、Apink、朴奎利及IU，想從飲食減肥的人可以參考一下。 HK Travel
