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2022年10月5日 · 紓解壓力：褪黑激素短缺時，會導致某些情緒上的抑鬱與失調。 強化免疫：褪黑激素可促發T淋巴細胞，使免疫力增強。 延緩老化：睡眠品質提升，身體器官有更多時間恢復修補，更不容易老化。 抗癌：褪黑激素具有中和致癌物質，並阻斷其破壞力的作用。
褪黑激素有副作用嗎？ 對多數成年人來說，短期小劑量使用褪黑激素還算安全，而長期使用目前尚無嚴謹實驗證實其安全性 褪黑激素曾的可能副作用包括：（註8、註12、註13、註14） 噁心 頭痛 腹瀉 關節疼痛 短期憂鬱 白天嗜睡 頭暈 胃痙攣 定向障礙
2024年1月5日 · 降血壓藥. 褪黑激素有甚麼副作用？ 服用過多的褪黑激素可能會擾亂睡眠——覺醒週期。 雖然過量服用褪黑激素在技術上是可行的，也沒有所謂的標準劑量，因為有些人可能對褪黑激素的作用更敏感，而其他人則不太可能受到影響。 但目前研究表明，短期服用且劑量恰當（5毫克内）的話，褪黑激素是安全、無毒且不會上癮的，但它並非無副作用，例如： 嗜睡. 頭痛.
褪黑激素副作用、睡眠功效！. 推薦怎麼吃？. 何時吃？. 劑量多少？. 盛行率達10.7%，每年全國安眠藥的用藥量超過10億顆，許多人擔心吃安眠藥產生依賴與副作用，會嘗試補充褪黑激素，但褪黑激素一旦吃錯時間或過量，效果也會打折。. 褪黑激素主要是由大腦 ...
2022年11月17日 · 褪黑激素（Melatonin）的高與低影響著我們的睡眠，有些有睡眠問題的人會透過服用褪黑激素補充品來補眠。 那麼褪黑激素補充品與安眠藥有什麼不同呢？
2010年6月1日 · 褪黑激素 (melatonin)是由大腦內松果體生成的一種荷爾蒙，人在接近入睡時便會開始分泌褪黑激素，並在半夜達到高峰，早晨醒來之前，體內褪黑激素的濃度便會逐漸下降。. 所以褪黑激素與睡眠的時間息息相關，在醫學上也慢慢運用來調整睡眠，尤其是時差的 ...
2023年5月21日 · 當然，與任何藥物或補充劑一樣，褪黑激素也會帶來一些副作用，網路上列出許多潛在的副作用——如短暫的抑鬱感、頭暈、低血壓、輕度煩躁或 ...
