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喝檸檬薏米水可以減肥嗎?
檸檬生薑水可以減肥嗎?
什麼是檸檬水?
檸檬怎麼燉?
- Cassie Hou
- 檸檬薏米水減肥？檸檬薏米水雖無直接減肥作用，其實當我們飲水時會增加水份吸收，這樣不單有助腸道蠕動，促進排便排毒。因此不少人飲用檸檬薏米水後也會感覺輕盈。
- 檸檬薏米水可美白、抗氧化。營養師Jessa指當平日肌膚受到紫外線、空氣污染物等刺激，又或身體新陳代謝產生自由基，都會破壞我們皮膚的細胞，包括骨膠原，令皮膚失去彈性，增加皺紋出現的機會。
- 檸檬薏米水可去水腫，但無直接減肥作用。雖然檸檬薏米水無直接減肥作用，然而當我們飲用時會增加水份吸收，幫助腸道蠕動，促進排便，所以不少人飲檸檬薏米水後，都會有變得輕盈的感覺。
- 哪種人不適合飲檸檬薏米水？要控制血糖或有糖尿病的人，都不適合飲檸檬薏米水。由於薏米主要成份為碳水化合物，在煲煮的過程中碳水化合物會於水中釋出，糖尿病人士飲用太多，會攝取太多碳水化合物而令血糖急升。
2020年9月10日 · 檸檬薏米水一日只適合飲一杯，一星期最多飲兩至三次，可以的話盡量飲用清水，不要習慣飲帶甜味或高糖份的飲料，否則會增加肥胖／患上肥胖相關疾病如糖尿病、膽固醇高等心血管疾病的機會。 若果自己在家自製當然較好，可以自己控制糖份。
- Winnie Wong
- 中醫建議祛濕去水腫飲品：赤小豆薏米水。註冊中醫師梁軒偉推薦：「如春夏天濕氣重，可將薏米混合赤小豆使用，赤小豆 70 克，熟薏米 70 克，陳皮 1 角，加 1 公升水，煲滾後轉細火繼續煮 45 分鐘，即可飲用」。
- 檸檬薏米水功效－美白消腫。材料：生熟薏米 各 50 克。水 2 公升（包括浸薏米水）檸檬 1 隻。蜜糖 隨意。煮法：1.將生熟薏米洗淨，然後浸泡水中 1 小時備用；
- 冬瓜薏米水功效－消暑祛濕。材料：冬瓜 600 克。生熟薏米 各 60 克。鹽 少許。煮法：1.將生熟薏米洗淨，浸泡水中 1 小時備用；2.冬瓜洗淨去瓤，保留表皮，切大塊，冬瓜肉則切細粒；
- 粟米鬚薏米水功效－清熱降火。材料：粟米鬚 半斤。生熟薏米水 各 1 両。糖冬瓜 6-8 條。煮法：1.將生熟薏米洗淨，浸泡水中 1 小時備用；2.粟米鬚同樣洗淨備用；
2020年3月6日 · 檸檬薏米水一日只適合飲一杯，一星期最多飲兩至三次，可以的話盡量飲用清水，不要習慣飲帶甜味或高糖份的飲料，否則會增加肥胖／患上肥胖相關疾病如糖尿病、膽固醇高等心血管疾病的機會。 若果自己在家自製當然較好，可以自己控制糖份。 若想加入冰糖、蜜糖等調味的話，一至兩茶匙經已足夠。 ELLE.com.hk. 一般人對飲用檸檬薏米水的謬誤？ 謬誤1：檸檬薏米水等於健康？...
薏米檸檬水是融合了薏米和檸檬水的功效，因此具有祛濕、美白、減肥等等功效。 但是若想最詳盡了解薏米檸檬水的功效的話，還是要刨根問底，認清薏米和檸檬水的功效都有哪些。
雖然檸檬薏仁水有助於瘦身，但對於要需要控制血糖或有糖尿病的人，都不適合飲檸檬薏米水。 由於薏米主要成份為碳水化合物，在煮的過程中碳水化合物會於水中釋出，糖尿病人士不宜飲用過量，會因攝取太多碳水化合物而導致血糖急速上升。 檸檬薏仁水怎麼喝？ COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: getty. 由於維他命C屬於不穩定的營養素，遇熱時會受到破壞，放太久也會因氧化而流失營養。 因此Jessa建議大家在煮完薏米水並熄火後，再加入檸檬或檸檬汁，減少檸檬在煮過程中受高溫影響，破壞當中的維他命C。 完成後也要盡快喝完，若沒有要即時飲用的話，不如在飲用時再加入檸檬，以保存最多的維他命C。
2016年4月26日 · 要製作薏米檸檬水，需要準備生薏米、熟薏米、檸檬和蜜棗（不嗜甜者可不加蜜棗）。 做法非常簡單，首先把生薏米和熟薏米洗淨，然後用清水浸一小
