搜尋結果
2021年5月14日 · 雲吞的卡路里一般都較餃子低，以菜肉雲吞及水餃作例子，同是100克份量，菜肉雲吞有130卡路里，而水餃就有160卡路里，最主要的分別是餃子皮較雲吞皮厚，所以澱粉質的含量較高，而且餃子的體積較大，包的餡料可能較多。
2024年5月10日 · 到底燃燒250卡路里需要幾耐？要燃燒一份餃子的250卡路里，可以考慮以下運動： 慢跑約25分鐘。中等速度踩單車約35分鐘。游泳約20分鐘。幾耐食一次餃子而唔會增加體重？食餃子肥唔肥大程度取決於平日整體飲食和生活方式，食咩都好，最緊要是適可而止。
2020年10月16日 · 葉沃暉以每100g，約4至6隻餃子計算（視乎不同品牌而定），指出每100克約180kcal以下的餃子為較健康之選，大家亦可另外再配搭麵線和蔬菜。 他發現某些品牌的餃子熱量較高，進食100g就已經超過一碗飯的熱量（約200kcal），所以要減肥的朋友在選擇餃子時要留意營養標籤的數字。 200卡或以下的餃子包括： 點擊圖片放大. +13. 200卡以上的餃子包括： 點擊圖片放大. +5. 另外，他提醒別單純以為素餃子一定較健康和低卡，例如灣仔碼頭的新豬肉素水餃脂肪含量低（2g/100g），但同樣是素水餃，奇美素食水餃的脂肪（6.7g/100g）卻比前者高出三倍有多！ 他建議，其實冰鮮食物選擇還有很多，大家可多選擇較健康的原型食物。
2021年10月22日 · 低卡餃子配搭一份蔬菜，就是簡單兼美味均衡的一餐！但是某些水餃的餡料混入高油脂的肥豬肉，每顆卡路里可以高逾60卡，每包已經等於一碟「碟頭飯」。因此購買時需要小心選擇，避開餃子陷阱。
2022年1月13日 · 米施洛營養護康中心註冊營養師李偉萍說：「雲吞的卡路里一般較餃子低，以菜肉雲吞及水餃為例，同是100克分量，菜肉雲吞有130卡路里，而水餃就有160卡路里，最主要的分別是餃子皮較雲吞皮厚，所以澱粉質的含量較高，而且餃子的體積較大，餡料可能較多。 整體來說，雲吞及水餃主要是澱粉質，而餡料內的優質蛋白質含量亦不高，100克只有少於6克，比一両（約30克）的瘦肉更少。 即使主要用蔬菜製成，但亦只有低於1.5克膳食纖維，比不上一個加拿蘋果的纖維量，所以父母們千萬不要只給孩子吃水餃就以為能抵銷吃蔬菜的分量。 脂肪比重較高. 由於大部分含豬肉的菜肉水餃，都會加入肥豬肉而非瘦肉，100克（約五隻）已有介乎160至200卡路里及接近10克脂肪，換言之，食六至七隻餃子或等於一碗飯的熱量。
2020年7月18日 · CJ粟米豬肉王餃子及鮮菜豬肉王餃子 ，因為餃子體型偏大，食用10隻已分別攝入約770千卡及697千卡，約3碗白飯的熱量。 按圖看發現結果，總結3大低熱量及3大低脂餃子︰
2021年7月26日 · 1. 水餃口味可混搭，有蔬菜、有肉，平均食物類別。 2. 選擇純海鮮的水餃，優於肥絞肉的水餃。 3. 建議男性一餐吃10顆以內、女生8顆以內為佳。 4. 吃水餃搭配一碗蔬菜湯，像是紫菜蛋花湯避免勾芡的酸辣湯、粟米濃湯。 5. 吃水餃盡量不要沾醬，可以減少鈉含量對腎臟負擔。 6. 自己動手包餃子，選擇瘦的後腿肉混合多汁的蔬菜，如絲瓜、香菇等，能創造爆汁的口感，也少了更多油脂、多了纖維，更健康、更均衡。 相關食譜： 【水餃食譜】韭菜素豬肉水餃超簡單 鮮香嫩滑食住瘦迎新年. 韭菜素豬肉水餃食譜. 減肥｜水餃熱量高10粒將近600大卡？ 營養師揭5種食材有助體重控制 冷凍水餃要先用冷水還是熱水煮？ 內行網友教加2樣材料Q彈不破皮 【水餃熱量比併】食水餃瘦身小心墮減肥陷阱！ 一次最多食幾多粒？
