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西柚富有維他命C、果膠及番茄紅素 [3]。每100克的西柚帶有維他命C參考每日攝入量的兩成以上 [3]。有研究指出西柚能夠降低體內膽固醇 [3]，其種子亦有抗氧化成份。[4]。由於西柚的升糖指數較低，以西柚作主要元素的西柚飲食法被指能夠協助代謝系統燃脂。
葡萄柚（学名： Citrus × paradisi ）又稱西柚，是芸香科 柑橘屬的一種亚热带 植物。為常見的水果之一。 起源于17世纪的巴巴多斯，为当地从亚洲引入种植橙（ Citrus sinensis ）及柚子（ Citrus maxima ）后而出现的杂交种，当地人发现时，一度戏称此果为“禁果”。 ...
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葡萄柚富有维他命C、果胶及番茄红素 [3]。每100克的葡萄柚带有维他命C参考每日摄入量的两成以上 [3]。有研究指出葡萄柚能够降低体内胆固醇 [3]，其种子亦有抗氧化成份。 [4]。由于葡萄柚的升糖指数较低，以葡萄柚作主要元素的葡萄柚饮食法被指能够协助代谢系统燃脂。
葡萄柚（學名： Citrus × paradisi ）又稱西柚，是芸香科 柑橘屬的一種亞熱帶 植物。 為常見的 水果 之一。 起源於17世紀的 巴巴多斯 ，為當地從亞洲引入種植 橙 （ Citrus sinensis ）及 柚子 （ Citrus maxima ）後而出現的 雜交種 ，當地人發現時，一度戲稱此果為「禁果」。
維基百科，自由的百科全書. 參考膳食攝取量 （英語： Dietary Reference Intake ，簡稱 DRI ）是 美國國家學院 醫學院 （IOM）於1997年制定的一套 營養學 建議攝取量， [1] 旨在拓寬已有的建議膳食攝取量（RDA）的覆蓋範圍。 DRI中的推薦量數值與美國及加拿大用於 營養標籤 的 RDI 、 DV 數值不同，後兩者是基於1968年的過時RDA數值。 [2] DRI提供多種不同的參考值： [1] 估計平均需求 （英語： Estimated Average Requirements ，簡稱EAR）：某年齡層營養需求的估計中位數，由文獻審閱得來。
減肥的原因主要有： 健康 考慮，例如 糖尿病 、 心臟病 患者和四肢關節有疼痛症狀的人；更好的身材；參與對體重、外形有限制的職業和活動。 根據美國衛生研究局 (National Institutes of Health, NIH) [1] 、美國營養學會 (American Society for Nutrition, ASN) 建議，一般人減重時，女性每天熱量至少需攝取1200-1500千卡、男性1500-1800千卡，健康風險較低 (註: 此數值是不論身高之最小值，依身高不同只會向上增加，青少年最低則須1600千卡)，低於此標準之節食，必須諮詢 醫師 、 營養師 ，訂定飲食規範，以防止營養攝取不足，造成健康危害 [2] [3] 。 社會文化 [ 編輯]
柚（學名： Citrus maxima ）是芸香科 柑橘屬果樹，其特徵與柑橘相同。 柚的果實稱為柚子或文旦，又稱香欒、朱欒、內紫、條、雷柚、碌柚、胡柑、臭橙、拋、苞、脬、枹 [1]、花柚子 [2]，廣泛分佈於中國河南、長江以南等地及東南亞，生長於海拔600－1400米的地區，多見於河谷、丘陵、山坡、民居 ...
