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- 材料 西柚1個（300克） 生菜1/4個（100克） 蝦仁20隻（100克） 低脂千島沙拉醬1湯匙 檸檬汁適量
www.healthyd.com/recipe/西柚生菜蝦仁沙律
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- 如何吃西柚減肥餐單。西柚減肥餐單的要期，首先是要連續吃12天，再停2日作休息，以此為一個周期。如果需要加速減肥的人可以依據減肥需要決定進行幾多次周期循環。
- 西柚減肥餐注意事項-不可隨意更改食材。餐單上的食物不可以隨便省略，特別是煙肉及生菜沙律。因為在食譜中的食物是經設計來產生化學反應、有助燃燒脂肪。
- 西柚減肥餐注意事項- 西柚是燒脂的重點。西柚是減肥餐單的主角！西柚為是作為引導燒脂過程的催化劑。ADVERTISEMENT。SCROLL TO CONTINUE。
- 西柚減肥餐注意事項-盡量減少咖啡。盡量減少咖啡攝取量，原來咖啡會影響胰島素分泌、減慢燃燒脂肪的過程。ADVERTISEMENT。CONTINUE READING BELOW。
在追求健康生活的道路上，許多台灣朋友都在尋找既美味又能幫助減肥的餐單。 西柚，這種富含維生素C和纖維的水果，不僅能提升免疫力，還能幫助控制體重。
2020年11月26日 · 材料. 西柚1個（300克） 生菜1/4個（100克） 蝦仁20隻（100克） 低脂千島沙拉醬1湯匙. 檸檬汁適量. 製法. 西柚去皮，取果肉撕成小件備用。 生菜洗淨切絲，蝦仁灼熟備用。 混合所有材料，加入醬料即成。 營養分析. 熱量：300卡路里. 脂肪：3.6克. 食譜提供. 《越吃越瘦2。 5輕斷食營養食譜98道》，明窗出版社出版，作者：資深營養師黃榮俊. 鳴謝. 明窗出版社. 資料來源：轉載自：《越吃越瘦2。 5輕斷食營養食譜98道》，明窗出版社出版，作者： 資深營養師黃榮俊. 注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。 由於每人的體質不同，網友如對餐單/食譜有任何懷疑，宜及早咨詢營養師或醫生意見。 與「安眠」相關的食譜.
2023年8月1日 · 陳喬恩早前公開了她的西柚減肥法餐單，分別在早午晚3餐都吃半個西柚再加蛋白質和蔬菜，而且每餐除了西柚之外，其他食物的分量不限，而12天後休息2天。
2024年5月31日 · 西柚富含抗氧化劑，如維生素C和β-胡蘿蔔素，能夠中和體內的自由基，減少細胞損傷，並促進皮膚健康。此外，西柚中的類黃酮也具有抗炎和抗癌的作用。西柚還有助於減肥，因為它的卡路里低，纖維含量高，有助於增加飽腹感和促進消化。
- 42大卡
- 0.1克
- 10.7克
- 0.8克
2022年11月11日 · 西柚一直被減肥人士視為恩物，過去多年「西柚減肥法」在坊間非常盛行，朋友的哥哥亦曾嘗試這種方法，就是每餐進食西柚來減肥，而且半個月已有明顯效果。
2023年7月10日 · 對於陳喬恩的12天「西柚減肥餐單」，做法則是首10天的三餐中都包含半顆西柚，再搭配蛋白質、蔬菜、蛋類一起食用，然後再休息兩天，而這個餐單聲稱可以在10天瘦3公斤。 營養師劉怡里指這個方法可行在於控制好熱量，西柚亦能夠作為脂肪的燃助劑，不過大家記緊不要長期進行，因為要考慮到營養均衡，蔬菜方面最好不定時更換。 「蔬果減肥法」成效分析 3款明星同款減肥餐單（YouTube@健康2.0） 而朴信惠的「蔬果減肥餐單」，做法則是每餐當中都要搭配到青瓜，另外當肚餓的時候，不要吃零食，要多吃蕃茄；餐單配合6點後不吃晚餐的話，聲稱可以在1個月內瘦10公斤！ 營養師 劉怡里指這個方法可行在於青瓜的熱量低又含有高水分，加上蕃茄使人更容易有飽足感，如果大家在減重期間嘴饞，這個方法的確可以一試。
