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1.能站的時候不坐，能坐的時候不躺。 2.保持一顆快樂愉悅的心情。 3.啥都吃，甜品也吃，但適量就好。 4.晚餐一碗五穀雜糧粥。 5.如果需要熬夜，就吃7分飽就好。 6.吃進多少，就要搭配運動消耗掉。 7.千萬不要餓肚子。 8.謝絕所有油炸油膩的食物，但舒淇有提到，特別想吃的時候還是會吃，或朋友請客也會吃一些。 9.真想吃漢堡炸雞時，午餐吃就好。 10.要解酒癮，每天不會超過100C.C (當然不喝最好)。 注意體重管理的人，或許會對於以上10秘訣中提到晚餐會吃一碗五穀雜糧粥，感到好奇， 晚餐吃粥不會擔心有負擔嗎？ 五穀雜糧的食物熱量密度低，同熱量內容之相對的體積較大，比較具飽足感，對於大胃口的肥胖者有調整作用。 五穀雜糧有4大好處. 選擇吃五穀雜糧粥，就不必擔心有負擔嗎？
2013年9月3日 · 秘訣1： 早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康。 秘訣2： 吃飽飯後至少要站立半小時，同時小腿要用力收緊，這樣既可以修正腿部的線條，還可以防止脂肪在腰部以下堆積。 秘訣3： 晚上睡前5小時不進食，如果餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。 秘訣4： 每天飲水不少於8杯（2500毫升），早晚1杯麥草汁。 或是隔3小時吃點蘋果、哈密瓜類的水果，能產生較大的飽腹感。 營養師：瘦身注意總熱量. 大林慈濟醫院營養師王子南認為，主食中多攝取蔬果，增加膳食纖維含量，基本上可以快速瘦身，不過，一定要注意總熱量的攝取，如果熱量太低，不足以應付身體代謝功能所需，除體重容易變輕外，抵抗力也會較差。 因此建議可攝取地瓜、馬鈴薯、南瓜等根莖類蔬菜，維持熱量。 飯前多喝水瘦身增飽足感.
舒淇：獨一無二的台女氣魄. By 圖文提供／VOGUE. 關鍵字： 舒淇 演員 女星 人物. 在絕對的自信中，鮮明著一種無法被複製的氣魄感，在直爽、率真裡，並行著複雜與純粹，舒淇像是一種很人性的傳奇，她用自己寫故事。 我真的覺得舒淇很台，也這麼跟她說過，聽到時她先是露出一臉的哼，然後大笑著說，我知道你的意思。 她的身上有一種「氣」，這個字要用台語說才能夠準確傳達感覺，就是那種大家坐下來把這杯乾了，所有不愉快就一筆勾銷的氣勢也好，或者氣魄；不爭不搶，但有人犯到頭上，也不會悶不吭聲的挨打；俠女般的正義感中，同時帶著傻氣……。
性感女神舒淇，春節期間「爆肥」，近日痛定思痛，在家閉關減肥，利用羊哞哞減肥法，只吃青菜水果，及沒加工過的葵花子，3天瘦掉2公斤，引起網友熱烈迴響；專科醫師認為，短期攝取高纖維蔬菜水果，對於減重確實有幫助，但是長期會因為缺乏蛋白質以
2024年3月26日 · 如何評估性早熟，有經驗的醫生會根據3P原則，以避免過度醫療資源浪費。3P 原則包含：開始發育時間、發育的節奏以及預估身高。國泰綜合醫院暨內湖國泰診所小兒科主治醫師李翊誠表示，目前診斷性早熟，首要的條件就是年紀。女生9歲後胸部發育不需過度緊張，
4 天前 · 女性都夢想擁有「水蛇腰」，擁有傲人的23吋「ㄦ」字腰的女星林舒語，因此獲得性感「腰」姬的稱號！ 中醫師表示，想要打造曼妙性感的「水蛇腰」，除了少吃多動外，適度按壓有助雕塑腰線的帶脈穴、氣海穴等「縮腰」8穴位，也有一定的加分效果。
2012年3月10日 · 好萊塢明星體重變變變. 常言道「人生如戲」，不少好萊塢演員們抱持著「演誰就要像誰」的精神，不惜為戲犧牲，採取激烈增胖或瘦身，以求完美詮釋劇中角色的形象。. 包括芮妮齊薇格曾兩度增肥，還有莎莉賽隆、麥特戴蒙等，他們有如孫悟空七十二變的體重 ...
