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2023年6月30日 · 糖尿病患者必須透過飲食跟藥物來控制血糖，但除了慎選吃下肚的食物，進食的順序也對血糖動有不同影響。建議糖友吃飯時照著「進食順序3口訣」的步驟吃東西，能有效減緩血糖上升速度。1.先吃蔬菜類
2021年4月27日 · 以下整理13個糖尿病的飲食禁忌原則，飲食調整永遠不嫌遲，只要病患願意做改變，糖尿病症狀是可以「逆轉勝」的。 1. 每天吃早餐，早餐重碳水化合物，晚餐輕量即可. 2. 著重吃高纖維碳水化合物，每一餐攝取一些蛋白質. 3. 選低鈉飲食. 4. 慎選脂肪、油、零食，少吃紅肉和加工肉品. 5. 多吃蔬菜和水果. 6. 從天然食物攝取維生素及礦物質. 7. 控制攝取炸烤物. 8. 適度吃小份甜點. 9. 選取新鮮、原形食物，留意隱藏的食物和食品糖分，減少添加糖的飲食. 10. 只喝透明的液體，如白開水、綠茶、紅茶，或草藥. 11. 定時用餐，並做飲食日記. 12. 晚餐後不再吃東西. 13. 保持身體活動.
2021年11月8日 · 《康健》教你吃10種降血糖食物、培養日常5招穩定血糖值。 血糖太高，易有頻尿、口渴、罹患糖尿病風險。 除了服用降血糖藥物，也可以改善飲食降血糖，或是減少血糖飆升的機率。 降血糖食物有哪些？ 食物的升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）愈高，吃完後血糖上升速度愈快，容易導致血糖波動。 食物本身的特性、烹調方式，都會造成GI值不同。 比如把一碗飯煮成稀飯，會導致澱粉糊化，吃完後血糖上升也更快，需歸類為高GI值食物。 （資料來源 / 《糖尿病100問併發症完全解答》） 降血糖要吃什麼？ 能降血糖的食物包括： 哪些茶類能降血糖？
2023年3月21日 · 根据美国糖尿病协会 (ADA) 2019 年的建议，糖尿病人正确吃饭，能控制血糖在正常值，延缓甚至完全预防糖尿病并发症的发生 [1]。 但很多糖尿病患者，一直以来都「吃错了」。 吃饭并不是挑粗粮就万事大吉，搭配、加工方式、烹调处理等都会影响血糖。 糖尿病人每天怎么吃？ 按照「主食」「肉菜」「零食」三个部分，一次性安排讲清楚。 01. 主食不是越少越好. 主食中的碳水化物代谢所产生的葡萄糖，几乎是大脑能量的唯一来源，克扣太厉害容易增加低血糖的风险。 有的糖尿病人怕血糖升高，严格不吃主食，其实并不好。 研究发现，糖尿病人限制主食，短期可能有利于血糖控制，但未发现长期获益。 图片来源：参考文献 2.
2024年1月17日 · 糖尿病患者飲食要攝取新鮮、天然的食材，因為含有多種人體必須的營養素，可每天適量食用，且烹調方法要較為清淡。 以下7種食材對血糖穩定有幫助： 1.全穀雜糧類，如糙米、藜麥、山藥、地瓜、芋頭、南瓜等。 2.高纖蔬菜，如芹菜、南瓜、萵苣、花椰菜等。 3.甜度不高的水果，如芭樂、奇異果、小番茄、藍莓等。 4.黑色食物，如木耳、海帶等。 5.菇類，如香菇、秀珍菇、蘑菇等。 6.豆類，像是豆腐、無糖豆漿。 7.無調味的堅果種子類，如南瓜子、開心果、腰果。 看更多： 研究證實！ 餐飲加入「藜麥」逆轉糖尿病前期，降低餐後血糖、體重減輕. 糖尿病早餐吃什麼？ 有些糖尿病患者在早晨會發生高血糖黎明現象，醫師會根據患者血糖起伏的幅度，決定是否要有吃早餐的習慣，所以糖尿病患者該不該吃早餐，並不能一概而論。
2023年4月25日 · 飲食不正常： 暴飲暴食、吃太多精緻食品或攝取過多含糖食物都可能引起高血糖症。 疾病或感染： 肝臟疾病可能影響肝醣的儲存使血糖浮動，此外感染或感冒也有機率造成高血糖。 藥物： 感冒藥中的糖皮質素、降血壓藥物中的利尿劑、乙型阻斷劑，口服避孕藥、降血脂的史塔汀等藥物都會影響血糖值。 其他因素： 壓力、情緒不穩定和缺乏運動也會影響血糖。 推薦閱讀：糖尿病前兆可逆轉！ 4大初期症狀，從皮膚到腳自我檢測. 血糖高症狀有哪些？ 糖尿病的病人如果血糖控制不佳，就會引起高血糖。 高血糖會出現「酮酸中毒」或「高滲透壓高血糖症」，兩者症狀不同，但都屬於臨床急症。 前者的血糖值大於250mg/dL，後者則大於500mg/dL，若未及時治療都會造成嚴重的併發症。 高血糖症的症狀很多，如果出現以下幾種症狀就要注意。
2023年5月30日 · 糖尿病患者不能吃/宜少食的7類食物. 11. 糖尿病患者宜多吃多補充的6類食物. 選擇低血糖指數食物。 1. 控制碳水化合物攝入量. 碳水化合物是主要的血糖來源，糖尿病患者應該控制每餐中的碳水化合物攝入量。 一般建議的方法是使用碳水化合物交換法或餐後血糖管理方法，根據個人的需求和血糖控制目標，確定每餐的碳水化合物攝入量。 2.
2022年7月12日 · 血糖高 忌讳吃主食、 水果 、酸奶、饮料、调料等食物。 在食用这些食物时要适量。 1、主食. 主食应搭配粗细粮，不能完全不吃主食，但要少吃精加工主食，少吃馒头、绿豆糕、油面筋、面包、煎饼、煎饼、面条、红豆沙、年糕、粽子、卷等。 2、水果. 血糖控制不良者不宜多吃水果，尤其是含糖量高、热量高的水果，如鲜枣、干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、龙眼等。 控制好血糖后，可以吃少量水果 (每天不超过200克)。 3、酸奶、饮料. 市场上不宜食用甜 牛奶 、普通酸奶等乳制品，以及零食和饮料（一般含糖量高）。 你不应该喝咖啡或可可。 你可以少量喝清茶、低糖或代糖零食和饮料。 4、调料. 烹饪时少用调料，少吃或不吃重油、重盐、勾芡的食物。 油炸食品、腌制食品、红肉等不宜食用。 小便时尿出淡红色是怎么回事？
糖尿病人的飲食講求適當分配日常正餐、湯水、水果及小食中的醣質（又稱碳水化合物）攝取量。 醣質攝取量會影響血糖的水平，如能適當分配一天的醣質攝取量，便可有效控制血糖水平。 醣質除了見於砂糖與蜜糖外，亦見於穀物類、根莖類蔬菜和乾豆的澱粉質、水果的果糖和牛奶的乳糖。 糖尿病患者應遵從以下的飲食原則： 依照「健康飲食金字塔」的建議比例進食。 均衡飲食，定時定量，以「少食多餐」為原則，有助穩定血糖。 避免在同一餐中吃得過飽或過少。 如有需要，可在兩餐之間加入一至兩件健康小食。 注意營養均衡，多吃高纖維食物，例如蔬菜、水果、全麥麵包、糙米。 選用健康的烹調方法，如蒸、煮、烚。 減少進食高脂肪的食物，例如肥肉、油炸食物、全脂奶、蛋糕、椰漿。 避免進食高糖分的食物。 愛吃甜食的人士可使用代糖調味。
2023年6月28日 · 根據外媒《WebMD》整理對糖尿病最好和最差的食物，一般人或糖尿病患，都可做為飲食血糖控制參考。 最佳選擇： ．全穀物，例如糙米、燕麥片、藜麥、小米或莧菜. ．烤地瓜. ．用全穀物製成的物品，沒有或只添加很少的糖. 最糟選擇： ．加工穀物，如白米、白麵包、白麵粉. ．含少量全麥和大量糖分的穀物. ．炸薯條. 最佳選擇： ．綠色蔬菜：羽衣甘藍、菠菜和芝麻菜等都是很好的蔬菜。...
